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2022年1月9日 · 作者介紹|營養師 廖欣儀 輔仁大學食品營養所碩士,曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖 ...
2020年1月5日 · [啟動LINE推播]每日重大新聞通知在台大、中原大學教授營養學課程的洪泰雄,曾在中年減重17公斤,並自己鑽研歸納出「3592
2024年1月21日 · 輔仁大學食品營養所碩士,曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖技術學院營養專題講座講師 ...
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中國營養學會發表了什麼?
2022年9月30日 · 營養專家教你跟著「3時段生理時鐘」來吃! 免挨餓還能減脂美肌. 柿子文化 + 追蹤. 2022-09-30 12:50. 人氣. 888飲食瘦身法,透過配合體內循環,教你在對的時間點吃對的東西! (示意圖/取自photo-ac) 什麼是體內循環? 多數人根本不知道有這種東西!...
2021年12月11日 · 在總量控制之下,熱量就不會超標了。 作者介紹|營養師 廖欣儀. 輔仁大學食品營養所碩士,曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖技術學院營養專題講座講師等。 擁有丙級廚師執照,還是「魔膳健康廚房」負責人和兩個小孩的媽咪。...
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2023年4月19日 · 1.熱量消耗比想像中少. 60公斤的人,騎腳踏車半小時,約消耗120大卡;快走半小時,約消耗165大卡。 只要吃一塊蛋糕或幾塊餅乾,熱量很快就會補回來。 若是重訓練肌肉,每增加1公斤肌肉,每天也只能消耗約13大卡。 2. 容易吃更多. 運動後容易胃口大開,產生吃的衝動來平衡運動消耗掉的能量; 在有進食衝動的情況下,非常容易爆食,吃下多過於消耗的能量。 3. 補償心態. 很多人有在運動的人,...
2018年2月26日 · 台大食品科技研究所吳瑞碧教授指出,就以番茄中屬於脂溶性維生素的茄紅素來說,經過加熱後番茄的細胞壁、組織被成功破壞,反而能釋出更多的茄紅素。 另外,牛奶經過殺菌也能有效延長鮮乳保鮮時間。 因此,如何選擇好的加工食品才是重點! 加工食品不能吃? 減少深度加工食物+多樣化飲食護健康. 雖然,國內食藥署法規對於「食品添加物」的使用劑量有嚴格管制,一般不太可能食用過量。...