營養師減肥餐單 7日 相關
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2022年12月19日 · YouTuber 雅軒 Kinki KB Lam親身實測營養師推薦的華御結御結減肥餐單，7日減5磅，認證日本人大熱御結減肥法與抗性澱粉的顯著減重效果。 YouTuber雅軒嚴格跟隨營養師5日御結減肥餐單，到訪華御結分店選購各款御結、自家製湯品、鹽味半熟溏心蛋與日式料理，再自煮蕎麥麵與蔬菜，而另外2日亦按營養師建議進食相近食物。 7日後上磅驚喜大發現減重達5磅，由60.85KG回落至7日後的58.25KG。 hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 立即下載： https://bit.ly/34FTtW9. hket App儲積分換獎賞︰ https://bit.ly/3ClEy1R. 責任編緝：蕭雅文.
2023年2月10日 · 而TOPick就以上流傳的減肥餐單，訪問家營營養中心營養師陳筠霖（Krista）。Krista指出，餐單內主要是以雞蛋或其他肉類作為主食，即是偏向高蛋白質的一種餐單。 然而，這種餐單會容易出現營養不均衡的問題，例如缺乏碳水化合物、礦物質等。
2017年7月10日 · 7日餐單如下： 第1天：生果（除香蕉）＋雜菜湯；可飲用不含糖的茶、紅莓汁及水。 第2天：生或熟的綠色蔬菜（不可吃豆類式粟米）＋雜菜湯；晚餐可吃一個牛油焗薯仔，不可吃生果。 第3天：混合第1、2天，吃生果＋蔬菜＋雜菜湯；但不能吃薯仔。 第4天：最多吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯。 第5天：10至12安士牛肉+一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄+飲6至8杯水；至少一餐雜菜湯。 第6天：牛肉＋綠色蔬菜；至少一餐雜菜湯。 第7天：紅米＋無糖份的菜汁和果汁；至少一餐雜菜湯。 雜菜湯有去水的功效。 究竟餐單為何如此「神奇」，短短7日可減去如此多磅數？
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2023年1月20日 · 他建議，減肥人士如以節食方法減肥，必須找合資格營養師，設計個人化餐單，因每個人的情況及體質均有別。 而要有效減肥，張智良表示，不外乎是做運動及減少進食量，食用少油、少糖及少鹽食物，例如停止飲用多糖飲品，如凍檸茶、凍檸水等。
2016年11月25日 · 拆解減得健康秘訣. 她以自己減肥過程做例子，只想說一句「營養師不是一個好神聖的事物，不會餐餐清蒸白灼」。 每個人減肥餐單不盡相同，但黃凱詩是如何做到健康減肥？ 原來仍需從食物開始…… 早餐：穀物早餐、三文治、煮通粉. 午餐：瘦叉燒飯、滷水雞脾上海麵、雲吞麵配生菜. 【延伸閱讀】 沈祖堯剖白減肥32磅：希望不反彈否則比人笑死. 她指減肥一定需要食早餐，以免減慢新陳代謝，到譚仔食米線則應多叫新鮮肉。 減肥可以飲茶嗎？ 她說一星期一次便不成問題，最重要是遵循「一包4件」的原則： 「一包」指在叉燒包、雞包仔及奶皇包中揀一樣。 另外加4件蒸點心，比如蝦蛟燒賣、粉果、豆苗餃等，但就不包括山竹牛肉。 男士可多叫一件腸粉。 【延伸閱讀】 比西多士更肥膩 邪惡下午茶排行榜.
2021年3月25日 · 減肥跟營養師餐單就一定不能外出跟朋友吃飯？ 註冊營養師跟你解說這個減肥謬誤。 （iStock圖片） 1.過分抑壓隨時變暴食. 可是，即使決心跟隨這些乏味的減肥餐單，也不保證可成功減磅，磅數減得到也有反彈的危機；因為食物味道太寡，往往令人感覺空虛，缺乏口慾的滿足感；過分抑壓的話，反會隨時一下子暴食，停不了口的零食，或是突然想吃個濃味的焗豬扒飯、肉醬意粉，體重也因而控制不了。 點擊圖片放大. +4. 2.在家煮食餐單建議.
2021年7月16日 · 至最近，他再嘗試減肥，配合運動、補充品、營養師建議的餐單，結果明顯瘦了，一個半星期由75.5公斤（約166磅）減至70.2公斤（約155磅），減去胃腩，回復「V臉」，重現鎖骨。
