搜尋結果
2023年11月18日 · 2. 被浏览. 222. 2 个回答. 默认排序. 陈振龙. 筋膜炎，是筋膜处经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，筋膜及周围筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致筋膜炎。 它如何导致的呢？ 1：久坐， 久蹲 等，压迫筋膜，特别是肩颈，腰椎等部位，导致压迫处血气不通。 2：局部筋膜受寒，血遇寒而凝，阻塞血行。 3：体内毒素过多，瘀滞筋膜。 要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，加快血行，畅通筋膜淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，毒素等，使得筋膜血气通畅，那么气血得以滋养僵硬，酸胀的筋脉，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？ 可以点击链接，继续阅读我写的文章《 筋膜炎3大原因，一招锻炼方法让你快速治愈！
2024年4月15日 · 02拉伸训练. 可以对发生筋膜炎的部位进行拉伸训练，放松肌肉，从而缓解筋膜压力，如通过 弹力球 辅助、在台阶上踮起脚后跟等放松肌肉，需要注意的是，进行 拉伸训练 需在专业人员指导下进行。 03物理治疗. 如 热疗 、红外线治疗、微波治疗、 体外超声治疗 等，对疼痛缓解有不错的效果。 04手术治疗. 保守治疗 效果不佳且经医生判断有必要、有条件行手术治疗者，可考虑 手术治疗 。 手术治疗是该病最后的选择，需要在医生指导下慎重选择。 筋膜炎的类型和病因多种多样，选择针对性的治疗至关重不要。 点击上方关注，【绥化万康康复医院】每日为您带来最新健康小知识。 发布于 2024-04-15 22:09. 军哥. 卫生专业技术资格证持证人. 先松解，降张力. 发布于 2024-04-18 05:01.
2024年2月23日 · 0. 腰肌筋膜炎患者该如何锻炼？ 0 播放. 腰肌筋膜炎 说明得了腰椎病后有错误训练导致筋膜撕裂引起。 建议及早 腰椎核磁检查 ，你一定会看到你的骨盆后倾,腰椎椎骨向后变直错位短缩，甚至挤压 椎间盘突出 。 要想正确治疗腰椎病，你首先得弄清楚腰椎病病因，你才能识别哪些治疗是错误的，错在哪里。 才能知道应该如何正确治疗。 参看本文视频从 运动医学 角度科普为什么腰椎病错误治疗会导致腰肌筋膜炎。 为什么筋膜炎说明有腰椎病。 以及如何判断腰椎病治疗是否正确方法。 如何避免错误治疗。 发布于 2024-02-24 11:03 · 101 次播放. 健康使者.
120. 2 个回答. 默认排序. 陈振龙. 筋膜炎，是筋膜处经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，筋膜及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 它如何导致的呢？ 1：长期伏案等，压迫局部筋脉，如肩颈，腰椎等部位，导致压迫处血气不通，代谢废物难以排出，瘀滞 局部筋膜 。 2：局部筋膜受寒，寒气阻塞血行。 3：体内毒素过多，瘀滞筋膜。 要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，加快血行，畅通筋膜淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，毒素等，使得筋膜血气通畅，那么气血得以滋养周身及筋膜，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？ 可以点击链接，继续阅读我写的文章《 筋膜炎3大原因，一招锻炼方法让你快速治愈！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
1. 温和的拉伸运动：轻柔地拉伸可以增加肌肉和筋膜的灵活性，减少紧绷感和疼痛。 拉伸时，每个动作保持15-30秒，每天进行多次。 2. 加强肌肉：通过进行低强度的肌肉加强练习，可以增加肌肉的稳定性，减少未来受伤的风险。 例如，使用弹力带进行低负荷的肌肉训练。 3. 热敷：在运动前进行热敷可以帮助增加局部血液循环，减少疼痛，并增加筋膜的灵活性。 4. 冷敷：在运动后进行冷敷可以减少炎症和肿胀。 5. 水中运动：水中运动如游泳和水中健身可以减少关节压力，同时提供一定的阻力，有助于肌肉和筋膜的恢复。
健康常识. 筋膜炎. 足底筋膜炎怎么康复呢？ 关注者. 60. 被浏览. 35,588. 37 个回答. 默认排序. 运动康复翁博士. 34 人赞同了该回答. 作者：北京森诺 运动康复. 链接： 知乎专栏. 来源：知乎. 著作权归作者所有。 商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 天气渐暖，越来越多的人选择通过最简便的 有氧运动 方式——跑步来追求更健康的生活，享受挥汗如雨的淋漓、超越自己的畅快… 但较长时间的跑步后，您是否有以下不适感呢？ 足跟底部或 前足底筋膜疼痛 不适；足底筋膜与跟骨交接点内侧、中间及外侧部位疼痛； 早晨起床时第一步踏地痛楚最为厉害，步行数分钟后，痛楚的现象会渐渐减退，但步行、站立或跑步时间一久，痛楚又漫慢浮现出来；
164. 2 个回答. 默认排序. 陈振龙. 筋膜炎，是筋膜处经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，筋膜及周围肌肉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 它如何导致的呢？ 1：久坐，久蹲等，压迫筋膜，特别是肩颈，腰椎处，导致压迫处血气不通。 2：局部筋膜受寒，血遇寒而凝，阻塞血行。 3：体内毒素过多，瘀滞筋膜。 要恢复它， 需要自身强健体质，养足气血，加快血行，畅通筋膜淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，毒素等，使得筋膜血气通畅，那么气血得以滋养僵硬酸胀的筋膜，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？ 可以点击链接，继续阅读我写的文章《 筋膜炎3大原因，一招锻炼方法让你快速治愈！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
