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納豆保健食品中會依「 納豆激酶 （Nattokinase）」來衡量有效劑量，目前對納豆激酶沒有標準建議劑量；《日本納豆激酶協會》建議 納豆激酶 每日攝取2000FU以上。
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
2019年6月19日 · 納豆功效、好處有哪些？ 就營養素而言，納豆比黃豆還要有更豐富的營養成分，而就臨床實證也有不少功效佐證。 納豆功效1、促進心血管健康
2023年6月28日 · 納豆功效：吃納豆有什麼好處？ 納豆是是一種營養豐富的食品，多吃納豆可以為身體帶來多種健康益處， 以下是五個吃納豆的好處： 1. 提高心血管健康：納豆中含有大量的
納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。 納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。 搜尋
本篇文章將帶大家了解納豆的功效以及食用禁忌！（部分資料源於：ChatGPT） 吃納豆改善便秘！「芥菜高麗菜納豆炒飯」發酵食品加膳食纖維，給你滿滿清腸能量！日本女星公開「吃不胖」飲食4秘訣?吃蘋果不削皮、納豆低卡又有飽足感 納豆的營養成分
納豆好處. 腸道健康. 納豆內的納豆菌能提升腸道益生菌的數量，抑制壞菌生長，從而促進腸道健康。 納豆菌還能製造各種酵素，如蛋白酵素、脂肪酵素、澱粉酵素等，能把進食的食物分解成較小的分子，方便消化和吸收，經過代謝作用，為身體提供能量。 心臟健康. 納豆裡的納豆激酶有助分解血液中的纖維蛋白，防止血管淤塞，降低換上心血管疾病的風險，如中風、高血壓等。 免疫力. 納豆菌能促進腸道微生物的多樣性，能促進好細菌生長，同時抑制壞細菌的增生，因此有助提升免疫系統健康。 抗衰老. 納豆含豐富的抗氧化物，如大豆異黃酮，以及維他命和礦物質，如維他命B2、B6、E、K和 鈣質 ，能促進細胞更新代謝，有助預防肌膚老化和骨質疏鬆。 納豆禁忌. 正在服用抗凝血藥物人士. 納豆含有 維 他命K ，具有稀釋血液的特性。
2020年3月27日 · 最強回春食物納豆 防癌、防骨折、抗血栓 每天「這」時吃效果最好. 「健骨四大營養素」之一的維生素K，具有預防髖部骨折的功能。. 根據統計，髖部骨折患者的數量是「西高東低」，日本關西地區的髖部骨折比例特別高。. 其中一個原因，很可能就是關西沒有 ...
2024年4月1日 · 納豆的功效有哪些？ 納豆對於身體有諸多益處，尤其是獨有的納豆激酶，是賦予保健功能的關鍵成分。 納豆功效一：促進新陳代謝 那一絲一絲的細絲裡頭就存有納豆激酶！納豆激酶為一種纖維蛋白分解酵素，可以將堆積的纖維蛋白瓦解，對於調整體質 ...
納豆的好處. 降低 中風 或 心臟病 機率. 納豆含有納豆激酶（Nattokinase），是一種纖維蛋白分解酵素，能清洗血管、減少血栓。 東京國立癌症研究中心（National Cancer Center） 研究人員發現，每天吃納豆等發酵大豆食品能有助減低死於中風或心臟病的機率10%。 預防 骨質疏鬆. 納豆富含維他命K，能強化骨骼、減緩骨質疏鬆的風險。 一份40-50克的納豆，就已含足夠的日本政府建議每日維他命K攝取量。 減緩皮膚老化. 納豆富含維他命B6和維他命E，能夠促進細胞新陳代謝。 穩定血壓. 納豆是高蛋白質食物，每100克納豆就能提供18克蛋白質，加上豐富 鐵質 和膳食纖維，對人體血壓有正面作用。 特別營養.
