納豆減肥 相關
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2020年1月3日 · 不知從何時開始，愛上了「浸湯」，每次到東京，總愛安排一天住溫泉旅館，趁機休息一下，當然不忘享受溫泉樂，有一次，看日本節目《恐怖醫學》時，曾看過一則報道，詳述浸浴對安眠的效用，自此以後，每星期總會花一至
2021年8月8日 · 倩揚表示減肥要循序漸進，不能操之過急：「譬如飲咖啡落糖的份量，其實可以一步步減少，不需要一下子走糖，由3茶匙變2茶匙，慢慢甚至無糖亦可，我相信建立可持續性是很重要，挑選合適自己的習慣、口味以及食得開心，就可以有動力做下去。 她續說不少群組組員改變飲食習慣後，連思維也有所變化：「之前跟兩個醫生見面，他們解釋腸道原來有好多『訊息』傳遞給腦袋，所以飲食習慣會直接影響思維，當慢慢作出調整時，你望著包薯片的心情跟兩個月有差別，其實有很多知識值得去探究，我想繼續學多一點。 陳倩揚靠低醣飲食法減肥。 為拍外景努力修身. 其實陳倩揚於2018年7月誕下孻女陳希桐後，體重高峰期曾達至135磅，1年後她以低醣飲食法減肥，成功於3個月內減20多磅。
2021年9月8日 · 植物性蛋白質來源：豆類、大豆製品、深綠色蔬菜、穀類、堅果類等。 攝取足夠蛋白質對身體建構、修補細胞、幫助細胞間訊息傳遞和代謝起重要作用，也能幫助維持兒童和青少年發育。
2018年10月2日 · 營養師表示，只要懂得選擇食物，吸收足夠蛋白質、纖維和碳水化合物，可延長飽肚感，低卡又飽肚。 不少人以為較輕盈的米粉，一包約為220千卡（kcal），熱量等同一碗白飯，一平碗米粉更達240千卡。 可選甚麼「低卡」食物？ Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師楊盈希（Hayley）建議以下食物： 營養價值. 低脂希臘乳酪： 蛋白質含量比一般乳酪高。 含豐富鈣質，有助骨骼健康成長。 原粒麥皮： 複合性碳水化合物食物，需較長時間消化，有助加強飽肚感，相比饅頭（240千卡）、提子包（211千卡）、即沖麥皮更飽肚。 含水溶性纖維，長期食用有助降低膽固醇。 芋絲： 高纖維食物，14扎有6克纖維，可滿足成人每天所需的1/4份量。 需較長時間消化，可延長飽肚感，但容易胃痛人士不宜進食。
2020年6月5日 · 米線是港人摯愛，打工仔OL、學生都喜歡吃米線做午餐，但一碗米線看來健康，其實暗藏高油高鈉的致肥陷阱。營養師Hayley Leung近日就分享了「米線減肥食法」，從麵底、湯底、配料到小食逐一分析，令大家
2023年5月10日 · 飲豆奶可預防骨質疏鬆，營養師推介10款加鈣無糖豆奶。 豆漿豆奶是不少人的早餐飲品之選，同時豆漿豆奶亦可預防骨質疏鬆。 尚營坊營養師團隊指出，鈣質是構成骨骼及牙齒的主要元素，負責神經傳送、肌肉收縮、血液凝結等功能。
2023年7月4日 · 」除此之外，豆奶製乳酪、納豆、味噌、韓式泡菜、德國酸菜（Sauerkraut）和印尼傳統食材天貝（Tempeh）都富含益生菌，有助改善腸道健康。 不過熊妙華提醒：「味噌、泡菜和酸菜都含高鈉，不宜進食過多。 此外，如有需要也可以服用益生菌補充劑。 菌種當中，以乳桿菌屬（Lactobacillus Genus）、雙歧桿菌屬（Bifidobacterium Genus）及布拉酵母菌（Saccharomyces Boulardii）的研究最多和最全面，選購時可看看產品有沒有包括以上這些菌種。 劑量方面，建議選擇成人每劑最少50億CFU（即Colony Forming Units）益生菌。 全穀物、豆類、堅果和種子富含纖維，是益生元的極好來源。 （iStock圖片） 含有益生元食物.
