納豆減肥 相關
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日本著名的長壽學者森幸男曾經研究全球各地的養生秘訣，發現味噌湯、納豆等發酵食物，是讓日本人成為全球長壽人口最多的關鍵。 除了日本，韓國的泡菜、中國的醬油、東南亞的魚露、歐美的起司、優酪乳與生火腿等，都是利用不同微生物所製造出的發酵 ...
納豆的分離物能消除自由基，能保護脂質蛋白。發表在《農業與食品化學學刊》的一篇論文用納豆的分離物來做動物實驗，他們以含高膽固醇的飼料給老鼠吃，分組用納豆分離物來測量它對脂質蛋白的保護機制。
4.發酵食物：納豆、味噌、泡菜、豆鼓等發酵食物，適量攝取有整腸健胃、提升免疫力的效果，且能改善腸道環境、降低糞便異味、維持腸道健康與暢通。
許多人被診斷罹患「富貴病」或「營養過剩」，彷彿都是「營養」惹的禍。. 營養治療就成為「限制營養，減少進食」的代名詞。. 其實這是一個嚴重的迷思。. 食物提供身體活動所需的能量，人體的組織和器官，如骨骼、肌肉、牙齒、血液的生長發育，也需要 ...
選用豆類蔬菜所烹調的湯，含有豐富的蛋白質、礦物質與維生素，常成為補充體力的重要來源。 另外，也可在蔬菜湯中，熬煮一塊鮮嫩的豆腐，再加上薑汁調味，既健康又養生。
2022年5月4日 · 許多人有不吃早餐的習慣，美其名曰「減肥」。 清晨是人體陽氣最旺之時，脾胃運化能力最強，此時進食可完全消化吸收，絕無「增肥」困擾。 但不吃早餐，卻可能讓你百病叢生，失去亮麗光彩。
2022年8月11日 · 在疫情之下建議民眾把握好5項飲食重點。 維生素C能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加，建議先從飲食中攝取，不足再額外補充維他命C維持免疫系統的功能健全。 建議每天攝取2,000毫克以內，例如1顆芭樂、1顆柳丁、10顆草莓。 蛋白質是構成細胞的主成分，若長期蛋白質攝取不足或品質不良，會增加感染細菌、病毒的風險。...
