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2021年12月13日 · 台灣營養師高敏敏提供8招改善胃脹氣方法，讓你跟大婦婆、大肚腩說掰掰。 2大原因容易胃脹氣. 高敏敏指出，每個人消化道都會製造氣體，而排除氣體就是靠打嗝及放屁；如果氣體過多，例如：吞入過多的空氣，或是大腸細菌分解未消化食物所產生的氣體，可能就會引發腹脹、大量頻繁排氣，甚至腹痛而食慾不振。 8招改善胃脹氣（按圖看清👇👇👇） + 4. 1. 減少易產氣食物. 減少攝取容易讓脹氣的食物，例如：黃豆類、洋蔥、薯仔、糯米製品等，可以一種一種嘗試及改善，或是少量食用。 2. 避免氣泡飲品. 飲品中的氣泡會導致吞下更多空氣，如果喝可樂、啤酒會脹氣，最好就少喝點。 3. 少吃高飽和脂肪食物. 炸物、甜食等高飽和脂肪食物，所需要的消化時間比較長，建議高飽脂肪攝取量，每日限制為攝入總熱量的10％之內。 4.
2021年9月14日 · 10秒呼吸法紓緩胃痛 經常食無定時導致胃痛怎麼辦？其實以下數個小方法在日常可有效預防及紓緩症狀。 胃痛預防方法（按圖👇👇👇） +
2021年10月8日 · 熱底胃痛：木瓜雪耳湯滋陰潤燥 如果是熱底、燥底人士，楊醫師建議可飲用木瓜雪耳湯，木瓜、雪耳可滋陰潤燥，並紓緩胃部因陰虛、有虛火的不適。 【木瓜雪耳湯】 材料︰ 唐排500克、木瓜300克、雪耳30克、南北杏各15克、無花果2粒、薑2片、水1公升 做法︰ 1 ...
2020年6月5日 · 鄭婉苓營養師推薦養胃食物，包含秋葵、椰菜和木瓜。秋葵果實間有果膠和醣類組成的黏液，可以保護胃壁；椰菜含有維他命K及維他命U，可修復體內受傷組織保護腸胃黏膜，而木瓜的木瓜酵素有助於分解並加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良及胃炎。
2024年2月17日 · 乾燥天氣下，滋潤湯水可紓緩喉乾、咽痛等不適，木瓜栗子粟米湯用作日常補健湯水飲用，有助生津止渴、健脾養胃。 攝影︰尹嘉蔚煲湯用紅棗 比蜜棗更佳
2019年11月27日 · 飯吃多容易脹氣，不斷發出飽嗝聲，而胃脹氣就是氣體存留在胃部，消化不良、胃酸過多導致。. 營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示，胃脹氣雖然不算大病，但發作起來實在要人命。. 對此，她要教大家3個吃飯習慣，來擺脫脹氣後的腸胃不適現象 ...
2023年4月13日 · 木瓜抗氧化力強，還能促進代謝、助消化、增強抵抗力、抗老防衰、降膽固醇、幫助傷口癒合。 劉怡里說，木瓜不論是當水果吃或入菜料理，都要先將表皮用清水洗淨，去皮去籽，再切塊或切片食用，成熟的紅肉木瓜可直接當水果吃或打成汁飲用，也很適合搭配肉類、海鮮等食材入菜烹調。 一杯「木瓜牛奶」，鈣多又養顏. 另外，不少人愛喝「木瓜牛奶」，劉怡里認為，木瓜牛奶的維他命C及鈣含量很多，牛奶中的脂肪能幫助木瓜的維他命A吸收，有養顏美容功效，木瓜的維他命C則有助於鈣的吸收，幫助牛奶消化。 若有便秘困擾的人，建議吃木瓜乳酪，改善效果不錯 。 相關文章：【揀蔬菜貼士】水果達人教揀甜木瓜5大貼士 木瓜都有分公乸？ 👇👇👇. + 16. 如何辨識木瓜熟了沒？ 看斑點、按果蒂.
