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12. 被浏览. 41,954. 4 个回答. 默认排序. 朱筱雅. 体态大师 施罗特脊柱侧弯治疗师. 1 人赞同了该回答. 脊柱发生侧弯，目前国际上只承认 支具 ，矫形体操，手术三种方法。 但国内医院目前大多只承认支具和手术。 这是现状，也是需要我们做矫形体操的康复师努力弘扬的，建议你可以了解一下 施罗特 ，初期还是需要一个专业的 治疗师 带着你练习的，学会后可以自我练习. 编辑于 2017-11-04 19:41. 南小峰. 脊柱侧弯矫形支具师. 20 人赞同了该回答. 脊柱发生侧弯 ，目前国际上只承认支具，矫形体操，手术三种方法。 一般来说，矫形体操对于脊柱侧弯的稳定起到非常好的作用，建议学习德国施罗斯矫形体操，改善体表对称度。 强化脊柱两侧肌肉。
关注者. 125. 被浏览. 115,764. 48 个回答. 默认排序. 明威老师运动康复. 塞拉利昂总统、奥运冠军康复师. 99 人赞同了该回答. 先给大家做一个脊柱侧弯的普及，里面涉及到脊柱侧弯的分类，脊柱发生了哪些三维的改变，矫正时的误区和早期筛查。 下面这篇文章里，给大家讲了一些普适性方法，改善记住压力，肌肉僵硬，纠正脊柱侧弯： 对于自我矫正，我来和大家说一说。 我们以德国施罗特体系的方法来讲一个案例，这种类型也是大部分人会有的，即胸椎向右侧凸，腰椎向左侧凸的 三弧侧弯 。 大家可以看上图，骨盆还向左倾斜。 下面专门给 大家拍 了一个脊柱侧弯针对性矫正的视频，我们来一看： 0. 相关精品阅读： 一招鲜矫正高低肩和头前倾，效果显著，立竿见影！ 扫描下方二维码，即可开始学习！
脊柱侧弯是什么呢？就是我们的脊柱——中轴骨歪掉了，这正是由于姿势体态长期不正导致的，有了脊柱侧弯后，更加影响一个人的形象、美观、疼痛和心肺功能等，整个身体也是偏歪不正的。我给大家看一个脊柱侧弯的X光片，你可能会更加了解。
脊柱侧弯不仅会造成 脊柱外观畸形 ，让孩子产生自卑心理，而且还会影响孩子的活动功能，甚至会对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生！ 所以，如果你怀疑孩子存在脊柱侧弯或体态不良的状况，一定要尽早做评估和干预治疗。 接下来，我们一起来详细了解下脊柱侧弯。 一、什么是脊柱侧弯？ 正常人脊柱有四个前后方向的弯曲，颈椎段凸向前、胸椎段凸向后、腰椎段凸向前、 骶椎段凸向后 ，类似“S”形，称为脊椎的生理弯曲（如下图）。 脊柱侧弯指的是， 正位X线片 显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯，因高发人群主要是青少年，所以又被成为青少年脊柱侧弯。 一般我们常见的有3种脊柱畸形： 1.
10度以内的脊柱侧弯，一定要练这5个矫正动作. 我们说到脊柱侧弯的时候，很多人会觉得这是个体态问题，尤其是以青少年为代表。. 但根据脊柱侧弯的分类，我们更多要考虑到的是健康与未来。. 脊柱侧弯的最大类别是特发性脊柱侧弯，该术语用于指代没有明确 ...
脊柱侧弯有何影响？ 能否治疗？ 关注者. 3,297. 被浏览. 1,520,761. 150 个回答. 知乎用户. 点赞1500，收藏7000加。 光收藏不点赞的朋友，我我我，要生气了 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 本文截至目前包含五个部分，未来会持续更新，全部是第一手实践，请大家跟我一起练起来。 一. 改善体态要树立整体观（授人以渔） 二. 本人情况. 三. 实操. 1. 骨盆问题解决. 2. 筋膜球按摩. 3. 再次强调骨盆及有关练习. 4. 推荐瑜伽练习. 5. 骨盆问题解决后. 四. 我的日常routine. 五. 口呼吸问题，改善大小脸、下颌关节炎（让你更好看） （以下内容为过去四年陆陆续续加入整理，语言风格有些不统一，请见谅，领会精神就好）
脊椎侧弯 ，实际上是个需要长期抗战的 慢性疾病 ，是身体结构平衡失调的状态，需要长时间控制，所以没办法通过任何单一的治疗而完全痊愈。 虽然如此，也不用太过沮丧，在面对这类慢性疾病时，正确的对应方法应该是如何控制，让脊椎保持（或朝向）理想的平衡状态。 就长期而言，仍要通过 主动运动、生活习惯、治疗 关联性疾病 等方式，持续控制、维持平衡。 以下三款 矫正训练 ，左右各将身体分成（三段：1.肩膀2.胸3.腰＆骨盆）、（四段：1.肩膀2.胸3.腰4.骨盆）进行练习，可以先请就诊医生评估自己为哪阶段的脊椎侧弯患者，再进行日常矫正练习！ 脊椎侧弯矫正1：地板坐姿. 三段脊椎侧弯 （图左）： 1.坐在地板上时，没办法翘脚，但是可以利用毛巾将骨盆垫高。
