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2020年3月30日 · 經歷十月懷胎,腰腹及背部承受莫大重量壓力,加上生產時繃緊用力,造成腰酸背痛。在中醫的角度,腎氣不足會導致腰酸背痛,可服用含杜仲及巴戟的坐月湯水,益精補肝腎,紓緩酸痛症狀。 坐月湯水對策:巴戟杜仲海馬湯
2020年5月29日 · 不少上班一族或是家庭主婦都有腰背痛的問題,這可能是由於長時間坐著看電腦,又或是因為做完家務或運動後所引致。今次COSMO就為大家請來星級瑜伽導師Coffee林芊妤為大家分享四個有助紓緩腰背痛的式子,過程只需四分鐘,十分簡單有效!
2020年11月8日 · 如何治療坐骨神經痛?坐骨神經痛患者該吃甚麼?不好好處理這個愈見普及的痛症,對你日常生活的影響不堪設想! Cosmo請教註冊中醫師郭志華,為大家推薦坐骨神經痛中醫食療方案。宜、忌吃哪些食物及原因盡在下文,還有三款中醫湯水食譜供參考。
- Candy Chau
2021年12月29日 · 腰痛運動可以幫助紓緩痛楚!. 上班族常常面對腰痛問題,除了是長時間久坐或缺乏運動,彎腰搬東西時閃腰所引致,亦有機會是隱藏疾病的病徵,所以絕不能忽略。. 這次,健身女神Alycia 將講解2個在女生身上常見的腰痛原因、腰痛期間的禁忌及5個紓緩 ...
- 床褥下陷。人體大部份重量集中在臀部,所以這部份床褥的損耗亦是最高。當床褥下陷時,仰睡會增加椎間盤前方壓力,側睡時又會增加腰部扭曲度,造成腰痛。
- 睡姿不當。一般來說仰睡最好,因為能把身體重量平均地分配在床褥,提供最高承托力。至於側睡,只要配合適當的枕頭高度,讓頭及頸部有足夠的承托也是可以的;但俯睡會增加腰椎弧度,導致脊椎後方過度受壓,日積月累下造成腰痛。
- 坐姿不當。即使坐下時伸直腰,但椅子和桌子的高度不當,也是勞損肌肉的因素。如長始下去,會令脊椎周圍肌肉帶來負擔,繼而發炎,引起腰痛問題。ADVERTISEMENT。
- 習慣使用一邊腳。我們的用腳方式有分主次,最常用的稱為慣用腳,另一邊則稱為軸心腳。當站立或走路時,慣用腳和軸心腳的差異過大便會導致腰痛;如突發腰痛,可嘗試把毛巾墊在軸心腳的臀部底下,讓雙腳血液循環回復平衡。
有部分人坐月坐不好,產後修復較差,落下一堆月子病:頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛及脫髮等。一般月子病過了大滿月便較難調理,有些甚至要生第二胎來坐第二次月,身體才恢復過來,所以坐月時應好好休息及進補。即看滋補坐月湯水推介
2020年12月10日 · 平時工作時長時間坐著,久而久之便出現腰背痛,甚至會有坐骨神經痛的問題,嚴重影響日常生活。除了確保良好坐勢、不要長期坐著並不時做一些運動伸展一下外,也可以考慮網購以下好用坐墊,幫助紓緩腰背痛問題!