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- 以下是 3 種常見的腰背痛湯水： 當歸羊肉湯 ：當歸可以調節氣血，羊肉則具有補益腎氣的作用，對於腰背痛有一定的治療效果。 川芎茯苓肉桂湯 ：川芎、茯苓、肉桂均具有活血化瘀、溫經散寒的作用，對於腰背痛、經血不調等症狀有一定的舒緩作用。 紅棗桂圓湯 ：紅棗具有補益氣血、調節腸胃功能的作用，桂圓則具有養血安神的作用，對於腰背痛、失眠等症狀有一定的舒緩作用。
paintcm.com/中醫3大實用腰背痛舒緩穴位及湯水/
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2023年3月16日 · 除了注意飲食及食療湯水，受腰痛困擾人士亦應多做運動，加快康復進度，更多舒緩腰痛的運動，請參閱「【腰痛】教你9式運動及拉筋伸展動作緩解腰背痛（附正確睡覺姿勢參考）」。
2024年2月26日 · 因應有腰痠背痛的人個別身體狀況，度身定製最適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。 此療程分為三步驟：修復痛楚（Restore+）、去瘀排酸（Detox）、強化鞏固（Strengthen），幫助客戶成功解決腰痛問題。
2020年5月20日 · Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。 作者 宋振基 中醫師. 日期 2020-05-20. 更新 2021-08-13. 腰痛有幾常見？ 現代人長期伏案工作，又不注意坐姿，分分鐘10個港人，就有8個有腰痛問題，還有2個可能只是未發作。 這個比例並不誇張，亦非虛構。 根據 香港護脊中心 ，平均有60%至80%人士曾患上不同的腰部痛症，更有多達15%的患者尚未找到有效治療方法，被迫持續生活在痛楚之中。 Bowtie醫療資訊團隊明白腰痛是十分棘手的痛症，單靠按摩、敷藥膏根本無助根治頑疾。
2023年4月19日 · 腰背痛，貼鎮痛貼就可以？ 梁尹倩醫師指，中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，若出現筋骨痛症，其實和臟腑健康有關。 如果平時適當調理肝脾腎，有助預防並緩解這些慢性痛症。 她推介有7種食物可能有助舒筋活絡，並有效調理身體，當春天感到無精神、腰痠骨痛、胃口變差，很大可能受到春困的影響。 7種袪濕止痛、舒筋活絡食物. 梁尹倩醫師指，筋骨痠痛人士若想舒筋活絡，可進食以下食物調理身體，例子包括：粉葛、赤小豆、眉豆、牛大力、鬆筋藤、伸筋草、巴戟、鬆筋藤，其屬性、功效及食用宜忌如下： 袪濕止痛食物1：粉葛. 性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。 袪濕止痛食物2：赤小豆. 利水消腫，清熱解毒。 舒緩水腫、下肢浮腫、皮膚痕癢等症狀。 適合人士：濕熱體質。 注意：陰虛、血虛體質人士不宜服用。
2021年1月9日 · 註冊中醫鄭雅丹說腰痛的原因很多，可能是腰背部肌肉、韌帶等慢性勞損所致。 而最常見的則是因姿勢不良、彎腰駝背，使肌肉變得繃緊，長期處於高壓力狀態，久而久之導致痠痛。 日常以暖水袋熱敷腰部、穴位按摩或伸展運動都是有效紓緩腰痠方法。 鄭醫師認為「久臥傷氣、久立傷骨、久行傷筋、久坐傷肉」，久臥則活動減少，精氣自然委靡不振，致氣滯血瘀、氣血虧虛；久坐循環不暢，肌肉缺乏活動，自然有所損害；久立時全身重量由部分骨骼承擔，對脊椎損害尤其大；走路過多易肌腱受損，同時使筋腱處於緊張狀態，故行走時間不宜太久，需多點休息時間。 「中醫常說的『不通則痛、不榮則痛』，痛症亦可分虛實之證。 曾有外傷，跌撞損傷等血瘀阻絡所致的痛證均屬實證。
（2024年專家意見） 腰痛可以無時無刻發生，行路、久坐後站立、彎腰、跑步途中、睡醒或半夜時，均可能感到腰背部酸痛。 有時候腰痛症狀更是來得突然，毫無徵兆可言。 一文看清腰痛原因、 位置 、症狀、舒緩及治療方法. 事實上，腰背痛十分普遍，有8成人受到腰痛影響，大多為介乎30至60歲之間的中老年人士。 一般腰痛問題可於短期內復原，不少人或未加理會。 然而，若腰痛問題持續，一定要及早處理，以免演變成長期腰痛，後果可大可小。 腰痛怎麼辦？ 腰背痛有甚麼原因？ 有何 治療方法 ？ 怎樣舒緩？ 下文將為大家一一拆解，先簡介不同的腰痛 位置及原因 ，再推介 運動或下背拉筋 、 姿勢矯正、穴位按摩 、 飲食方法 ，助有腰背痛人士舒緩。 目錄. 腰痛2大類與5個位置. 腰背痛10大症狀. 6大常見腰痛原因.
中醫認為除了針炙、灸法、拔罐等方法外能有效改善腰痛及背痛的情況外，平日的湯水都可以有助補益肝腎之用。 以下有兩個湯水介紹比大家試下，男女合用。 1) 熟地牛膝杜仲燉湯. 材料：熟地15克，狗脊12克，杜仲12克，杞子12克， 瘦肉適量。 製法：瘦肉亦洗淨飛水切塊，再將其他材料浸洗乾淨，加水以慢火燉服二至三小時，加鹽調味，即可飲用。 功效：補腎精，強筋骨。 2) 忍冬藤桑枝薏米湯. 材料：忍冬藤30克，老桑枝30克，生薏米30克，熟薏米30克，瘦肉適量。 製法：瘦肉亦洗淨飛水切塊，再將其他材料浸洗乾淨，加水十碗，以大火煲滾後，轉慢火煲一至兩個小時，加鹽調味，即可飲用。 功效：清熱化濕通絡。 來源: 德善堂中醫 Facebook:「德善堂中醫 Chinese Essence Medicine」
