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     am730

     一到雨天膝蓋就疼痛？骨科醫生推介有效緩解「膝蓋痛」方法 | am730

     53 分鐘前

   • TOPick - 香港經濟日報

     反起跑線聯盟2丨客串劇集升呢演嫲嫲 劉倩怡後悔膝下無子：年紀漸大才會擔心 - 香港經濟日報 - TOPick - 娛樂

     ViuTV劇集《反起跑線聯盟2》正在播映中，近日劇情交代Pamela(陳欣妍 飾)與Yumi B(王予殷 飾)在街上遇上楊飛(林家熙 飾)的父母，當中張松枝跟劉倩怡飾演楊飛的父母，相隔多年跟孫女Yum

     1 小時前

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     香港01

     運動｜針灸拔罐於運動醫學愈趨普及！中醫1方法紓緩肌肉緊繃疼痛

     2 日前

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2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-enhance-the為什麼跑步或運動時會膝蓋痛？5個動作強化膝關節 | ELLE HK

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   3 天前 · 高級私人體適能教練（AASFP）曹欣樂（Jan Cho） 解釋，如果在日常生活時膝蓋並不痛楚，在運動時或運動後出現疼痛感，第一：有可能是你做動作時姿勢不正確；或者第二是你的大腿和臀部肌力過弱，導致膝蓋承受太大負荷；第三就是膝蓋的穩定性不足。

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-tips-to-keep-knees-healthy做運動減肥反傷膝？註冊物理治療師教你6 招安全運動減肥 | ELLE HK

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   如果想測試自己是否患有膝痛，香港註冊物理治療師黃啓庭就建議，如發現膝蓋發炎（紅、腫、熱、痛）、關節軟弱無力或有不穩的感覺、膝部活動時發出「嗄吱嗄吱」聲音或膝關節活動幅度下降等病徵，則代表有膝痛問題。

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-to-keep-on-workout天氣凍運動容易筋骨痛症？物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥 | ...

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   物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥. 點解天氣凍做運動時特別容易出現筋骨痛？. 四肢就好像不屬於自己似的，除了手腳冰冷，還伴隨著筋骨緊、酸軟、關節痛。. 原來，天氣凍容易引發關節痛 (joint pain)是有科學根據的，註冊物理治療師黃啓庭更指出這是跟 ...

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › yoga-practice-do-and-donts瑜伽多久做一次？瑜珈禁忌副作用及什麼時候做瑜珈最好 | ELLE HK

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   4 天前 · 瑜珈對身體的好處多，變化也很多？很適合繁忙的都市人去放鬆身心。瑜伽作為一種身心合一的修行方式，不僅能幫助我們強化身體、改善靈活性，還能促進內心的平靜與專注。然而，要充分發揮瑜伽的功效，了解瑜珈副作用瑜珈對身體的好處，還瑜珈禁忌及瑜珈什麼時候做最好是十分重要。什麼 ...

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › inez-coolsculpting-elite單靠運動不能減掉鬼崇肉｜CoolSculpting®️ ELITE以先進冷凍 ...

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   1 天前 · CoolSculpting®️ ELITE冷凍溶脂代言人梁諾妍Inez，即使剛誕下第二位女兒，身材依舊苗條零贅肉，身形就像沒生過一樣！作為專業跑手及運動教練，Inez平時經常進行高強度訓練，即使炎炎夏日都堅持每天長跑, 不只是為了興趣, 更希望保持自己身形完美, 但身上難免有一些難以用運動減掉的「鬼崇肉 ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-lunge-exercises-for弓箭步好處比深蹲更多！必學6個弓箭步伸展減肥動作減下半身肥胖 ...

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   1. 弓箭步減肥：Basic Lunge. 最基本的弓箭步，動作十分簡單，只需身體挺直，向前踏步下壓，樣膝蓋不超過腳尖即可，注意膝蓋最好呈90度。 2. 弓箭步減肥：Reverse Lunge. 這款reverse lunge的做法與一般的弓箭步正正相反，做的時候把其中一邊腿向後踏步下壓，膝蓋屈曲成90度，同樣膝蓋不超過腳尖即可。 因為. 深蹲瘦腿練習！ 5大深蹲減肥重點，有助練出蜜桃臀兼鉛筆腿. 深蹲瘦大腿內側7日見效｜教你6個簡單變奏版深蹲瘦大腿動作練出「漫畫腿」 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 弓箭步減肥：重力弓箭步. 在 Instagram 查看這則貼文.

8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › best-timing-for-workout【跑步減肥】早、午、晚時份運動各有功效！專家告訴你何時最適合 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › best-timing-for-workout

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   2024年8月13日 · 為什麼跑步或運動時會膝蓋痛？5個動作強化膝關節 渣馬舉行在即！提升跑步表現的4個健身訓練動作