舒緩腰背痛運動 相關
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2015年12月6日 · 適度的橋式運動可加強下背肌力量，改善下背酸痛。 不少上班族常常抱怨腰背痠痛，姿勢不良、喜歡斜坐、翹腳都會造成骨盆歪斜、脊椎側彎，容易 ...
2018年1月29日 · 他並建議市民可透過腰背運動加強腰部的活動和力量，以幫助減輕腰背痛及防止長期痛症的形成。 讀文匯報PDF版面 相關新聞
2015年6月16日 · 英國脊醫協會委託研究機構訪問了2,100名男士，發現82%受訪者有頸痛或背痛毛病，較去年急增7個百分點。
2005年3月30日 · 萬一腰背痛發作，第一時間可做的是，倚靠身邊的物件以支撐身體，從而減低身體的負擔；另外，盡量讓身體躺臥或慢慢地向下方垂直坐下；而冷敷亦可作應急的治療，將一袋冰粒用毛巾隔著放在患處，有助紓緩痛楚。 護背的原則. 如果脊骨曾經受損，除了治療時間較長之外，同一部位再次受傷的機會也較高。 因此保護脊骨，尤其重要。 傅醫生說：「不同姿勢都會帶給腰椎間盤不同程度的壓力，其中以彎腰最為多。 因此，在日常生活或工作中，盡量要保持天然弧度，避免扭腰以及急速關節活動。 例如，在穿衣服及鞋襪時，正確的姿勢應是坐著穿；梳洗、清潔家居時，盡量不要彎腰。 另外，提舉重物時要緊貼身體，盡量讓脊骨保持挺直，以免引致閃腰。 【打印】
2020年12月15日 · 腰痛是全球最主要的十種疾病和傷害之首，它令人們能力降低，活動受限，會導致殘疾，給個人、家庭帶來沉重的經濟負擔，是影響總體福祉的重要健康原因。 根據香港的大學調查，香港市民高達九成人表示一年內曾出現至少一項痛症，當中腰痛的比率高達55%，即是一半以上的受訪者均受到腰痛的困擾。 受訪者表示，腰痛對他們的影響是令其工作效率降低、睡眠及情緒低落。 腰痛可以是急性、亞急性或慢性發作，儘管已經確定了幾個風險因素（包括職業姿勢、抑鬱情緒、肥胖和年齡）。 腰痛不是疾病，而是一系列症狀中的主要表現。 其實，有許多腰痛發作的原因仍然不清楚，難以診斷。 腰痛疾病五分類. 腰痛不是一種特定的疾病，而是一種由嚴重程度不同的大量潛在問題引起的主訴，現代醫學將腰痛大致分為五類︰.
2006年12月7日 · 文匯網是香港文匯報全資附屬網站，面向全球華人，溝通兩岸三地，每日提供大量及時準確的新聞及資訊。Wenwei(Wenhui) is a wholly-owned subsidiary of Hong ...
2016年7月12日 · 香港疼痛學會主席李靜芬醫生指出，頸腰背痛處理不當，或會隨時變成慢性疼痛及神經痛，所以應及早由醫生斷症並以正確方法治療，如改善姿勢 ...
