血糖指數 相關
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搜尋結果
2024年1月12日 · 至於常被提及的GI值 (升糖指數) 和 GL值 (升糖負荷)，目前沒有研究顯示兩者的高低對血糖控制存在益處或害處，因此無需過於在意或執著，適當的 ...
- 減重。世界衛生組織建議以身體質量指數（BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。健康體重的BMI值應維持在18.5（kg/m2）至24（kg/m2）之間，當BMI值超過體重24（kg/m2）就代表體重過重，要盡快減重，通常只要體重下降，就能改善胰島素阻抗的問題。
- 吃低GI食物。「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定，不僅可以減少胰島素分泌量，使胰臟不會過勞，還能減少脂肪合成。
- 多吃蔬果。多吃蔬果攝取膳食纖，膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。
2024年3月8日 · 糖尿病是一種血液中葡萄糖濃度升高的病症。 第一型糖尿病是一種自體免疫疾病，發病突然，而且不是由飲食所導致的。 第二型糖尿病的發病是逐步且較不嚴重，在很大程度上受飲食的影響。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 當從飲食中獲得葡萄糖時，葡萄糖會進入血液，讓身體可以用來當作燃料。 由胰臟供應的荷爾蒙胰島素幫助細胞擷取這種燃料。...
其他人也問了
什麼是血糖指數?
糖尿病的理想血糖指數應該控制在多少?
糖尿病怎麼量血糖?
血糖是什麼?
2019年5月30日 · 檢查血中醣化血色素的濃度，可顯示過去2到3個月來的平均血糖數值，過去醫師常利用這數值來看糖尿病患者是否有好好控制血糖，而現在醣化血色素也納入了診斷糖尿病及糖尿病前期的行列。 若醣化血色素小於5.7%是正常的；超過6.5%是糖尿病。 若介在5.7%到6.4%之間，是糖尿病前期。 （這種檢查方式不適合懷孕婦女或血紅素有變異的人。 （圖/照護線上）...
2017年8月24日 · -風傳媒. 糖尿病有4種？ 誰是高風險族群？ 這篇超簡單圖解帶你從頭了解糖尿病的發生與控制！ iHealth + 追蹤. 2017-08-24 12:14. 人氣. 糖尿病在過去曾是個絕症，直到20世紀才發現控制病情的方法，透過這篇我們來學著控制和預防。 （圖／政昇處方宅配藥局iHealth提供） 對於糖尿病，你聯想到什麼？...
2024年2月26日 · 實驗結果發現在餐前先吃海帶芽，比起沒吃的組別，餐後30分鐘的血糖數值明顯獲得抑制，而且在食用海帶芽60分鐘後，血糖的高峰值也較低，一直到 ...
2024年2月8日 · 血糖指數標準。 （圖／創意市集提供） 詢問王先生的飲食習慣時，他表示不碰甜點、麵包和飲料。 平時早餐吃2顆肉包子，並搭配無糖黑咖啡。 午餐雖然外食，但他盡量只吃肉類和蔬菜，例如有時只喝牛肉湯、燙青菜或切點小菜，或是吃10顆水餃加酸辣湯。 晚餐回家吃太太煮的食物，這些食物比較少油鹽，他就會多吃一點。 偶爾，他會吃一些雜糧飯，但大部分時候不會吃飯，只會夾菜和肉來吃。...
