衛生署婦女健康檢查計劃 相關
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2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 作者： Esor Huang 2月 16, 2014. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手機（或是未來的智慧型穿戴設備），也可以打造出個人絕佳的健康管理中心，因為其有兩大特色： 1.「感測硬體」：現在的智慧型手機硬體上有各種感應設備，而且我們又都隨身攜帶，如此一來，其實可以利用手機來進行各種自動的、即時的測量。 2.「軟體服務」：手機硬體承載的軟體服務、雲端平台，可以處理我們的健康資料，轉化成有效的數據、實質的分析、長期的追蹤。
2014年2月6日 · Watch on. 之前看到新聞報導，提到可以利用手機的照相機、補光燈組合，來測量出自己當下的心跳次數（脈搏），而且連醫生也覺得有一定的準確度，很適合個人平常居家做簡單的心跳快慢監測。 相關的原理是利用手機的補光燈照出手指上的血液顏色變化，然後利用相機「看出」變化的快慢，從而轉換成自己的心跳脈搏次數。 而最近針對這個主題， 研究了幾種可以測量心跳次數的 App 後，發現這款相對近期推出同時有 Android 與 iPhone 免費版本的「 Runtastic Heart Rate 」頗值得推薦 ，不僅有優秀的介面，一定的測量準確度，又結合雲端資料庫追蹤，並且有個人健康的統計圖表追蹤功能。 那麼，為什麼我們需要在平常測量自己的心跳呢？
2018年4月21日 · 1. Gridzzly 各種方格紙筆記線上 DIY ，客製方格筆記本免費列印. 如果你需要空白筆記頁面，想要方格筆記？ 或是自己設計舒適的格點？ 那麼很適合來這個網站，透過簡單的自訂，設計出自己的筆記版面，儲存為 PDF ，以後需要筆記頁時就可以重複列印。 2. Mandalachart 幫你列印一張紙本曼陀羅九宮格年度計劃表格. 若是要幫一整年做一個計畫，或是幫一個大專案做計劃，甚至像最近知名的棒球選手大谷翔平那樣用這個九宮格做出他的棒球人生計畫，這時候都可以試試看曼陀羅九宮格年度計畫表。 從中心開始，建立自己「四面八方」的目標，然後擴散出每個目標自己的九宮格實現計畫，可以幫我們很有組織地做出相對全面的思考。
2018年3月18日 · 第一種情況是可以有許多完整專注時段的一天 。 這時候我已經空出最多空檔來完成重要專案或考試準備，但還是很容易分心，所以利用「 The Emergent Task Planner （緊急任務計畫表）」，把需要專注完成重要任務的時段「先佔用」下來，並且一開始就安排好適時休息時間，最後還可追蹤成果。 第二種情況是雖然有重要任務但有很多其他事情佔用的一天 ， 或是會被很多其他事情打斷的一天 。 這時候利用「 The Emergent Task Planner （緊急任務計畫表）」，我還是可以先找出專注要做的少數任務，估算所需時間，然後有效的累積空檔來完成他們。
2018年1月18日 · 方法是進入「健康資料」頁面，這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。 例如點進「健身」分類，就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。 進一步點進「步行」這個項目。 這時候，因為搭配 iPhone 內建的感測器，他會每天自動記錄了你的步行數目，我們不需要輸入。 但如果像是點進體重頁面，就可以利用右上方的「+」，手動輸入自己今天的體重。 而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的，就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。 這樣一來，每天只要打開健康 App ，就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉！ 或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。
2019年1月3日 · 首先，當然有 App 可以完成這樣的「一生週規劃表」，一個比較常見的選擇是：「 Life Calendar 」，有 Android 與 iOS 版可以免費下載。 她提供了記錄自己每一格（週）的日記功能。 另外也有可以當作瀏覽器首頁的擴充套件。 「 Ambition Life Calendar 」這款 Chrome 套件，只要輸入自己的生日，就會生成當下的「一生的週行事曆」，她沒有記錄功能，但可以看到自己處在人生哪一格上。 並且，這個套件會提供「名人的一生行事曆」，讓我對照賈伯斯、比爾蓋斯等人在人生哪一格上完成什麼成就，而我正在做些什麼？ 不過，我自己則是手動用試算表，做出自己的「一生週行事曆」，我也把我的範本提供給大家免費下載。 「一生的週行事曆」試算表範本下載，與操作教學：
2017年6月6日 · 我一直都對健康類的 App 很有興趣，健康的管理其實跟 時間的管理 很像，像是運動記錄、瘦身練習、卡路里控制等等，之前也寫過一篇這類 App 的整理文章：「 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊 」。. 而今天要介紹的「 H2U LiFE 陪你一起 ...
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