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回家之后的一周，我每天用热水泡脚。一周之后，我的脚底疼痛没有任何缓解。我自己上网百度，然后看医生，知道自己得了“足底筋膜炎”。2.治疗的弯路：按摩、泡脚、适量运动；明确自己患上“足底筋膜炎”以后，我就积极的进行治疗。
所谓炎症，一般有红、肿、热、痛这样的表现，但足底筋膜炎除了疼痛，往往没有肿胀、发红、发热的表现，所以近来年，主流观点认为足底筋膜炎其实并非真正的炎症，而是由于反复的细微损伤、过度紧张引起足底筋膜的劳损和退化。
足底筋膜炎又称足跟疼痛综合症，是由于足弓结构异常，生物力学异位导致足底的肌腱或筋膜发生微损伤，进而导致功能性退变，并最终引发足跟部的疼痛与不适，也是足跟疼痛中最常见的疾病。
足底筋膜炎是由于足部过度使用或支撑不当引起的，腰疼是可能的病因之一，它和坐骨神经痛都可导致足底筋膜炎的发展和发生，因此建议足底筋膜炎长期不愈的患者，如果也存在慢性腰痛，也有必要检查一下腰部，发现问题的话及时治疗，足底筋膜炎才可能得到
2020年10月11日 · 有不少患者因足跟痛来我门诊就诊，而足底筋膜炎是足跟痛的最常见原因之一。 我最近自己因为做手术长期久站，也出现足跟痛，所以本文来科普一下足底筋膜炎的治疗方法。 足底筋膜是脚底厚厚的一层组织，将脚后跟骨与脚趾连接起来，像弓弦一样在直立行走时起到缓冲足底压力的作用。 如果足底筋膜承受的应力和张力太高，会出现小部分的撕裂，损伤的足底筋膜会发生炎症，引起疼痛。 炎症之后又会以疤痕形式愈合，并出现挛缩，然后再次在应力作用下撕裂，引起疼痛，反反复复，久病不愈。 足底筋膜炎的特征性症状是足底、足跟及周围的刺痛，在早晨起床后下地走路的第一步时最痛。 走多了之后，疼痛通常会减轻，但长时间站立或久坐后站起来疼痛又会再次发作。 运动可以加重症状，不过通常是出现在运动之后而非运动中。 跑步人群中足底筋膜炎更为常见。
德尔康尼. 脚痛是很多人经常遇到的问题，但是脚的不同位置痛，可能预示着不同的问题。 一、足跟痛 01足底筋膜炎 足底筋膜又叫跖腱膜，起自跟骨止于脚趾的下方，是一种致密的纤维结缔组织，足底筋膜炎发生的主要原因是足底筋膜长… 阅读全文 . 姿势跑法. 已认证账号. 为了备赛加大训练后，经常在早晨起来时脚痛或酸，果然，小张患上了足底筋膜炎。 得了足底筋膜炎的人，常常会感到脚后跟疼痛不适，脚底板靠近脚后跟的地方，按压也会痛。 尤其在早上起来疼痛更明显，多走两步路疼痛都会… 阅读全文 . 阿发42195. 电子设备制造业 公关. 【作者按：本文撰写于2020年1月，记录了我在2019年足底筋膜炎（左脚）的康复过程；2023年启动更新，记录了右脚足底筋膜炎的康复。
科普召集令. 足底筋膜炎是由于足底筋膜过分牵拉出现的脚底疼痛。 足底筋膜前端附着在指骨根部，后端附着在跟骨根部，主要作用是维持足弓，缓冲足部运动时地面的冲击力，长时间运动，足底筋膜会被不断拉扯，导致筋膜弹性下降，出现细微撕裂。 偶尔的筋膜撕裂，休息几天就会恢复。 但是长期的撕裂，超过身体修复速度以后，就会出现明显的疼痛。 其次，足弓功能下降，足底筋膜一直处在拉长状态，筋膜产生黏连，也会产生疼痛。 症状 1.早起下床走路，刚开始的几步疼痛很明显，再走几步疼痛缓解或者疼痛消失。 2.长时间站立以后，脚底疼痛明显。 常见于需要长时间站立工作人群。 3.长时间走路或者跑步以后，脚底疼痛明显。 多发生在体重较大人群和运动员。
