跑步機減肥快行 相關
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2023年6月12日 · 【明報專訊】全港首個用跑步機形式舉行嘅室內大型跑步活動「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」，噚日同前日喺九展舉行，吸引逾500人參加。 噚日有多個跑會出戰10人一隊嘅100公里接力賽，全場最後生跑手係10歲嘅陳懿芯。
5 天前 · 「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」今（22日）、明兩日於荃灣D．PARK舉行，吸引逾600名跑手及運動員參加室內跑步機超馬接力賽。 財經事務及庫務局副局長陳浩濂有份主持賽事鳴槍儀式，亦在跑步機上跑5公里，他指市民應定期運動舒展。
2024年4月29日 · 每個人的基礎代謝率、活動量和飲食組合都不同，令每日總熱量消耗（total daily energy expenditure，TDEE）隨之而改變。. 當身體每日消耗的熱量少於攝取的熱量時，便會化成熱量盈餘；反之便能做到熱量赤字。. 身體主要以碳水化合物、蛋白質和脂肪這3大營養素來 ...
2024年5月7日 · 中銀理財FamilyMAX 聯乘「大家減齡」舉辦本港首個以奶龍為主題的大型跑步活動，設有1公里、2公里及4公里賽事。 其中1公里賽事為水槍探險戰，破格加入水槍元素，在沿路放置一些小障礙來挑戰大小「神槍手」。
2022年10月3日 · 若想增加超慢跑難度及加強減肥效果，物理治療師歐陽健建議，將超慢跑結合HIIT訓練。 惟HIIT對心臟負荷比較大，有心臟病和高血壓等慢性疾病患者應先諮詢醫生意見。
2022年7月27日 · 1. 香港公園體育館. 緩跑徑長度：約162米. 地址：中環紅棉路29號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：34. 2. 彩榮路體育館. 緩跑徑長度：約163米. 地址：觀塘彩榮路58號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：34人. 3. 保榮路體育館. 緩跑徑長度：162米. 地址：新界上水百和路19號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：17人. 4. 天暉路體育館. 緩跑徑長度：約130米. 地址：天水圍天瑞路63號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：25人. 5. 調景嶺體育館. 緩跑徑長度：約150米. 地址：將軍澳翠嶺路2號.
2020年7月19日 · 1. 一般運動行山飲水已足夠. 雷雄德表示，一般進行約60至90分鐘的運動，以飲水最佳，毋須刻意飲運動飲品。 他解釋，雖然運動飲品所含的糖分可幫助提供運動中所需的能量，增加運動強度，惟部分運動飲品或含高糖分及高卡路里，飲過量容易致肥，或會影響健康。 若是行山超過90分鐘，亦要視乎行山的距離及強度，如果行山路徑相對輕鬆，飲水補充已經足夠。 2. 運動前24-48小時避免脫水. 雷雄德稱，一個人的飲水量會因運動環境、運動強度、性別等不同因素而影響。 一般在運動或訓練前24至48小時應避免脫水，運動期間可以適量喝水。 美國運動醫學會建議，如在戶外運動，每小時可喝約400至800毫升水。 3. 運動後勿狂灌水.
