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1. hk.on.cc › hk › bknDr.東：降膽固醇偏方勿盡信 醫生倡「三低一高零反式」 - on.cc東網

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   2021年3月6日 · 心臟科專科醫生梁達智表示，有病人膽固醇水平偏高，卻誤信藥物有副作用，不願服藥，反相信食用椰子油可以降低血液中膽固醇等「偏方」，梁強調，椰子油含有飽和脂肪

2. hk.on.cc › hk › bkn飲茶降膽固醇血脂 按體質養生保健配搭選擇｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2023年7月9日 · 茶葉中的消脂祛積功效，有助降低心臟病和中風的風險，對於血壓、膽固醇及血糖有一定調節作用。 此外，不少長者有糖尿病，中醫稱為「三高症」。 由於津液不足，經常會感到口渴，飲用白茶、綠茶可有助身體儲存水分，有效稀釋血糖，並具有止渴功效。 但他強調，飲茶只是輔助治療，任何疾病仍需求醫接受治療。 飲用黑茶及紅茶的確有助減肥，但條件是嚴謹的營養均衡及熱量控制，及適當運動才有用，故飲食控制搭配運動才是重點。 他建議每日適量飲用「茶療」，成為養生活習慣。 早上選擇一杯清淡的綠茶或白茶助提神。 午餐後，飲用黑茶或紅茶可有助清解油膩。 下午選擇綠茶、花草茶或薄荷茶來紓緩壓力。 晚間飲茶則最好選擇輕質、低咖啡因的茶，例如白茶或花草茶，有助放鬆身心，準備進入休息狀態。

3. hk.on.cc › hk › bkn每周一湯：考試啦！栗子核桃腰果湯補補腦 - on.cc東網

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   2019年3月18日 · 今次南華藥業公司西灣河店負責人以核桃為主角，介紹一款補腦湯水──栗子核桃腰果湯。 除核桃外，其他材料亦甚具營養，如紅腰豆能補血、增強免疫力，亦能幫助降低膽固醇。

4. 其他人也問了

   如何降低膽固醇?

   • 好消息是生活方式的改變在幫助您降低膽固醇水平方面相當有效。 它們也相當簡單，可以在任何年齡和大多數能力範圍內完成。 如果可以的話，鍛煉一下。 體育鍛煉 可以幫助您減輕體重並提高您的高密度脂蛋白膽固醇。 每周至少 5 次，每天進行 30 到 60 分鐘的中等心血管鍛煉，例如騎自行車、慢跑、游泳和跳舞。 多吃纖維。 嘗試在您的飲食中添加更多纖維，例如用全穀物代替白麵包和意大利面。

   按年齡的膽固醇水平參考

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   低密度膽固醇是什麼?

   • 低密度脂蛋白也被稱為“壞”膽固醇，因為它會阻塞血管並增加患心臟病的風險。 HDL被認為是“好”膽固醇，因為它有助於保護您免受心臟病的侵害。 你的 HDL 越高越好。 總膽固醇還包括甘油三酯計數。 這些是另一種可以在體內積聚的脂肪，被認為是膽固醇的“積木”。 高水平的甘油三酯和低水平的高密度脂蛋白會增加患心臟病的風險。 在美國心臟協會建議，成年人有他們的膽固醇檢查每4〜6年，從20歲的時候，也就是當膽固醇水平可以開始上升。 隨著年齡的增長，膽固醇水平往往會攀升。

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   什麼是膽固醇管理指南?

   • 根據 2018 年發表在美國心臟病學會雜誌 (JACC)上的血液膽固醇管理指南，這些是成人可接受的、臨界的和高的測量值。 所有值均以 mg/dL（毫克每分升）為單位，並基於空腹測量值。 一般來說，對於 20 歲以上的男性和女性，指南是相似的，儘管它們在 HDL 膽固醇方面有所不同，如上所示。 女性應該瞄準更高水平的高密度脂蛋白膽固醇。 身體活躍、飲食營養豐富、不超重且沒有高膽固醇家族史的兒童患高膽固醇的風險較低。 當前指南建議所有兒童在 9 至 11 歲之間檢查膽固醇，然後在 17 至 21 歲之間再次檢查。 有更多危險因素的兒童，例如患有糖尿病、肥胖症或高膽固醇家族史，應在 2 至 8 歲之間進行檢查，並在 12 至 16 歲之間再次檢查。

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   降膽固醇會肌肉酸痛嗎?

   • 肌肉酸痛為食降膽固醇藥物普遍的副作用，這樣的肌肉病變跟藥物劑量、身體代謝有關聯。 降膽固醇藥引起的肌肉酸痛可分成以下4類，可輕微，亦可嚴重，當出現任和副作用，都應告知醫生知道。 肌肉不適： 泛指所有肌肉不適的問題，可能是遺傳或後天造成。

   【降膽固醇藥】要吃多久、何時吃？降膽固醇藥5大種類及副作用

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5. hk.on.cc › hk › bknDr.東：膽固醇偏高徵狀不明顯 注意運動飲食防「隱形殺手」 - ...

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   2020年9月26日 · 身為香港心臟專科學院會董的心臟專科醫生黃志遠表示，膽固醇是血脂的一種，是身體必須有的成分，可幫助吸收維他命，當中又分好膽固醇及壞膽固醇，好膽固醇可擔當「清道夫」角色，把血液中不好的油脂帶到肝臟後新陳代謝；而壞膽固醇過多則會在血管內壁形成蠟質的粥樣斑塊，堵塞血管，或會有心絞痛等病症，「好似水喉長期有油漬堵塞」，一旦遇刺激令其壁膜破裂，就會吸引血球及血小板粘在血管形有新血塊，積聚下來會導致急性血管堵塞，若情況發生在心臟則是急性心臟病發，嚴重則會猝死。 他引述文獻研究指，亞太區人士常有膽固醇過高的情況，各個年齡層，包括年輕人均會發生。 他指出，壞膽固醇超標標準因人而異，視乎他的年齡、病史及其心血疾病風險等。

6. hk.on.cc › hk › bknDr.東：半數港人膽固醇水平過高 瘦人一樣有風險 - on.cc東網

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   2019年9月4日 · 被視為「好」膽固醇，會將「壞」膽固醇從動脈內壁運回肝臟進行降解及清除，降低動脈堵塞及心血管疾病風險。 因此水平愈高愈好。

7. hk.on.cc › hk › bkn倍樂醇乳酪飲品 連續3星期 每日1支 降低膽固醇平均達7-10% - ...

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   2019年5月17日 · 全球超過30個國家、過百萬人飲用的倍樂醇乳酪飲品，當中的植物固醇成分，榮獲歐盟認可及證實有效阻隔經腸道吸收膽固醇，是歐洲首個提倡透過乳酪飲品以降低膽固醇的品牌。

8. hk.on.cc › hk › bkn菇類食物助降膽固醇及穩血壓 營養師指痛風患者注意進食分量

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   2022年4月1日 · 陳指，菇類食物有助降低膽固醇，因菇類食物的膳食纖維含有β-萄聚醣，而β-萄聚醣是水溶性纖維的一種。 有文獻指出，膳食中的水溶性纖維有助減少血清總膽固醇和低密度脂蛋白（俗稱「壞膽固醇」）水平。 2016年，加拿大心血管協會建議，每日攝取不少於10克水溶性纖維作高膽固醇的飲食治療。 菇類含有鉀質，可穩定血壓，例如每100克白蘑菇、杏鮑菇含有318至420毫克鉀質，約提供每天成人所需的15%至20%，鉀質有助平衡體內鈉質水平，預防高血壓，是高血壓飲食治療的重要元素之一。 不過，痛風患者吃菇類食物要多加注意。 他指，由於痛風患者體內的普林代謝失衡，當患者攝取過量普林，有機會增加血液中的尿酸濃度，導致尿酸鹽積聚於關節上而引發紅腫及痛楚。