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2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2022年11月2日 · 以頗受歡迎的普洱茶為例，就是一種有別於綠茶、包種茶或紅茶的茶類，它是將綠茶經過微生物「黴菌」發酵而得的「後發酵茶」，因此有一種略帶霉味的香氣，日本學者也曾發現，普洱茶可降低母老鼠血漿中的三酸甘油酯和膽固醇，但對其作用機制尚不明瞭。
2023年4月4日 · 研究指綠茶最能降膽固醇、烏龍茶降三酸甘油脂 名醫這樣解讀. 茶喝愈多，心血管疾病愈少？. 多年前我在心臟學會和內科醫學會演講，講題是「茶、咖啡與心臟」，當時找了許多資料，發現針對咖啡和茶的研究很多，答案卻不一致。. 舉例來說，在英國 ...
2020年9月23日 · 決明子可有助抑制腸道吸收膽固醇，令膽固醇濃度降低， 並可有助降血脂。 動物實驗及臨床應用，都證明決明子可抑制血清膽固醇升高，並抑制形成主動脈粥樣硬化斑塊。
2020年6月17日 · 山楂茶. 研究發現，山楂含有一種「黃酮類」的元素，這種元素能夠擴張血管、加強血流量，讓血壓、膽固醇的值下降，藉以增強血管活力，預防心血管疾病。 作法：山楂果1～2枚泡茶飲用即可。 貼心小叮嚀. 1. 中藥茶和西藥的服用時間要避開. 如果是已經在服用降壓藥物的人，一定要記得服用時間要間隔1.5小時以上才安全。
2015年11月4日 · 喝茶可以降膽固醇. 茶中的咖啡因與磷酸、糖等物質形成核甘酸，核甘酸有很強的脂肪分解能力，對食物的代謝達到了重要的作用；茶中的咖啡因提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的消化和吸收能力；茶中的兒茶素類化合物能加快脂肪的分解；茶中的葉綠素可阻礙胃腸道對膽固醇的消化和吸收，破壞進入腸肝循環中的膽固醇，使血液中膽固醇的含量降低。 喝茶能防治糖尿病. 飲茶可以有效地降低血糖，並具有止渴、增強體力的功效。 糖尿病患者一般宜飲粗茶，飲茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲，使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。
2022年11月3日 · 除了飲食之外，一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果，以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸： 抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。
2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢？ 膽固醇過高的原因又是什麼？
2021年11月17日 · 健康talk｜ 薄荷茶助降膽固醇 營養師建議6種茶愈飲愈瘦. 每天適量喝茶有助身體健康。. unsplash圖片. 許多人喜歡飯後喝茶解膩，亦有人因喝茶導致失眠，就將茶拒之千里之外。. 台灣一名營養師朱瑞君分享指，每天適量喝茶有助身體健康，而且不同品種的茶亦有 ...
2024年8月22日 · 降膽固醇功效：鮪魚富含EPA及DHA，可降低壞的膽固醇及血壓。 松子所含的維生素E可抗氧化，且含不飽和脂肪酸，可降低壞的膽固醇。 廣告 - 內文 ...
