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2023年8月15日 · 推介10大降血脂飲食習慣. 營養師陳冠蓉在 YouTube頻道「健康醫起聊」的影片 中表示，如果食物中含有飽和脂肪酸、反式脂肪，就會導致膽固醇增加。 她提醒，如果要降低膽固醇，就應遵守以下10大飲食原則： 降膽固醇飲食習慣：少吃油炸勾芡食物. 降膽固醇飲食習慣：用植物油代替動物油. 降膽固醇飲食習慣：少吃加工食物. 降膽固醇飲食習慣：少吃內臟類食物. 降膽固醇飲食習慣：1日吃1隻雞蛋. 降膽固醇飲食習慣1：少吃油炸勾芡食物. 如炸物、酸辣湯、粟米濃湯、滷肉飯、五花肉、豬皮、雞皮等食物。 降膽固醇飲食習慣2：用植物油代替動物油. 多用芥花籽油、橄欖油、苦茶油等好油脂。 避免使用豬油、牛油、肥肉、椰子油、棕櫚油、奶油。 降膽固醇飲食習慣3：少吃加工食物.
2024年5月7日 · 2024-05-07 00:00. 不吃藥也能降膽固醇？ 醫生推介5大超級食物 通血管逆轉脂肪肝 附餐單. 吃甚麼有助降膽固醇？ 有醫生表示，除了服藥，也可採用天然方法，而且不會對其他器官造成負擔。 他推介5種天然食物，效果不比藥物遜色，有助通血管，降膽固醇，甚至能逆轉脂肪肝。 壞膽固醇過多 易致中風脂肪肝 糖尿病. 營養功能醫學專家劉博仁醫生在節目 《下班經濟學》 中表示，血脂肪包括「膽固醇」和「三酸甘油酯」，當中膽固醇分為「高密度膽固醇」（好膽固醇）和「低密度膽固醇」（壞膽固醇）。 若壞膽固醇過高，可能會引發高血壓、中風、腎衰竭及心肌梗塞等疾病。 三酸甘油脂過高，則會增加患上脂肪肝、脂肪胰或糖尿病等疾病的風險。 好膽固醇/壞膽固醇食物例子⬇⬇⬇. 飽和脂肪特性及食物例子.
2024年3月12日 · 2024-03-12 00:00. 降膽固醇｜1類早餐恐成中風元兇 吃雞蛋可降膽固醇？ 推介5大健康早餐降血脂. 早餐吃甚麼好？ 選錯食物隨時令膽固醇急升，有損健康。 吃雞蛋反而有助降膽固醇？ 有藥劑師指，有1類早餐很受歡迎，但吃太多易致心臟病、中風。 吃甚麼較健康？ 有專家推介5款早餐，有助降血脂、膽固醇，對心臟有益。 常吃1類早餐膽固醇高 易引發中風. 膽固醇問題不容忽視。 港府一項調查發現， 本港15至84歲人口中，患有高膽固醇血症的人士佔51.9%。 若血液中的「壞膽固醇」過高，可引發中風及冠心病。 【同場加映】甚麼是好膽固醇/壞膽固醇？ ⬇⬇⬇. 甚麼是膽固醇？ 膽固醇是脂肪的一種. 肝臟會自製膽固醇，亦可從肉類、海鮮等吸收. 膽固醇與脂蛋白混合，通過血管傳輸至全身.
2024年2月13日 · 註冊營養師林詩敏表示，若要從飲食上減少血脂積聚，可食用2大類食物，並列舉6種有助降血脂的食物： 含豐富水溶性纖維的食物：有助減少腸道吸收膽固醇。 含豐富不飽和脂肪酸的食物：有助降低血中的「壞膽固醇」水平。 降膽固醇/降血脂食物1至2⬇⬇⬇. 降膽固醇食物/降血脂食物. 降膽固醇/降血脂食物｜燕麥. 降膽固醇/降血脂食物｜三文魚. 降膽固醇食物｜1. 燕麥. 營養素及功效： 含豐富β聚葡萄糖，這是一種水溶性纖維，有助減少腸道吸收食物中的膽固醇。
2023年6月21日 · 盡量自己煮食. 到餐廳進食時要走油. 不要吃油炸食物. 降膽固醇方法｜5招降低膽固醇 吃青口也有效？ 洪建德醫生又指，除了依靠藥物，有5大方法可幫助降低體內膽固醇水平。 5招降低膽固醇：在家煮食. 5招降低膽固醇：多吃無脊椎類海產. 5招降低膽固醇：攝取均衡營養. 5招降低膽固醇：多喝水. 5招降低膽固醇：維持正常體重. 降低膽固醇1：在家煮食. 盡量在家煮食，減少到餐廳進食. 多吃新鮮、多樣化的食物. 降低膽固醇2：多吃無脊椎類海產. 無脊椎類海產：蜆、蠔、青口、紫菜、海帶. 無脊椎類海產飽和脂肪酸較少，可以抗氧化、抗癌. 降低膽固醇3：攝取均衡營養. 進食適量肉類. 多吃富含纖維的蔬菜，有助降膽固醇. 降低膽固醇4：多喝水. 喝水對降膽固醇最有效.
2024年3月15日 · 血脂高也可以吃多士、漢堡、炒粉麵？ 膽固醇超標，患上中風、冠心病等疾病的機率也大大增加，隨時深陷致命危機。 的營養師設計了7日降膽固醇餐單，建議一日三餐的飲食，幫助高風險人士控制膽固醇。 逾50%港人膽固醇高 增中風冠心病風險. 逾半港人膽固醇高，嚴重起來可引發中風、心臟病。 根據港府公布的 ，本港15至84歲人士中，有51.9%患有高膽固醇血症。 18至84歲人士，其年齡標準化總膽固醇平均值為5.0 mmol/L，總膽固醇偏高患病率為45.0%。 至於罹患心血管疾病的風險，在40至74歲人士當中，屬高風險（≥ 20%）的人士佔14.7%。 根據衞生署資料，膽固醇來源、好膽固醇及壞膽固醇的分別如下： 甚麼是膽固醇？ 膽固醇是脂肪的一種. 肝臟會自製膽固醇，亦可從肉類、海鮮等吸收.
2023年9月10日 · 2023-09-10 00:00. 降膽固醇食物｜男子膽固醇超標 險中風患心臟病 不吃藥靠2大食物變正常. 膽固醇過高，引發中風、心臟病的機會也較大，不吃藥能改善嗎？ 有腎臟科醫生分享病例指，一名48歲男子膽固醇超標，患心血管疾病風險亦高，本來需要服藥治療，但醫生推介他吃2種天然食物。 3個月後，該男子在不吃藥的情況下，膽固醇水平回復正常。 膽固醇高｜男子膽固醇超標 險中風患心臟病. 腎臟科醫生江守山 在節目《健康好生活》中分享病例指，該名48歲男子因高血脂求醫，當時他總膽固醇達到260mg/dl（正常值為200mg/dl以下），而低密度膽固醇也達到180mg/dl（正常值為130mg/dl以下），明顯超標，已經符合使用降膽固醇藥物的條件。 膽固醇即是脂肪？
