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2024年5月16日 · 降低血壓的方法有很多，以下是六種常見的方法： 適量運動：適度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以有助於降低血壓。 建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動。 飲食控制：控制攝入的鈉量是降低血壓的關鍵。 減少食用高鈉食物，如加工食品、咸味零食和罐裝飲料等。 同時，增加攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品等富含鉀、鎂和鈣的食物，這些有助於降低血壓。
2023年10月31日 · 醋具有良好的降血壓效果。 日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授、醫學博士渡邊尚彥指出醋中的主成分醋酸，能幫助活化具備擴張血管效果的「腺苷」，抑制血壓上升。
2023年11月13日 · 降血壓茶1.洛神花茶 一項2019年的研究顯示，定期飲用洛神花茶與降低血壓有關，儘管效果較為溫和，但仍然是降低高血壓的一種可行選擇。 當中含有的花青素和多酚等化合物可以幫助放鬆血管，從而降低舒張壓和收縮壓。
2022年6月15日 · 降高血壓食療湯水1：桑寄生降血壓茶. 桑寄生功效數之不盡，不但降血壓、能 祛濕 、補血、寧神安眠、 養顏安胎 、適合男女老幼孕婦。
2024年3月13日 · 降血壓 車厘子富含抗氧化物（特別是花青素 (anthocyanins)、桂酸鹽 (hydrocinnamates) 及黃烷-3-醇 (flavin-3-ols)），或具有降血壓的功效。
2022年11月30日 · 1. 花甲洗淨，用凍鹽水浸約1小時吐沙備用. 2.粉絲浸軟，冲菜切條略浸備用. 3.唐芹洗淨切段備用. 4.燒紅煱落油，下蒜爆香，下一大杯滾水，再下陳皮、冲菜、白胡椒粉，滾5分鐘. 5.下花甲煮約2分鐘，待花甲全開囗. 6.下粉絲略煮. 7.熄火下唐芹. 消渴生津滾湯食譜2：油豆腐花甲粉絲湯. （圖片來源：成洛媽媽家常湯） 材料： 花甲. 大頭菜. 油豆腐. 粉絲. 唐芹. 做法：
2023年11月20日 · 每日少食1茶匙鹽 降血壓效果與吃藥媲美 即睇減鈉建議. 高血壓是一個常見的健康問題，它可能引發多種致命的心臟疾病和中風。. 一項最新的研究發現，你可以透過每日減少1茶匙鹽的攝取，達到與服用降壓藥物相當的降低血壓效果，這對於許多人來說 ...
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