降血壓食物菜湯 相關
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2023年9月15日 · 黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。
2021年11月19日 · 在高血壓患者中，飲食中鉀每增加0.6克，收縮壓降低1.0mmHg、舒張壓降低0.52mmHg，一杯145克君達菜已含有792毫克這種重要營養素，十分「抵食」。 鎂能調節血壓，也是天然鈣通道阻滯劑，阻止鈣進入心臟和動脈細胞，讓血管放鬆。
2021年6月8日 · 我點頭。 撰文：黃凱詩（尚營坊健康顧問營養師） 減肥 健康問題 疫苗 士多啤梨 乳酪 蔬果 鉀 脂肪 高血壓 零食. 近日，與戰友傾談的話題莫過於跟接種疫苗有關，特別是戰友中，有部分正服用降血壓藥或一直受高血壓困擾的，她們會擔心疫苗的副作用問題，所以，都希望血壓可以穩定些才決定打針。 我說︰「減輕體重的確能改善高血壓.
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2024年4月12日 · 椰菜的芐基異硫氰酸酯與洋蔥的槲皮素，有助淨化血液，預防心肌梗塞和腦梗塞；而紅蘿蔔與南瓜的β–胡蘿蔔素則有助避免壞膽固醇氧化，可預防動脈硬化。 而「蔬菜湯」亦富含鉀及纖維，有改善肥胖、高血壓、高血糖及高血脂的功效，更可以改善腸胃，促進排便。 高橋弘建議每天可喝2碗「抗癌蔬菜湯」，如果選擇在用餐前喝，更有避免暴食的作用，適合在減肥期間使用。 即使分量不小心煮多了，放涼後亦可冷藏保存，待飲用時再用飯碗裝取。 不過他亦提醒，由於「抗癌蔬菜湯」含有豐富的鉀質，本身有腎病的人不宜飲用，有低血糖及低血壓問題的人亦不宜飲用。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m.
2024年4月17日 · 1. 三高慢性病患者（高血壓、高血糖、高血脂）：三高患者本身容易在心血管位置囤積廢物，而精胺酸能促進一氧化氮的生成、讓血管放鬆。 2. 老人長輩：血管本身就會老化、失去彈性，逐漸變得又窄又硬；對於平時愛吃高油高鈉食物的長輩更要多加注意。 3. 經常捱夜、吸煙者：捱夜易導致血壓居高不下，久而久之會導致血管壁增厚；而香煙中的尼古丁也會加速血管硬化、使血管缺乏彈性。 內容獲「 高敏敏 營養師 」授權刊登。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5.
3 天前 · Federica Amati表示，從這個年齡開始，癌症、心臟病和中風等與飲食習慣相關的疾病風險會開始增加，對飢餓的敏感度亦會降低，因此要更加注意每日三餐攝取足夠營養。 她建議多吃牛油果、水果、全穀物和豆類等富含鉀的食物來改善高血壓問題，亦可以在日常飲食中加入一種名為克菲爾（Kefir）的發酵牛奶飲品，以促進腸道健康，其蛋白質和其他必需營養素的含量也較高。 此外，她亦指出可以多吃Omega-3含量高的堅果，以及富含脂肪的魚類來維持腦部健康。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m.
2023年10月27日 · 當中紅菜頭所含有的鉀質及硝酸鹽分別有降血壓及幫助血管舒張的作用，適合高血壓人士食用。 很多人以為紅菜頭紅色汁液可以幫助女性補血，但紅菜頭的天然紅色主要來源於色素並非鐵質。 一個小型紅菜頭只約含有0.8毫克鐵質，想補充鐵質可以考慮進食含有豐富鐵質的肉類例如牛肉或蜆肉，高鐵質蔬菜包括菠菜、西蘭花等等。 大家可能都疑惑紅菜頭的葉可不可以食用？ 答案是可以的，而且同樣含有豐富的維他命及礦物質，食用方法與菠菜相似，只是口感會比較苦澀，沒有紅菜頭的清甜。 很多人都會喜歡將紅菜頭榨汁飲用，但並非人人適合，尤其是低血壓、患有腎病人士應盡量避免進食。 糖尿病人士也需要注意食用份量，因為紅菜頭本身的糖分含量較高，有機會影響血糖。 食譜一：烤黑醋橙汁紅菜頭. 材料： 紅菜頭 550克. 意大利黑醋 1湯匙.
