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蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者，最好少吃。 （建議食法：蓮子粥、蓮子百合紅棗茶）
想戒左唔健康既垃圾食物或者糖，但又成日口癢想食野？ 咁就要試下天然既零食，例如生果（新鮮或者生果乾）、蔬菜粒、芝士、唔同種類既果仁或者冇鹽既爆谷。
明明血糖已經過高，點解醫生仲會要求糖尿病人隨身帶糖？其實當進食太少食物、用餐延誤、服食過量降血糖藥物同注射過量胰島素，都有機會令糖尿病人血糖過低，所以佢哋要帶住幾粒糖，以備不時之需。4）點解糖尿病人要特別關注足部護理？
第一步：水果、沙律. 建議大家食自助餐前先吃少量水果沙律墊胃，這樣之後大魚大肉就較不傷胃，豐富的纖維也可以防止進食過度的情況發生。 或者吃沙律，蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食，例如黑醋、芝麻醬等，有助開胃，為吃垮自助餐打下堅實的基礎。 同時，從健康角度來看，餐前30分鐘食用水果是最健康的。 第二步：凍盤（海鮮、刺身） 根據「先冷後熱，先鹹後甜」，加上要回本的進食原則，食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感，而且佔肚子的位置較少，可以多食！ （圖片來源：JW Marriott Hotel ） 第三步：熱盤（肉類、海鮮） 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲，例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。
- 放鬆腳踭。著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。呢個小運動可以幫到你！坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。
- 拉腳筋。坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。
- 收緊腹部。呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。保持呼吸一致，然後收腹，hold住5秒，之後放鬆5秒。呢個動作又係可以做幾多都得。唔好睇少呼吸同收腹呀！
- 手部運動。做野成日對住電腦打字，好容易會膊頭同手肘痛，所以都要留意做下手部運動。將你雙手伸直，放喺牆上面。然後用手指，好似行路咁，爬上／落牆。記住要向上「行」得有咁快得咁快，但向下就要慢慢「行」。
有些人說周末可用作睡覺或靜靜地待在家中，但如果你希望在這個周末有多一點刺激，馬上為你周末的節目作出一點準備吧！. 多遊覽香港並了解這個地方更多吧！. Tags 信用卡 假日 大尾篤 大嶼山 張保仔船 彩龍 沙灘 西貢 點心. MoneyHero. 香港炎熱又潮濕的天氣令 ...
伊波拉是一種病毒性出血傳染病，對人類同一些物種都有致命危險。 根據世衛資料顯示，在一些高危地區，伊波拉的死亡率可以高達20-90%，視乎疫區大小。 伊波拉由痛毒傳播，現已發5個不同品種。 伊波拉原先由蝙蝠等動物傳染給人類，傳染途徑是體液，如血液、嘔吐物及排. 泄物等等。 它亦可透過受感染物品，如針筒等物品傳染。 如何預防伊波拉？ 簡單來說，伊波拉並不會由空氣傳染，所以它的傳染性不及沙士，它亦不是由蚊叮蟲咬或水源傳播。 所以一般黎講，只有病患家屬同醫護人員先係高危群。 徵狀及治理. 伊波拉潛伏期為3個星期，明顯徵狀有高燒嘔吐、頭痛聲沙等。 嚴重者會有內／外出血現象。 直至現時仍未有100% 療效的疫苗出現。 疫症情況.
