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2019年11月12日 · 海帶清熱解毒，有去脂降血壓的功效，所含有的多種礦物質及維生素，可以降低身體的脂肪囤積在心臟、血管、或腸胃，對於減肥來說是很好的食物！ #減肥食譜第四天：
2024年5月11日 · 奇亞籽有降血糖和降血壓的功效，因此如果本身有在服用高血壓和控制血糖的藥，需要先諮詢醫師後再食用，以免發生健康問題。 奇亞籽食用注意事項4：孕婦和哺乳期婦女需謹慎食用
2023年11月20日 · 沒有制式化的時間及食譜，讓身體維持健康的組成，達到「內在抗老」、健康腸胃道的宗旨，如此便可打造不再復胖的身體。 圖片來源：IG@ lululemontw 延伸閱讀：7個減肥習慣，養出易瘦體質！
2023年9月13日 · 食譜作法 步驟1：秋葵先用水燙熟，撈出後放進冰水冷卻，接著拿出來切成小塊備用 步驟2：在碗中依序倒入煮好的秋葵、鮪魚罐頭、玉米罐頭、美乃滋和一匙和風沙拉醬，攪拌均勻就完成啦～ 圖片來源：小紅書 吃饭了慧慧 秋葵料理食譜推薦2：黑木耳 ...
2024年1月12日 · STEP1：熱鍋，將雞蛋煎熟後加入熱水及豆腐，湯會慢慢變成白色。 STEP2：放入高麗菜，蓋上悶5-10分鐘。 STEP3：加入些許鹽、胡椒、雞湯粉調味，食材煮熟即可。 圖片來源：小紅書@ 浩妈爱养生. 減脂高麗菜湯食譜推薦：高麗菜羅宋湯. 高麗菜湯的基底下加入酸甜可口的蕃茄，變身成羅宋湯的口味，不僅湯鮮味美、而且飽足感超高，同時番茄富含維生素C呢！ STEP1：熱鍋倒油先將葱花炒香，接著倒入番茄，可以加1勺番茄糊或番茄醬翻炒，讓番茄糊化。 STEP2：倒入約两碗水煮沸，放入切小塊的馬鈴薯，稍微開中小火燜煮。 STEP3：再放入高麗菜、午餐肉（想要更低脂的話可以換成雞胸肉等肉類），蓋上燜煮5-10分鐘至食材熟透。 STEP4：加入些許醬油、鹽、白胡椒調味即可。
2023年5月27日 · 減脂蔬果汁食譜：香蕉＋火龍果：（潤腸通便，減脂刮油）. 食材：香蕉1根，火龍果半顆，牛奶適量. 香蕉中的膳食纖維能增加飽足感，還能提供鉀、維生素C、維生素B6等多種營養成分，具有天然的消炎和抗氧化作用，還能增強免疫力、促進腸胃蠕動 ...
2018年12月23日 · 這個食譜是透過間歇性斷食以及食材搭配產生化學作用，來讓體重下降，所以食譜內容、甚至是進食順序都很嚴格，不能更動，小編覺得跟之前很紅的「榮總減肥餐」蠻類似的喔～
&ck=5AA2C50E0FEA0E884FE57E2331C28B1C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降血壓食譜1")
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