降血壓高食療 相關
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2023年3月20日 · 健康飲食｜許多研究都證實一種以「植物性飲食為主的飲食法」，有效預防慢性病，超級食物也大大降低罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病以及部分癌症風險。
2024年5月17日 · 市民應維持體重和腰圍適中、維持均衡飲食並減少攝取鹽分、保持恆常體能運動的習慣並減少靜態行為，以及避免飲酒、吸煙和吸入二手煙霧。 市民應特別留意，攝取過多鹽分對血壓造成的不良影響眾所周知，攝取越多鹽分，患上高血壓的風險亦越高。 建議以加碘食鹽代替一般食鹽. 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。 然而，2020-22年度人口健康調查顯示，本港15至84歲人口平均每日進食的鹽分達8.4克。 衞生署發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 恆常進行體能活動可降低血壓. 此外，恆常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。
2021年1月29日 · 「得舒飲食」（DASH Diet）作為一種為了降低血壓而研發出來的飲食模式，除了在心臟健康、營養和安全性方面的突出表現外，還有研究顯示該食譜能夠提高高密度脂蛋膽固醇（血漿含量提高有助於降低患心血管病風險）水平，降低低密度脂蛋白膽固醇
2023年5月2日 · 70%不知道自己高膽固醇 相對2014至15年度進行的人口健康調查的27.7%，今次調查的高血壓的患病率為29.5%。超重、體能活動不足、高鹽飲食和與進食蔬果量不足相關的鉀攝取量不足，均會導致高血壓。
2021年1月20日 · 魚、家禽類（雞）、蛋。以白肉為主，補充蛋白質，亦能幫助預防高血壓、心臟病以及糖尿病。建議每星期最少進食兩次高脂肪的深海魚類，如三文魚、吞拿魚、沙甸魚、鯖魚等，其能夠提供較多奧米加三（Omega-3），幫助改善膽固醇及三酸甘油脂水平。 第5
2021年5月23日 · 1. 血管衛士 - 維生素C和維生素K： 每100克西蘭花含有89.2毫克維生素C，相當於大概3顆半檸檬（按每顆50克計）的維生素C含量，可以完美滿足成年人每日所需的全部維生素C；每100克西蘭花含有101.6微克維生素K，也基本能夠滿足全部需要量。 維生素C參與膠原蛋白合成，對維持血管壁彈性至關重要；維生素K是多種凝血因子發揮作用所必不可少的物質。 正常攝入這兩種維生素，可以預防出血性疾病。 2. 防癌利器 - 芥子油苷： 芥子油苷，也叫硫代葡萄糖苷，是十字花科蔬菜（蘿蔔、白菜、甘藍、芥末、大頭菜、芝麻菜、西蘭花……）獨特苦澀辛辣風味的來源。 在西蘭花中，這類物質的兩個代表是：蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇。
2023年9月29日 · 梁達智醫生表示，調查發現服用降血壓或膽固醇藥患者中，有21%曾自行停藥或加減藥物份量，主要因為自覺病情受控制、擔心副作用等。 他指出若病人不跟從醫生指示服藥，後果可大可小，有機會增加心臟病發、中風等嚴重併發症的風險。 停服降膽固醇藥 死亡風險或增25% 另有不同研究指出，部份獲處方降膽固醇藥（他汀類藥物）並在1年內停服之患者，死亡風險有機會增加25%，而對於年長人士而言，停服他汀類藥物更會增加33%出現心血管事件風險。 10%曾自行買藥代覆診. 調查亦發現，10%受訪者曾自行買藥代替覆診。 梁達智醫生指若病人不定期覆診，醫生難以得知藥物是否有效控制病情，並無法按病情調較或轉用更有效的藥物，或會加速病情惡化。 受訪者對藥物謬誤多.
