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- 有氧運動。有氧運動的優點，在於可提高心跳率、促進血液循環和心血管健康。多數有氧運動的動作設計，會活動手臂、大腿、臀部等全身的肌群，很適合活動量不足的人。
- HIIT、TABATA燃脂運動。HIIT是高強度間歇性運動（High-Intensity Interval Training）的縮寫，屬於有氧運動的一種，但又比低衝擊有氧強度更高。
- ABS訓練。ABS訓練（或簡稱AB訓練）的重點在於運動腹部腹部肌群，可以使腹部線條更為緊實。此類訓練的動作組合會大量運用腹部的核心肌群，腹肌無力者，初期可能會覺得難度較高。
- 舒緩運動。上班族在家工作一整天，是否常覺得特定部位僵硬、痠痛？舒緩運動的動作以伸展為主，可以幫你鬆開緊繃的肌肉，消除一日的疲勞。1.臀肌與下背部舒緩瑜珈（Yoga For Hips & Lower Back Release | Yoga With Adriene）
2020年5月29日 · 編按：時尚雜誌的意識形態，往往崇拜年輕貌美的價值。. 然而，今（2020）年時尚雜誌《Vogue》英國版6月號卻反其道而行，邀請85歲英國影后茱蒂丹契（Judi Dench）拍攝封面，刷新創刊以來最高齡封面人物的紀錄！. 令人驚訝的是，其實她罹患黃斑部病變，已經看 ...
2020年7月1日 · 在日常生活中多留心，你也能像她們一樣優雅。 1. 寶塚流站姿. 雙手離腋下大約一顆雞蛋的距離，手掌交疊置於肚臍前方。 雙腳一前一後交叉呈60度。 挺直背部、眼神看向前方，給人良好的第一印象。 2. 寶塚流坐姿. 維持前述站姿，調整骨盆，讓身體的重心落在中線上後筆直地坐下。 注意保持肩膀和脊椎在正確位置上，不要倒向椅背。
2019年10月15日 · 她特別與50+讀者分享幾個簡單的伸展動作，短短對於經常久坐或姿勢不正確導致的腰痠背痛都有效果。 STEP 1： 雙手平舉與身體平行，指尖向上盡可能延展。
2019年10月10日 · 由傑克尼克遜和摩根費里曼所主演的電影《一路玩到掛》，描述一個事業有成的富豪，和一位修車工，兩個按理應是毫無交際的人，卻因為癌症末期意外住進同一間病房而相識，進而展開一場瘋狂又感人的圓夢之旅。 映画『最高の人生の見つけ方』予告編 2019年10月11日 (金）公開. Watch on. ↑天海祐希與吉永小百合在日版《一路玩到掛》中展現精彩對手戲。 （出自《最高の人生の見つけ方》官方網站） 這部好萊塢名作今（2019）年在日本重新翻拍，請來2大實力派女演員吉永小百合和天海祐希擔綱主演，分別飾演平凡的家庭主婦以及個性強勢的女社長。 除了夢想路上的種種精彩，兩人在旅途中所萌生的友情，以及如何面對各自的家族、愛情等人生課題，也是本片一大看點。
2020年3月23日 · 編按：出演經典電影《星際大戰》與《法櫃奇兵》而聞名全球的好萊塢演員哈里遜福特（Harrison Ford），近日帶著新作《極地守護犬》（The Call of the Wild）回歸大銀幕。. 在接受娛樂雜誌《Parade》專訪時，除了宣傳電影，也分享了自己一路走來的心路歷程，其中 ...
2017年10月3日 · 編譯／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock 資料來源／ oricon 、 日刊Sport 、 bizlady 、 おとなスタイル. 今（2017）年剛滿50歲的女星天海祐希，是日本女性票選最想成為的「大人女子」。. 出道近30年的她，演過老師、律師、刑警、建築師、主播…，以各式各樣的 ...
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