陳凱琳 益生菌 相關
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2024年5月15日 · Karlie就抽出當中最常見的3大迷思為大家逐一拆解！ 1. 甚麼是益生茵、益生元、膳食纖維？ 三者兼具效果更好？ Karlie解釋，益生菌其實是腸道內對身體有益的活菌；而益生元則是益生菌的「食物」，能長久養活益生菌，強化健腸作用；膳食纖維則能刺激腸道蠕動，使糞便濕潤柔軟，易於排出。 Karlie表示，三者結合能組成「鐵三角」活腸成分，能夠為腸道中的好菌提供足夠營養，抑制壞菌生長，並促進腸道健康。 2. 益生菌量最多 = 最好？ Karlie指出，雖然益生菌能幫助減低壞菌數目，但並不是愈多愈好，市面上很多益生菌產品標榜數以百億菌量，但如攝取過多益生菌，只會出現互相抵銷的效果，同時腸道細菌群失去平衡，會導致腸道不適應。
2024年1月15日 · 今次評測的40款樣本中，全部聲稱具有健康功效，所標榜功效主要圍繞改善腸胃健康、提升免疫力、改善濕疹或過敏、及提升女性私密部位健康，惟腸胃肝臟科專科醫生表示，雖然腸胃道是免疫系統的一部分，若患上腸胃疾病，消費者並不具有專業醫護知識，未必能自行判斷不同腸胃問題的成因和治療方案，胡亂食用益生菌有機會影響病情；而現階段的醫學研究中，仍未能確定不同益生菌種類如何幫助調節人體免疫系統，亦未有大型臨床實驗數據可以直接關聯或比較不同益生菌菌株的免疫功效。
2023年7月4日 · 她引述國際研究指，保持良好的腸道健康，不單可預防大腸癌，亦可提升免疫力，有利整體健康。 熊妙華博士表示：「美國國立衞生研究院（NIH）已指出新冠可破壞腸道微生物平衡，使壞菌數量增加。 最近研究更將腸道菌群失調，與疲勞、睡眠障礙、脫髮和胸痛等長新冠症狀聯繫起來，因此保持良好的腸道健康至關重要。 此外，飲食與大腸癌關係密切。 美國疾病控制和預防中心（CDC）指出，如飲食缺乏纖維、進食大量紅肉、加工肉類，都會增加腸癌風險。 她補充：「如果男士有飲酒和吸煙的習慣，患上腸癌的風險就更高。 」根據政府統計，現時香港大腸癌在癌症榜上位列第二，2020年大腸癌新症共有5,087宗，而且腸癌新症以男性居多，比例約為1.3比1。 納豆、味噌、泡菜等，均富含益生菌，有助改善腸道健康。 （iStock圖片）
2024年4月25日 · 」但要注意，不是每種菌株都有助減肥，一般益生菌功能主要有助平衡腸道、清走宿便，卻未必能減低體脂肪。 其實肥胖有多方面成因，一個根據科學研究製定有效又完善的瘦身方案，能夠做齊「降體脂、減醣、隔油、袪水」，同時「促進新陳代謝」。
2024年1月15日 · 消委會引述陳沛然醫生指，一般父母如果給兒童服用益生菌是為了解決非特定的「健康問題」的話，應留意益生菌的副作用，嚴重副作用可致全身受細菌或真菌感染、腸道缺血、免疫系統受過度刺激等。 美國兒科學會指出，現時市面上未有受FDA監管的藥品級益生菌產品，益生菌產品的安全性和有效性數據仍然存有矛盾，特別對高度脆弱人群的潛在傷害，現階段FDA尚未批准任何益生菌產品作為嬰兒藥物或生物製品。 選擇和食用益生菌貼士. 1.益生菌並非一定有益. 如果消費者為了「改善健康」而服用益生菌的話，應留意益生菌也可能有副作用。 不同益生菌菌種可帶來的健康益處各有不同，消費者應向醫生和專業人士了解自己的健康情況，按需要而選擇合適的益生菌。 2.出現健康問題應先求醫.
2019年8月16日 · 根據世界衞生組織定義，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的活體微生物，成為與人體建立互利共生關係的共生菌，有助維持菌群的平衡，其中市面上最常見的包括乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 由於益生菌對健康的益處具有菌株特定性，因此同一菌屬甚至同一品種內的益生菌都不一定會提供同樣的益處。 坊間多個不同品牌都有推出益生菌產品，部分配方更針對腸道健康或免疫力，當比較益生菌產品時，應尋找較高比例的雙歧桿菌和乳酸桿菌，因為它們被認為是「更健康的」菌群組合。 今次就挑選了針對腸道健康的益生菌膠囊作比較，同時了解哪些應注意的事項，以及又應如何挑選。 CFU值愈高 效果愈好.
2021年6月4日 · 所謂益生元，即是益生菌的「食物」，能有助益生菌生長，但不易被人體消化和吸收，一般包括有不同種類的水溶性纖維，例如以下食物： 五穀類：糙米、燕麥、小麥、蕎麥. 水果類：香蕉、柑橘類、蘋果、士多啤梨. 蔬菜類：洋葱、露筍、芹菜、南瓜、椰菜. 根莖類：番薯、薯仔、芋頭. 豆類：黃豆及其製品. 堅果種子類：核桃、杏仁、芝麻. 然而，進食益生菌食物時，亦有需要注意的地方。 「益生菌容易受高溫破壞，食物的烹調或製作過程會影響其活量，如直接食用未經加熱的泡菜或納豆等，會更容易攝取當中的益生菌。
