高血壓食療水果 相關
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2023年5月16日 · 1. 易產氣水果，如菠蘿、莓類等。 飯後食水果，水果停留在腸胃的時間會延長，令部分糖分在消化道中被發酵，容易引起胃氣脹；因此容易產氣的水果，宜在飯前30分鐘吃較合適。 2. 高纖維水果，如蘋果。 水果所含的纖維會延長身體的消化時間，令部分較難消化的食物（尤其是高油食物）在腸胃逗留時間更長，在這種情況下吃飯後果會導致消化不良問題更嚴重。 3. 酸性較高的水果，如橙、西柚、葡萄、番石榴等。 酸性較高的水果會增加飯後胃酸倒流的風險，因此遲吃晚餐，或容易胃酸倒流的人尤其要注意。 水果 實用資訊： 水果存放（一）專家建議水果熟後才放雪櫃 未熟香蕉放雪櫃會變黑. 水果存放（二）如何催熟水果？ 熟蘋果香蕉牛油果幫到手. 預切水果存放注意 食安中心提醒：放室溫逾4小時應棄.
2021年7月17日 · 答：不建議以水果當早餐，因為大部分水果都偏涼性，早上空腹吃水果，或者以水果當早餐，容易出現胃痛、胃脹，形成脾胃虛弱。 他建議早上進食暖胃的食物，如粥粉麵飯等碳水化合物，容易被身體吸收，毋須花太多氣力轉化為能量，長遠可減輕脾胃負擔，對 ...
2022年7月28日 · 低升糖指數的水果（GI均低於55或以下）包括藍莓、士多啤梨、橙、雪梨、西柚、沙田柚、奇異果、蘋果、火龍果等。 西瓜、芒果、蜜瓜及木瓜的升糖指數屬於中至高，建議少食，或先諮詢註冊營養師。 水果 實用資訊： 荔枝｜空肚食大量荔枝可致低血糖 食安中心：成人每日限食10粒兒童限5粒. 番石榴成「維他命C之王」比橙多逾3倍 金奇異果維他命C多過綠奇異果【附Top 10維他命C蔬果名單】 睇清水果屬性 梨蕉西瓜 日日食招寒濕. 水果Q&A｜空腹食水果易傷脾胃 中醫建議兩餐之間吃【短片】 榴槤｜營養師：榴槤抗氧化助好眠 三類人慎食. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 水果 進食水果注意 營養師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞.
2017年4月7日 · 不少人習慣吃「飯後果」，其實水果也可充當正餐之間的零食。衛生署建議，每日進食兩份水果 (新鮮、罐頭或冷藏水果，添加了糖分的水果除外)。水果含有豐富纖維和維他命C，對身體有益，但怎樣才是吃水果最佳方法？有營養師建議食盡水果營養的6個 ...
2023年7月4日 · 水果｜7種水果助消暑 營養師：食水果無法取代飲水、菠蘿芒果加青檸薄荷製梳打減甜度. 圖2之1 - 7種有助消暑的水果（Canva製圖）. 夏天不少人愛吃西瓜消暑，究竟吃水果能否幫助消暑？. 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）接受明報電子 ...
2021年8月23日 · 補充方法 ：每日吃兩份水果，約相當於兩個小型番石榴、一個中型橙、兩個金或綠奇異果、一小盒（約150克）士多啤梨或1/3個木瓜. 維他命B： 作用 ：幫助身體吸收及利用蛋白質；維他命B1、B2、B6可幫助預防傷口感染；促進口腔細胞新陳代謝，加速重建細胞結構和組織層，令痱滋癒合得更快。 補充方法 ：進食豬肝、魚類（沙甸魚、三文魚、吞拿魚）、牛肉、雞蛋、牛奶或芝士等奶製品、深綠色蔬菜、全穀物. 潘卓琳提醒，除補充上述營養素，生痱滋時亦要注意口腔衛生及喝足夠水分。 她指出，一般人生痱滋約可於10至14日內癒合，若痱滋長時間無法正常癒合，或反覆生痱滋，應尋求醫療專業人士協助。 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm.
2021年12月13日 · 營養師潘卓琳：除對蛇肉或者蛇羹內配料（如雞蛋）敏感的人不宜吃蛇羹外，高血壓或患心血管疾病者亦不宜經常吃，因調味料令蛇羹鈉含量大大提高，多吃對管理心血管疾病不理想. 中醫徐澤昌：凡體質陰虛、濕熱，即俗稱「熱底」，易長暗瘡痱滋的人，又或患上感冒、處於更年期的人皆不宜服用蛇羹，否則食用後有可能長出暗瘡、甚至流鼻血等. 問：蛇羹的營養價值？ 潘卓琳表示，蛇屬於低脂肪高質素蛋白質食物，每100克蛇肉能提供20克蛋白質，只有85卡路里。 蛇肉能提供人體必需的多種氨基酸，亦含有豐富礦物質，包括鈣、鎂、磷、鐵、鋅，以及維他命A及B。 不過，蛇羹會添加許多調味料，包括鹽、料酒、胡椒粉及味精，攝取過量鈉亦容易導致水腫。
