搜尋結果
2024年5月17日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 最新影片： Healthy Life｜高溫恐釋致癌物？ K Kwong揭氣炸鍋3大風險 9成人不知1位置極危險. 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 點擊圖片放大. +28. 哈佛減肥法6大原則. 每天至少飲2升水. 必須遵守食譜指示的食材和用餐時間，如果中途中斷就需由第1周重新進行.
2024年4月12日 · 現年56歲的台灣女星伊能靜近日在社交平台上分享瘦身方法，表示自己靠「碳循環」飲食法在10天內減走6公斤（約13磅）。 【減肥／瘦身／極速修身／減肥餐單】現年56歲的台灣女星伊能靜，因為保養得宜，一直都是公認的「美魔女」之一。 近日有網民發現她似乎變瘦，而她其後亦在社交平台發文，坦言自己早前到韓國旅遊後體重飆升至56公斤，更一度穿不下廠商提供的衣服，後來靠「碳循環」飲食法在10天內極速減下6公斤（約13磅），並公開4天魔鬼瘦身餐單。 最新影片： Healthy Life｜返工&揸車坐姿習慣駝背+圓肩？ 4個簡單動作放鬆胸大肌. 伊能靜周二（9日）在 微博 發文及上載影片，透露自己對工作的要求相當高，而作為女藝人，體重亦是工作的一部分。
2024年4月26日 · 不過，原來做家務都可以減肥。 日本一個電視節目請來肥胖的女生做測試對象，發現她連續做家務3天，體重及腰圍尺寸都有顯著的變化。 節目中更列出了頭5位「燃燒最多卡路里的家務」排行榜，不想靠節食減肥的人有福了！ 最新影片推介： TOPick一分鐘 ｜形象指導Karl Hui教古著配搭小貼士. 日本一名醫生工藤孝文提出了一個說法，指做家務比做運動更容易燃燒卡路里，有數據顯示，每日人體的卡路里消耗總量中，只有0%到5%是來自於運動，而運動以外的身體活動，便佔了25%到30%。 邀請女藝人持田光做3日家務. 為了引證以上的說法，日本的綜藝節目《それって!?実際どうなの課》便邀請了體重99.1公斤、腰圍116厘米搞笑女藝人餅田コシヒカリ作出真人實測。
2023年3月7日 · 根據《每日郵報》報道，美國田納西州56歲男子Kevin Maginnis體重達108公斤（約238磅），因無法接受自己的體重破標，他在2月21日起開始實行減肥計劃，發誓要在100日內一日3餐只吃麥當勞。 他深信，減肥重點不在於「吃了甚麼」，而在於「吃了多少」。 Kevin會減少進餐份量，將一餐分成兩餐進食，如豬柳蛋漢堡配薯餅，他就會分成早餐及午餐進食；晚餐則進食雙層芝士牛堡配薯條。 他還會把餐飲換成清水，以減少糖份攝取。 除了麥當勞之外，他戒掉一切其他飲食。 在一星期後，他就減去近5公斤。 而自計劃實行後短短10天，他已減掉6公斤，變得僅重102公斤（約224磅），成績顯著。 點擊圖片放大. +2. Kevin在TikTok上分享自己的減肥故事，使他在網絡上爆紅。
2024年5月13日 · 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在 YouTube頻道 分享減肥秘訣。 他表示自己雖然是減重專科醫生，但其實也有過肥胖的日子。 因從小家教强調「珍惜食物、不吃剩食物」，所以他總會負責吃完剩飯剩菜；小學時體型微胖的他，竟被老師當著全校師生的面直呼他「胖子」，讓他留下童年陰影。 大學時期，又經常與朋友吃下午茶、宵夜等，總會「包底」朋友吃不完的食物。 甚至到結婚生子後，他仍是家中的「廚餘機」，體重攀升至巔峰水平。 而終於意識到要減肥的契機，是他受邀出席以減肥為主題的健康教育講座時，不希望被病人質疑；加上他的專業知識，讓他非常清楚肥胖可以引致多種疾病，因此下決心減肥。
2023年3月7日 · 1.咖啡. 咖啡因被研究證實可促進新陳代謝，運動鍛鍊前30-60分鐘喝杯黑咖啡，既能幫助燃脂、有助於脂肪利用，甚至其中包含的抗氧化劑能夠促進健康。 不過如果在咖啡中加入糖、奶精，好處就會被完全抵銷。 另外，人一天的咖啡因攝取量上限為300mg，因此不宜過量攝取。 . 2.藻類. 海洋中的藻類都是黏黏滑滑的，這些都是水溶性膳食纖維。 攝取足夠的膳食纖維除了可以幫助血糖、血脂調節以外，也能吸附飲食內的油脂，減少吸收，協助腸道蠕動，使得廢物順利排除，代謝就會更好，腸道也更健康。 同時，好的菌叢生態也是不囤積脂肪體質的關鍵。 . 3.鮭魚（三文魚） 三文魚雖然油脂多，但其實可以幫助燃脂。
2024年5月8日 · 台灣一名70歲患有中度脂肪肝的病人，1年後到院檢查時，醫生發現他除了體重狂減10公斤之外，他的中度脂肪肝亦消失蹤。 經了解後，得悉病人竟靠一種飲食習慣，令身體健康大為逆轉。 最新影片： Healthy Life︱常捱夜吃生冷食物易頭痛胃脹 中醫師推介辦公室沖健脾養肝茶. 台灣胃腸肝膽科醫生錢政弘日前於個人專頁「 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 」分享病例，指日前為該名70歲男子進行腹部超聲波檢查，發現他的中度脂肪肝消失，因此大感驚訝。 經仔細詢問後，得悉男子本身高約1米5多、體重卻達74公斤，患有高血壓及脂肪肝，加上膝關節開始感到疼痛，因為覺得自己太胖，故開始瘦身並通過調整飲食，花一年時間撇甩10公斤體重，如今體重已降到64公斤。 「戒」食晚餐成瘦身關鍵？
