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2024年2月19日 · 匹茲堡睡眠品質量表是最常用的睡眠障礙簡易檢查評定量表之一，主要包含7個問題及面向：主觀睡眠品質、入睡時間、睡眠總時數、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用，以及日間功能障礙。
2024年8月27日 · 專家建議，學前兒童每日應有11至14小時的睡眠，學齡兒童則需9至11小時。 高質素的睡眠不僅是指睡眠時間的長短，還包括深度睡眠的比例，這對兒童的身心健康有深遠的影響。 脊椎缺支撐 礙深度睡眠. 不良的脊椎姿勢與睡眠質素有密切且複雜的關係，尤其是兒童和青少年。 兒童的骨骼系統發育快速，長時間不正確的坐姿、站姿或睡姿，都可能導致脊椎負荷過重，造成慣性不良姿勢。 這些習慣不僅在白天影響脊椎健康，還會在夜間影響睡眠。 兒童在睡眠時，若脊椎未能得到適當的支撐，會減低深度睡眠的時間，長期下來令姿勢變得更壞，引起惡性循環。 缺體能活動 肌肉力量不足. 隨着電子產品的普及化，兒童和青少年長時間低頭使用手機及平板電腦，令頸部和脊椎長期處於非自然的彎曲狀態，增加了脊椎的負擔，久而久之導致慣性不良姿勢。
2022年9月10日 · SPOTCAM BabyCam有不少照顧BB的專屬功能，例如哭聲偵測，BB哭泣時會通知用家，第一時間前往照顧。 至於口鼻遮蓋與趴睡偵測功能，則是透過BB睡眠的影像，警報有無遮蓋口鼻及趴睡等危險狀况。
2024年7月22日 · 成年人每晚需要7至9小時睡眠時間，當中包括3至5個睡眠周期。 而高品質睡眠應該是在牀上30分鐘內入睡，實際睡眠時間佔總睡眠時間（即實際睡眠時間及上牀後未入睡的時間）的85%或以上。
2024年8月6日 · 此外，足夠和「合時」的睡眠，同樣重要。 由於生長荷爾蒙分泌的高峰期，始於晚上11時，因此，若小朋友能夠在晚上11時前熟睡，會有助快高長大。 多做戶外運動吸收維他命D
2024年1月29日 · 陳銀燕指出：「每個人的睡眠時間都有可能不一樣，不一定都需要8小時的睡眠時間。 此外，有些患者會出現一些災難級想法，覺得失眠好大件事，工作表現一定變得好差，同樣無形中產生了壓力。
2024年6月24日 · 如果需要午睡，時間建議於半小時內，過長的小睡會使人感到精神昏沉。短時間的小睡則有助恢復精神 睡眠困擾嚴重 尋專業協助 除了以上提升睡眠質量的方法供參考，坊間亦有不少社區資源幫助有睡眠困難的市民。
