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很多人覺得飲水等於解暑，其實不盡然。尤其大量流汗時，喝水並不足夠，需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫水」和「中暑」。只因炎熱的氣溫下，人體每天約流失2.5公升的水分，排汗也會令體內的鹽分（鈉離子）流失。
2020年11月3日 · 1. 改善手腳冰冷方法：補充鐵質. 要改善手腳冰冷問題，持之以恆地運動是不二法門，但如果你是因為不夠血，而引致手腳冰冷問題，可以在日常飲食中攝取豐富鐵質 (例如：紅肉、深綠色蔬菜、黑木耳與紫菜等)，而且餐後兩小時內避免飲用咖啡濃茶以免阻礙鐵質吸收都有幫助。 中醫師教你分析唇色健康！ 4招改善唇色蒼白與暗啞. 月經減肥黃金期為經期後一星期！ 4個生理期快速減肥法則！ 中醫建議月經後減肥餐單貼士. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 改善手腳冰冷方法：拉筋助氣血. 幫助過不少女星健康瘦身的中醫師吳明珠，提醒上班族每天起床與臨睡前要拉筋5分鐘，幫助全身氣血運行，從而改善手腳冰冷問題，雖然拉筋動作沒有硬性規定，只要配合呼吸即可，但亦可參考以下拉筋動作。
宋慧喬的減肥貼士是檸檬水，其實檸檬水的竅妙是在於過程中增加喝水慾望，達至雙嬴效果。 1. 有汽水VS 水瘦身效果. 減肥中的人，有些特別偏愛有氣水，其實兩者也熱量，但要留意有氣水在不當的時候飲用也會有反效果。 有要知道氣泡水是把二氧化碳打進水中產生氣泡，沒有熱量，口感跟碳酸飲料相同，所以適合要戒有味飲料的人作替代品。 而且氣泡水有助加速新陳代謝，當中的碳酸有助中和乳酸，促進腸胃蠕動，幫助消化、緩解便秘及消除身體疲勞。 中長髮型2024！ 21款中長髮造型整理技巧！ 圓臉捲髮內彎鎖骨髮及層次剪半長髮型！
| ELLE HK. 【夏日健康凍飲推介】飲凍飲都可以健康！ 營養師推薦3款夏日無負擔消暑凍飲食譜！ Getty Images. LAST MODIFIED. 23. Jul. 2021. 【夏日健康凍飲推介】剛剛過了七月大暑，天氣實在是酷氣難耐，讓人忍不住想來杯消暑解渴的冰涼飲品！ 今次請來澳洲註冊營養師袁凱琪跟大家分享3杯夏日健康凍飲，不但健康低卡材料和做法相當簡單，不論在家中或辦公室都能輕鬆跟着做！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 夏日健康凍飲食譜推介：菠蘿椰子沙冰. 材料： 菠蘿 1／3個. 椰子水 一杯. 冰粒 一杯. 做法： 1. 將菠蘿切粒備用。 2. 於攪拌機加入冰粒、菠蘿及椰子水。 3. 攪拌至幼滑沙冰狀即大功告成。
1. 「濕熱」分為外濕和內濕. 註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。 外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。 內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。 一些食材如熟薏米、蘋果薏米水，有健脾的作用，有助化解濕氣。 2. 「濕」又可分為寒濕和濕熱. 另外，「濕」又可分為寒濕和濕熱兩種。 寒濕症狀包括疲倦、肢體重墜、容易水腫、畏寒、大便稀爛。 而濕熱則是口渴但不想飲水、口苦口黏、易生暗瘡、口臭、大便燥結或黏滯。 止咳舒緩喉嚨痛潤肺湯水 | 中醫教你用燜燒杯沖焗雪梨無花果茶 | 滋潤舒緩喉嚨痕！ 泡腳功效是甚麼？ 中醫師講解足浴5大好處！ 每天浸腳可改善腸胃消化功能！
要解決便秘問題，多飲水、多進食高纖食物是不二法門，有助促進腸臟蠕動排走宿便。 同時，亦應減少進食油膩、難消化的食物；多進食蔬菜水果如香蕉、火龍果、無花果等。
2020年9月10日 · 8款預設冷熱烹調模式，輕鬆自製冷熱美食及飲品 備點動設定及加熱功能 玻璃攪拌杯 不銹鋼特殊的鋸齒形刀片,帶來細膩的攪拌效果 數碼屏幕，操作簡單方便 快速清洗 安全啟動系統，當蓋子和攪拌杯組裝不正確時自動關機 防乾燒過熱保護 適用於洗碗碟機
