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2023年10月15日 · 但工作忙忙忙還要斷食，太煎熬了？營養師高敏敏表示，或許可以透過「1410斷食法」更好的執行斷食又達到身體健康的目的。
2020年9月10日 · 2020/09/10 18:26:00. 生活中心／林彥君報導. 你也在減肥嗎？ 那你用過多少種減肥方式呢？ 近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，讓許多人不禁想嘗試看看。 但你真的知道怎麼吃嗎？ 如果今天有應酬，我應該要怎麼「彈性改變」168斷食法，不然如果不了解其中的核心原則，可能就會吃下一堆不必要的熱量，進而造成反效果。 採用「168斷食法」，盡量還是要讓自己達到均衡飲食。...
2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間 ...
2020年8月13日 · 1.燃脂不影響肌肉量。 2.可長期進行。 3.入門門檻低。 4.不需減少攝取總熱量。 5.胰島素敏感度增加可讓血糖穩定。 但集中進食的八小時就能恣意飲食、熱量破表嗎？ 答案自然是否定，兩大關鍵得要掌握才能燃脂成功。 一、吃對東西：...
2023年9月8日 · 2023/09/08 12:37:00. 評論. 這篇文章提供了一些有關168斷食法的建議和原則，但需要注意的是，斷食並不適合每個人。 文章中提到，斷食法不適合腸胃不好的人、腎臟病友和膽結石患者，這點值得關注。 此外，雖然在斷食的進食時間內可以享受一些高熱量食物，但仍應保持飲食的均衡和健康。...
2020年12月30日 · 2020/12/30 12:07:00. 記者郭奕均／台北報導. 168斷食法，是近期非常流行的減肥養生法，也就是一天24之中，有16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，不過這樣長時間餓肚子，已經讓不少人大喊痛苦，才試個沒幾天就放棄了，但也有不少人正享受著這種間接性斷食對身體帶來的好處。 難道這當中是哪裡出錯了嗎？ 有什麼成功祕訣呢？...
2020年8月14日 · 減輕體重、維持窈窕曲線是每個人的夢想，一旦體重過重，除了多數人無法將肥胖的身軀和美感做連結，最直接的就是衝擊身體健康，增加慢性病或癌症發生的機會。 我們都知道，減肥可以靠控制飲食或運動達成，不過美食當前誘惑難擋，下了班又發懶不想活動，都讓減肥成為恆常的「待辦事項」。 聰明的人類於是想出「間歇性斷食」的作法，讓身體在一段時間空腹的狀態下自行消耗熱量，達到減重的效果。...
