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2018年10月14日 · 20分鐘運動 48小時燒脂. 聽他們的年輕教練Becky、教練阿杰講解有關微電脈衝運動助修身、減三高的原理，原來EMS能夠激活與刺激指定部位的深層肌肉群，而利用各種健身器械運動不能激活與刺激深層肌肉群。 這種新興的EMS電脈衝健身房，並沒有傳統健身房應有的器械，學員只需穿上連着數十根電線的專用健身衣，打開設備，在教練的指導下站在原地做一些簡單的動作，例如拉伸、深蹲及高抬腿等。 究竟這件戰衣有咩咁神奇？ 原來是因為戰衣上面的墊會接駁微電流，從而刺激你的肌肉，所以做20分鐘運動，就有3組90分鐘運動的效果。 看到體驗者被要求「深蹲，不要憋氣，保持鼻吸口呼，堅持20秒，休息10秒......原地高抬腿20秒，再休息10秒......」就在20秒動作、10秒休息的交替中，完成20分鐘體驗。
2018年5月3日 · 童年肥胖，長大後繼續肥胖的風險便越高，從小培養健康的飲食及生活習慣，有助「防胖於未然」。 有人提出徵收「肥胖稅」，向「三高」（高糖分、高脂肪及高鹽分）食物徵收稅項，增加「變肥」的成本；但引起不少爭議。 「肥胖稅」真的有助於肥胖問題的兒童和青少年「減肥」嗎？ 下文將會逐一探討。 張揚 特約資深通識作者. 【新聞背景】全球肥仔肥妹 40年急升逾10倍. 2017年10月，世界衛生組織（WHO）與英國倫敦帝國理工學院，發表歷來最大規模的癡肥兒童及青少年問題研究，結果發現由1975年至2016年的40年之間，全球癡肥兒童及青少年的數目急升超過10倍，由約1,100萬人劇增至超過1.2億人。 研究人員指出，兒童及青少年的肥胖率在歐美等富裕國家的發展趨向平穩，但亞洲部分中低收入國家和地區則呈上升之勢。
2018年5月21日 · 常有人問「我感到很大壓力，也嘗試過不同的方法減壓，但完全沒用，到底怎樣才是有效的方法？ 」在這裡向大家介紹「5R」壓力管理方法，透過不同方面來減輕壓力負擔。 下文先介紹其中3個R： 第一個「R」是Reduce（減少壓力源）。 壓力來自多方面，常見如學業、工作及人際相處等。 雖然我們未必能夠減少課業數量，但可嘗試從其他方面入手，例如功課上遇到難題時，請教老師或同學，不要獨扛所有難題。 另外，也要減少密度及持續度。 減少密度是指避免同一時間處理多項事情，例如邊溫習測驗內容、邊檢查電郵、邊處理當天功課，這樣除了容易分心，也會讓自己感覺很忙，而忙亂時容易出錯，也會降低效率。 減少持續度是指處理事情的時間不要過長，應適時休息。 第二個「R」是Release（釋放壓力）。
2020年11月22日 · 香港註冊中醫師 楊沃林. 通常我們頭暈、疲憊、頭痛的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺舒服很多。 別小看這個動作，這無意間的一敲一打，正好刺激了我們身上心腦問題的核心：眉心。 而且，打開此處，人們的高血脂、血壓、腦供血等問題就迎刃而解！ 眉心就是中醫經絡穴位印堂穴的駐地，養生者將印堂穴稱為「上丹田」，中醫認為，刺激這個部位，勤加耕耘，就能夠獲取長生延年的「內丹」。 印堂穴很好找，位於臉部正面，左右眉間正中央就是印堂穴。 一、刺激印堂有醒腦通竅明目的功效，每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次，就會有到一種脹脹的感覺向兩側發散，那是陽氣在衝擊，之後你就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。
2014年9月4日 · 資料圖片. 從通識科角度去討論一種文化或潮流，宜以不同單元作切入點，分析相關現象與影響。 以下以「青少年瘦身文化」為例作出解釋。 在「個人成長與人際關係」這個單元中，青少年議題的討論重點，多為自我形象的建立，在這個過程中，大眾媒體的角色尤其重要。 社會上充斥各種描述身形的負面標籤，如「水桶腰」、「甲組腳」、「麒麟臂」等；同時，修身療程及減肥產品的廣告不斷湧現，纖體公司會以明星作代言人，吸引更多消費者購買療程。 這些「瘦即是美」的密集式宣傳，推動瘦身文化，加上朋輩壓力等因素，令青少年對理想體形的理解有誤解，一味追捧偏瘦身材，以致過度瘦身。 過瘦學生體能較差. 另外，從「公共衛生」單元來看，瘦身文化的盛行導致部分青少年盲目追求纖瘦身形，影響健康。
2020年8月31日 · 善用Apps監察健康 輕鬆掌控運動數據. 現在大家做運動，都會佩戴智能手錶及連接相關健康程式，以監控運動數據。. 在疫情下，多了市民做運動 ...
2019年7月7日 · 一、傳統清補涼. 材料：沙參20克，玉竹20克，懷山藥15克，蓮子15克，芡實15克，百合15克，蜜棗2顆，瘦肉200克。 這是一道比較經典的清補涼，對心、肺、脾、胃、腎有滋養作用，家常食用，老少咸宜。 二、清補涼瘦肉湯. 材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，蓮子5克，百合5克，懷山藥10克，玉竹5克，芡實5克。 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱、虛不受補者飲用。 讀文匯報PDF版面. 養生攻略：消暑抗熱「清補涼」
