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膝蓋痛是什麼原因?
膝蓋退化怎麼辦?
膝蓋發炎怎麼辦?
膝蓋磨損如何治療?
2023年3月6日 · 膝蓋卡卡不順暢→關節靈活力不足 爬樓梯常覺得無力→肌肉強健力不足 膝蓋容易痛跟痠麻→關節靈活力不足 站不穩、怕跌倒→肌肉強健力不足 無法走久走遠→關節靈活力與肌肉強健力不足 無法激烈運動→關節靈活力與肌肉強健力不足. 圖／取自聯合新聞網. 延伸閱讀. 蹲下去站不起來？ 醫揭膝蓋退化3大元凶，2肌力訓練強化膝關節. 補充足夠營養後，再加上肌力訓練，能避免關節炎惡化. 關節是由關節液、骨質、肌力組成，簡文仁表示，想要維持關節的基本功能，可以先從這三部分下手。 關節潤滑液可以補充葡萄糖胺、軟骨素：加強骨質則可多補充鈣質以及維生素D：強健肌力則建議多攝取蛋白質、咪唑胜肽化合物。 一般來說，只要飲食均衡，都能攝取到需要的營養素，但隨著年紀增長，牙口不好、腸胃吸收不佳，就可以透過營養品補充。
2014年1月1日 · 連結膝關節的肌肉一路從骨盆沿著臀部肌群向下，再分布至大腿前、後、內、外側。一旦大腿外側的股外側肌、髂脛束太過緊繃，就容易造成膝蓋髕骨滑動、可能增加肌腱與大腿下方股骨的摩擦、引起發炎，導致膝關節外側疼痛，也就是俗稱的「跑步膝」。
2021年5月7日 · 股內側肌激痛點造成的膝蓋疼痛和無力，經常被誤當成關節炎、韌帶受損和肌腱炎的症狀。 冰敷、休息和止痛劑則是大家最常對膝蓋痛做出的處置，但這當中卻沒半項能直接改善激痛點的狀況。 如果過度以鍛鍊和伸展的形式物理治療膝蓋痛，還可能讓股內側肌激痛點的狀況變糟，症狀變多。 只要能中止股四頭肌群裡所有激痛點的活性，再藉由伸展股外側肌和闊筋膜張肌、強化骨內側肌的肌力恢復各肌肉的正常長度，即可徹底解決這個問題。 找回股內側肌和股外側肌之間的平衡，以及卸除股直肌的壓力，是化解膝蓋肌腱變性（patellar tendinosis）和髕骨軟骨軟化症（chondromalacia patellar，它會讓膝蓋骨下方出現疼痛和摩擦感）的關鍵。 如何消除難解的膝痛？ 下一頁讓治療師解答：股內側肌的2個激痛點可能是救星！
2018年10月7日 · 通常 退化性關節炎 都有五個程序，初始會感到膝關節與手關節無力，接下來漸漸有痠痛、紅腫情況，最後手腳甚至會變形。 軟骨並無神經細胞，而骨頭有，所以當膝蓋出現聲響或是感覺到疼痛，那代表軟骨已經磨得差不多，導致骨頭與骨頭之間直接產生摩擦，而感覺到疼痛。...
1️⃣ 創傷性半月板撕裂. 當膝蓋用力扭轉時，常見在橄欖球、籃球和足球等運動，但在任何涉及膝蓋扭轉的活動中也可能發生。 偶爾，在舉重物時重複跪下或從蹲姿站起來可能會導致撕裂。 2️⃣ 退化性半月板撕裂. 通常發生在老年族群中，是由生理以及半月板結構退化和破壞引起的。 退化性半月板撕裂會加速膝蓋變形並加速撕裂。 然而，退化性撕裂模式與外傷性撕裂的撕裂模式不同，因此治療的方式也不同。 半月板撕裂有哪些症狀？ 半月板撕裂的主要症狀是膝關節疼痛、卡住或無力的感覺。
2024年1月4日 · 膝蓋受傷後積水，是產生膝蓋腫脹抽痛的主因。 將積水抽除後必須治療受傷源頭，才能治本！ 而沒有受傷的膝蓋痛中，骨關節炎（膝蓋退化）的症狀多變，可能是膝蓋內側痛、後側痛或常常發生上樓梯無力，下樓梯會痛、蹲太低就站不起來等不舒服，所以表格中的對照圖就可以讓膝蓋退化有更明確的指引，如果同時出現膝蓋內側痛以及上下樓梯會膝蓋痛，那就必須要檢查內側半月板及十字韌帶，因為膝蓋退化只是一個通稱，必須仔細檢查才能知道具體受傷的結構！ 膝蓋痛位置分析表. 下一頁看更多精彩內容！ 除了了解造成膝蓋疼痛的原因與治療方式，更要告訴你膝蓋痛時，要看哪科？ 何時應該去看醫生？ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡...
2018年10月11日 · 2018/10/11, 健康. 「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？ Photo Credit: Depositphotos. 堡醫師-復健科侯鐘堡. 我是堡醫師，復健科醫師 侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。 對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。 我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。 身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。 醫師最重要的是診斷能力。 正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。 診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。 生物力學是運動傷害的根基。 專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。 超音波導引注射。
