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2020年1月22日 · 12 个回答. 默认排序. 放輕鬆康复方老师. 卫生专业技术资格证持证人. 112 人赞同了该回答. 你好，不知道你現在的踝關節活動度怎麼樣呢？ 前面 手術 後的兩個半月以來有沒有做肌肉的訓練呢？ 如果是一直躺著不動的話現在應該已經有 肌肉萎縮 的問題產生了。 關節活動度最基本的話需要有背屈（勾腳尖）以及 跖屈 （往下踩）的動作分別應該有的關節活動角度如圖：勾20度，踩45度. 腳踝正常活動度. 如果目前沒有達到正常角度的話，您會存在關節卡壓的問題、 關節囊緊繃 或是肌肉力量不足等等的問題. 先從關節活動度不足的問題開始，你可以做的基礎訓練有以下幾種： 增加整體腳踝的活動角度：自己主動勾腳背、主動向下踩，在不會疼痛的狀態下訓練，每次10-25個，3-5回. 踝關節柔韌性動作.
Tips：骨关节炎（有时称为退行性关节炎、退行性关节疾病、骨关节病或增生性骨关节炎），是一种关节软骨和周围组织的慢性损害，以疼痛、僵硬和关节功能丧失为特点。 骨关节炎是最常见的关节疾病，多数人一般发病在 40～50 岁直至 80 岁。 在40岁之前，男性的骨关节炎发病率高于女性，常见原因为损伤。 从40到70… 阅读全文 . 聂顺利 . 医师资格证书持证人. 痛风（Gout） 曾被视为王者之病。 因为在古代只有那些帝王、贵族将相才有痛风。 而且该病首次发作时往往疼痛剧烈。 很多征战沙场血染战袍而不变色的勇士，在面对痛风时还是会因为剧痛而难受流泪。 「痛风」可能是因为戏剧性的突然发作，累及多个关节，犹如「风」一般难以捉摸，从而得名如此。
81. 被浏览. 151,131. 17 个回答. 默认排序. 青山见我. 滋水的. 右手第五掌骨粉碎性骨折. 第一个月张开手掌握拳训练. 第二个月握力训练 捏网球. 第三个月 感觉没什么了 就上单双杠了 附图一做完手术和三个月. 该图片有可能会引起不适. 继续查看. —————————————————————— 这周去取了钢板，骨头上都是洞洞，同样的要恢复半年. 术后一周已经基本恢复，下周拆线，手术当天打完针就走了. 2023.2.14. 追更一下吧 现在拆钢板两年了 后遗症的话估计就是不美观和左右手力量不一致吧 毕竟左手的锻炼更多一些 不过右手也还行 现在就是左右手都可以打打乒乓球羽毛球什么的 健身的话左手的绝对力量比右手略强. 编辑于 2023-02-13 16:19. 3gla.
1,504,267. 88 个回答. 默认排序. 运动康复翁博士. 首先回答一下题主的困扰，医生说的话当然是有道理的，但是这并不意味着——可以撒手不管，自愈也要有康复的方法哦. 之前呢，也有很多来评估的会员都会说：“我去医院看过了，也拍过核磁，医生说没啥大事回家养着，可是我一动起来就疼啊！ 这该怎么办啊！ 这就要从医院里的机制说起啦. 其实医院里更多的对口较严重的问题，就拿肌骨方面来说. 比如前交叉韧带断裂，骨折，医院的医生们更加在行. 但是比如髌骨软化，腰肌劳损，颈肩痛，习惯性崴脚等不严重但是会影响生活质量的损伤. 医生们也束手无策...... 毕竟术业有专攻，运动康复也因此慢慢出现并发展起来，承接医院与回归家庭之间的过渡任务呀！ 所以，当大问题解决了，小毛病还是得看康复.
7 个回答. 默认排序. 安粉云学堂. 1 人赞同了该回答. 关节炎，在全世界范围内患者多达3.55亿，我国的患者约有1.2亿以上，并且这个数字还在以惊人的速度增长！ 在我们全身的关节中，肩、肘、腕、髋、膝、踝、颈、腰，这八大关节部位由于负担较重，活动频繁，更容易受到损伤。 随着关节软骨的逐渐被破坏，在关节活动的时候会发出骨摩擦感或摩擦音，如果你有这样的情况，可得注意起来了，千万不能掉以轻心！ 痛在关节，根在软骨，源在葡萄糖胺. 很多人以为骨关节出现问题都与身体缺钙有关，其实不止如此，葡萄糖胺是天然且大量存在于身体内的一种重要成分，可在软骨中刺激 软骨细胞 生产更多的胶原蛋白及蛋白多糖，从而 关节滑液 也愈多，关节软骨自然也愈健康。
2015年9月17日 · 请在医院工作的骨科医生描述下自己的日常生活好么，最好是创伤骨科的。本人男，比较人高马大，大家都建议… 谢邀 虽然只是牙医，但转科的时候有所了解。骨科 医生和各科医生一样，都需要格外专心，不断的自我学习，强烈的责任感和职业操守。
医学常识. 肩周炎最佳治疗方法是什么？ 肩周炎的治疗方法有哪些？ 什么方法比较好？ 显示全部 . 关注者. 658. 被浏览. 1,616,295. 218 个回答. 医柚课堂. 肩是上肢最大、最灵活的关节。 也是最容易“累”的关节之一。 据世界卫生组织统计，肩颈痛已成为困扰全球约10亿人的常见病。 肩膀痛，莫瞎动!大多不是肩周炎. 很多人以为肩痛无非就是得了肩周炎，只是小毛病，自行在小区内锻炼就好了。 但是 未曾想到越锻炼，肩周疼痛症状越重 。 不仅未能解决原有问题，反而使肩痛症状恶化。 实际上导致肩痛的原因有多种，其中 肩袖损伤和肩周炎是最为常见的两种疾病 ，同时也是最易被大众混淆甚至被误诊的两种肩痛疾病。 肩袖损伤和肩周炎是引起肩痛的主要原因，这两种疾病的 治疗方向完全相反。
