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2016年5月9日 · 四大天王瘦身餐. （適合平臺期及黃金十日瘦身） 此餐的重點是擾亂卡路里的吸收，減少食物的功效及消耗大量卡路里。 人類是靠攝取三大巨量營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物來維生，這三大營養素存在著完美的特定比例──5:3:2，即五份碳水化合物，三份脂肪及兩份蛋白質。 這比例結構相當接近母奶的成分。 每當我們吃進的食物符合這5:3:2的特定比例，小腸便會用最高的效率來吸收卡路里，而卡路里的產量促使了體重的增加。 想快速減輕體重，「擾亂卡路里的吸收」，再「消耗大量卡路里」是一個絕佳的方法。 「四大天王瘦身餐」是用純蛋白質攝取法原理，雖則外國流行長期使用此類蛋白質瘦身餐，但我個人只建議「極短期使用」，因長期使用此類食法，容易導致憂鬱症及早衰老！ 反之，短期實行的話，即可完全發揮其優點。
1 天前 · 57歲黎明「地獄式減肥法」7天瘦掉6公斤太強！. 每天只能攝取800大卡、晚餐吃沙拉絕不沾醬. 57歲的黎明和劉德華、張學友、郭富城曾是香港四大天王 ...
2022年1月24日 · 台大主任洪泰雄採用 「35921飲食法」成功在四個月瘦下17公斤！這個減肥餐比168斷食法、442斷食法更健康。他發現健康瘦身的關鍵，就在「代謝平衡 ...
2024年9月3日 · 瘦身30公斤不復胖的方法是好好吃三餐，再告訴妳小基數要成功瘦的飲食秘訣. 每一口記得慢慢吃、慢慢嚼！ By Serena Hu....
除了用#四大天王瘦身餐# 在10天內健康減去9.2斤，更一直利用宇宙飲食，已經讓網友BellaChan陳陳陳寶貝健康減掉20斤了，大家快走進健康瘦身之路吧。 @BellaChan陳陳陳寶貝：這次四大天王的成績是4.6kg(9.2斤)令我超級吃驚！
鼓吹健康減肥的瘦身餐單包括生酮飲食、減醣或低醣都是近期流行的減肥餐單，可成功減肥且有不錯的健康成效。 坊間流傳着不少減醣減肥餐單 ，開始時都是在於控制在一餐的食量及一天內的食量，要真正成功減肥減體脂。
2020年7月7日 · 這次挑戰的實際菜單並非最正確的吃法，屬於「佛系」減醣，將三餐中澱粉減少1∼2餐，讓澱粉熱量低於總熱量55％！ 大家學好原則，就能設計專屬菜單，直接替換表格中的食物！
