搜尋結果
其他人也問了
孕婦腰痛怎麼辦?
產後腰背痛怎麼辦?
月經腰痛是什麼原因?
腰痛跟背痛一樣嗎?
孕婦到中期出現的幾類痛症. 1.腰背痛. 懷孕期間，孕婦平均會增重25至35磅。 孕媽媽本身身體的重心轉移，加上荷爾蒙及身體的骨骼肌肉改變，令到脊椎及盆骨受壓，容易疼痛不適。 腰背痛在懷孕期間非常普遍，有超過60%女士在懷孕期間都經歷過腰背痛；懷孕期間的椎間盤突出並不常見。 如果雙腿無力，或者有感覺異常、突發性大小便失禁等問題，則要及早求診。 2.手指關節痛. 懷孕期間，孕婦容易有關節痛。 有些孕婦會有手腕、手指痛，有些會有膝關節，或盆骨痛楚。 手指及手腕的痛楚，是源於懷孕期水腫，壓迫着神經線和筋腱，引起腕管綜合症，症狀包括手指及手腕疼痛或麻痹，一般在晚上會轉差，在早上活動手腕及手指後會有改善。 如果手指疼痛嚴重，可以服用醫生處方的止痛藥，或用骨科支架去改善痛楚。 3.膝關節痛.
懷孕是否會腰痛，因人而異，只是機率會偏高。 不過，李林鍵表示，從孕前到產後，如果曾有以下狀況，都可能會有較容易腰痛的機會，應特別注意。 1. 懷孕前. 如果月經來時會有下背痛，或懷孕前本身有背痛、前一次懷孕期間有背痛過等，都可能是往後懷孕期間可能出現腰痛的高危險群。 另外，對於很多人認為（母體或胎兒）體重增加造成痠痛、多產者等的說法，李林鍵則認為，目前沒有相關的研究報告，證實這些想法與下背痛直接相關。
2023年3月2日 · 根據衛生署家庭健康服務資料顯示，在懷孕期間肩頸痛與腰痛是很常見的事情。 這是由於荷爾蒙變化會令關節之間的韌帶鬆弛，脊椎骨、骶髂關節和恥骨聯合的關節會變得不穩定，因而產生頸痛、背痛和恥骨聯合痛。 此外，腹中胎兒慢慢長大，媽媽身體的重心向前傾，加重腹肌及背肌的負擔。 保持適當的體能活動、正確的姿勢，再加上日常適量的伸展運動，可以紓緩肌肉疼痛。 （PhotoAC） 相關閱讀： 突發頭痛應即求醫 提防胃酸倒流 提防10種孕期常見疼痛. 孕期常見的10種痛楚不適！ （點圖了解） + 16. + 13. 紓緩腰背痛的伸展運動. 1. 背靠牆壁，雙腳分開與肩膊同等闊度. 2. 上背和臀部緊貼牆壁. 3. 保持自然呼吸，收緊腹部，腰部壓向牆. 4. 保持五秒，然後放鬆. 5. 一共重複十次.
2024年1月9日 · 根據統計，超過一半以上的孕婦有腰痠背痛的問題，主因有三個： 懷孕造成生理結構與內分泌變化. 鬆弛素影響肌肉關節漸鬆. 體重增加. 以28週的嬰兒為例，如果在媽媽的骨盆腔中看起來好像很剛好，但所有的負擔就會在媽媽脊椎、腰椎的位置。 隨著胎兒成長，骨盆腔也必須擴展。 而我們身體在孕期時已經預備好「鬆弛素」這個荷爾蒙，會讓媽咪骨盆肌肉以及韌帶慢慢鬆弛，來容納逐漸成長的胎兒。 因此，當媽咪的肌肉愈鬆弛、韌帶愈鬆弛，痠痛的症狀也就會愈明顯。 2. 三角伸展式. 增強大腿前側肌肉，伸展大腿後側和背部肌肉. 這個動作主要訓練整個腿以及腰椎的伸展，強化脊椎，舒緩肩頸、背部酸痛. 1. 輕輕將腿打開，雙腳距離3~4倍骨盆寬度.
2017年7月31日 · 腰痛. 最常見。 腰痛在孕程中的發生率約為 48%，常見原因：肌肉拉傷及腰椎椎間盤突出。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 懷孕的正常生理變化引發孕婦腰痛. 1.體重增加. 2.腰椎前凸角度增加﹙見附圖2.﹚. 3.關節軟組織水腫. 4.體內弛緩素 ( relaxin ) 增加引發關節韌帶鬆弛. 腰痛自我居家照護原則 ： 1.不宜久站久坐. 2.避免穿高跟鞋、搬重物、過度勞累. 3.可使用孕婦托腹帶. 4.可熱敷來增加血液循環及放鬆腰部肌肉. 5.儘量維持良好姿勢. 本文摘自《生產坐月子圖解手冊》／陳祥君（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）／遠流出版. 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 腰痠背痛 腰痛.
要避免和減輕痛症，可以試試這些技巧，在懷孕或產後期間緩解腰背痛: 1. 適量運動鍛練身體. 懷孕期間以適合的強度和密度定期鍛練身體，不但可增強肌耐力，而且更能增加身體的柔韌性，這樣就可以減輕脊椎承受的壓力。 對大多數孕婦來說，每天進行至少20 到30分鐘中等強度的有氧、增肌運動就很適當，不論是散步、游泳或瑜珈都是安全且能鍛練背部和腹部的力量的運動。 而空閒時更可隨時隨地多做下蹲、弓字步或伸展等運動來強化臀部、背部、繩肌和小腿肌的肌力和柔韌度來幫助您支撐身體，有助於預防背部疼痛。 2. 冰敷和熱敷. 當背部疼痛時，熱敷和冰敷都可能會有幫助。 先將冰袋敷在疼痛部位，每次最多20分鐘。 兩至三天後，改為熱敷，將暖水袋放在疼痛的部位。 特別要注意的是，在懷孕期間記得不要對腹部熱敷。 3. 改善姿勢.
常見孕婦痛症有如腰痛，腳痛，膝痛，手痛，脊椎關節痛等。有很多懷孕中後期的孕婦投訴出現以下各種痛症, 如尾龍骨或尾椎痛, 坐骨神經痛和恥骨痛。 脊骨神經醫學是一門無需打針、服用藥物的醫學，強調應用自然、有效的保健療法，因此，成為懷孕婦女保健的最佳選擇。 藉由專業知識與技術，可以協助孕婦健康和提高平安順產的機會。
