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2022年秋分
- 2022年9月23日 星期五 農曆八月廿八
- 2022年9月23日 星期五
中醫資訊坊 / 二十四節氣 / 秋分時間. 2024年秋分的時間是 9月22日。 秋分剛好是秋季的中間點，如春分般，晝夜時間長短再次相等。 是反映季節變化的重要節令。 氣候特點. 秋風涼爽，一般秋分之後的降雨量亦不會高，但是「一場秋雨一場寒」，氣溫隨著秋雨而進一步下降。 生活養生妙法. 掌握「秋凍」之道. 「秋凍」，就是秋季氣溫雖漸涼，但切記不要過早過多地增加衣服。 原因是適度的秋涼刺激，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力。 此外季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。 應當注意，切勿盲目追求「秋凍」，否則適得其反，應根據氣候變化及時增減衣服， 才是養生之道。
- 什麼是秋分？
- 秋分當造食物
- 秋分注意事項
秋分是二十四節氣之一，代表秋季到了這天剛好過了一半，而地球上南北半球受光相等，所以晝夜的時間相等，一半為日照時間，一半為入黑的時間。秋分是秋季的第4個節氣，也是24節氣中的第16個節氣，與「春分」相對。中國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」而今年秋分是2022年9月23日。時間是09:04。
秋分正好是三種食物：紅柿、柚子和龍眼的當造時間，所以不少人都會趁這個時候大吃特吃，可是並不是所有人都適合吃這些食物。根據中醫師的說法，平常怕熱、易口乾、小便黃赤、容易便秘、煩躁的人士，不宜多吃龍眼；平常怕冷、易手腳冰冷、容易腹瀉、面色蒼白者，則不宜多吃紅柿和柚子。
3.1 養肺潤燥
因為秋氣燥，要小心肺氣管、口鼻黏膜和皮膚過度乾燥，中醫師會建議補水滋陰，多吃水梨、蓮藕、山藥、銀耳、百合等白色蔬果，盡量避免進食油炸和辛辣刺激性的食物。喜歡吃甜品的朋友，可以多吃木瓜雪耳糖水、蛋白杏仁茶，以及芝麻糊。
3.2 注意晚間保暖
秋分之後的日子，日夜溫差可以很大，日間和夜間的溫度可相差10度或以上，所以即使早上出門時覺得很熱，也要多帶外套以防晚上氣溫下降後着涼。
3.3 天氣變化大
秋分之後，天氣變化會比較大，一天內除了溫差較大，也會陰晴不定，所謂「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉」，出門時要記得帶傘。 參考資料 延伸閱讀： 【春分2022】5大春分節氣養生方法 健脾除濕湯水推介 【香港重陽節習俗】除了登高還要做什麼？重陽糕係咩糕？ 尋補？Tutor Circle！ 其他人還看了…… 中學排名 呈分試 升中面試 英文補習 大學收分 Jupas 副學士 DSE筆記 大學五件事 私補價錢 Ocamp 暑期工 生日好去處 IQ題 任坐Cafe
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2022年9月21日 · 楊登嵙提醒，2022年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、兔、蛇、雞，容易過度勞累而引起神經緊張、失眠多夢的毛病，但只要多放鬆休息，終究問題不大。 小感冒、小病痛會特別明顯，盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心。 秋分節氣6大養生宜忌. 對於「秋分」開運養生與禁忌，楊登嵙建議如下： 1.飲食要滋陰潤肺、養陰生津. 秋分時節，補肺益氣最重要。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 秋氣燥，宜以潤其燥。 建議多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶等流質，可以有效養陰潤燥，彌補損失的陰津。 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿，不少人一吃就停不下來，但螃蟹性寒不宜多吃，淺嘗即可。
二十四節氣的日期及時間：年 注 意： 二十四節氣的天文資料是根據英國皇家航海曆書局及美國海軍天文氣象台提供的天文數據計算。 以上的時間是香港時間，即協調世界時加 8小時。 相關
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