立秋食療 相關
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1、防腹泻. 立秋后，暑热未退，湿气当令。 人体的胃肠功能经过盛夏消磨，比较脆弱，立即大补容易增加肠胃负担，导致脾胃失调、腹泻、呕吐、消化不良。 2、防中暑. 立秋虽至，也需谨防“秋老虎”，做好合理防暑降温非常必要。 白天气温依然高，尽量避免在炎热的中午时分长时间暴露在户外，选择早晨或傍晚时段进行户外活动；早晚时段可穿一件单衣或一件薄外套，不可捂得太厚，助于散发体热。 3、防心脑血管疾病. “秋老虎”带来的闷热、高温天气，导致人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，增加心血管疾病风险。 高温环境下人体 交感神经兴奋 、心率加快、冠状动脉收缩，增加 冠心病 发作风险。 心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。 也被称为“富贵病”的“三高症”。
8月8日立秋，老一辈人常说：“立秋吃3宝，不往医院跑”，秋季来临，寒意加深，在饮食上也要适当的进行调整，立秋那天不管多忙，记得提醒家人吃“立秋3宝”,老传统别丢。
2022年10月6日 · 立秋适合吃的食物主要包括富含 维生素 的食物和滋阴润肺的食物等. 1.富含维生素的食物：立秋时可多食用胡萝卜、西红柿等 维生素A 含量较高的食物，可以预防秋冬季的眼睛干燥不适。 还可以多吃富含 维生素C 的食物，如柠檬、红枣、菠菜、 西兰花 等，以避免维生素C缺乏导致免疫力下降，预防 秋冬感冒 。
秋养肺，立秋节气要做的第一件事就是清肺排痰！ 经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多寒湿痰浊热气，而肺为贮痰之器，当这些垃圾滞留在肺，会让我们全身都不舒畅。 立秋之后，肺气逐渐旺盛，而肺主肃降，我们正好顺着肺气清肃、下降的那股力量，把肺里的痰浊通通清理出去；肺越干净，皮肤就越好，身体也更畅通！ 形寒冷饮则伤肺，这跟夏天吃水果、冷饮太多，吹空调受寒有关系；还有暴饮暴食、爱吃油腻甜腻的人，脾虚也容易这样。 中医里说："肺痰易清，脾痰难理。 "我们可以将肺痰清出体外，但脾才是生痰之源，脾的问题不加以解决，痰总也清不完，这时候一定要清肺和健脾一起兼顾，特别推荐白萝卜生姜陈皮水。
立秋以后温差变化较大，部分人群容易出现胃部不适，可以适量吃 梗米、糯米等谷物，有健脾胃的好处。 此外，值得注意的是立秋以后应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。
立秋到来之际，人们容易产生秋燥。 此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦！ 1.柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺 ...
2021年8月6日 · 明天就是立秋了，分享5种“抢秋膘”的美味，进入秋天后记得多吃，舒坦又美味。1、红焖肘子 准备食材：猪前肘子、姜、大葱、香叶、花椒、八角、草果；糖、料酒、生抽、老抽、盐，干淀粉适量。
