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在选择食材上，尽量选择原始的，未经深加工的食物，他们保留更多营养素，也更利于血糖、血压的控制。 美国佛明翰的心脏病队列研究发现，每天摄入超过360ml含糖饮料，高血压发病风险增加22%，经常喝含糖饮料增加肥胖的风险，也促进高血压的发生。
2023年3月13日 · 对于降血压有效果的食物，很多以下就是几种很有效果的，有很常见的食物. 西红柿中含有一种类似降压药的化学物质，能刺激血管扩张，降低血液的粘稠度，从而对血压起到有效地控制。 除此之外，西红柿中含有一种类似于维生素P的物质，对降压也有一定的效果。 因此高血压患者可以多吃西红柿来进行辅助治疗。 山楂中含有一种三萜类物质，这种物质能够有效地促进血管扩张，从而降低血液的粘稠度，还能起到降血压的作用。 所以高血压患者可以多吃山楂来辅助治疗，但要注意适当地控制摄入量。 芹菜中含有的一种特殊的植物化学成分可以有效地促进血管扩张，从而对血压起到一定的控制效果。 而且芹菜中还含有一种生物碱类物质可以有效地抑制人体对于胆固醇的吸收，从而起到降低血脂以及胆固醇含量的作用。
2020年4月30日 · 目前市面上降血压的药物有5大类，利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂； 其中“血管紧张素转换酶抑制剂”和“血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂”则会对该调压系统起作用。
2 个回答. 默认排序. 知乎用户slCH0G. 科学的降血压的方式，是在专业高血压医生指导下，长期口服降压药物，与此同时，养成比较良好的饮食和生活习惯，稳定情绪，戒烟戒酒，适当运动。 任何的药物之外的保健品，养生药、茶都只能作为辅助降压的补充。 高血压患者推荐可以喝莓茶，经研究发现，莓茶中的黄酮类化合物可以抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）的激活，有降血压的效果。 莓茶中的 黄酮 还可以作用于血管内皮素，对血管内皮子的生成有抑制作用，起到降血压的作用。 一、莓茶中的黄酮对 肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）的调节作用.
饮食防治高血压，更重要的是要做到以下几点： 1.控制每日总能量。 多吃低脂低热量的食物，少食多餐，禁止暴饮暴食，放慢进食速度，每顿只吃 七分饱 。 每天规律运动。 2.减少钠盐多补钾。 一般成年人每天盐摄入不超过6g，约等于1啤酒瓶盖，多吃高钾的食物，如香蕉、红豆、菇类食物。 3.保证 优质蛋白质 的摄入。 动物蛋白影响大 血管弹性 ，促进钠排出体外，保护血管壁，所以要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。 4.降低 饱和脂肪酸 摄入，增加不饱和脂肪酸Ω-3摄入。
2024年2月6日 · 知識分享大使. 根据我从网络上搜索到的信息，洋葱和大蒜同食并不能有效地降低高血压。 虽然这两种食物都有一定的降血脂、抗氧化、抗菌等作用，但是它们的降压效果并不明显，也不能替代正规的降压药物 。 如果您想控制高血压，建议您遵循以下几点原则： 低盐饮食，每天的食盐摄入量不超过6克，少吃咸菜、腌制品、酱油等含盐高的食物 。 低脂饮食，少吃动物油、肥肉、奶油等高脂肪的食物，多吃植物油、粗粮、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物 3 。 优质蛋白饮食，适量吃一些鱼、鸡、蛋、奶等含有高质量蛋白质的食物，有助于维持血管弹性和肌肉功能 。 多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如香蕉、柑橘、菠菜、芹菜等，这些矿物质可以帮助稳定血压和排出多余的钠 。
2015年6月16日 · 1 人赞同了该回答. 健康总是被高血压、高血脂和高血糖这“三高”困扰，这些疾病不仅影响着您的身体健康，还可能导致一系列严重的并发症。. 遵循中医“药食同源”理念，“国奖”成果转化应用的营养性功能食品熊猫大叔（复合小分子）食疗方，由 ...
