三日減肥餐單 相關
廣告
搜尋結果
2020年12月23日 · 其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。 每個食譜熱量都在500kcal 以下，控制熱量之餘，又能攝取均衡營養，自然減得健康。 撰文：Erica｜圖片來源：Nutri Life、新傳媒資料室、Instagram@wongmanyik｜資料來源：Nutri Life 營養顧問中心 澳洲註冊營養師 Carrie. 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。
2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
2020年10月23日 · 試試近年流行的生酮飲食，高脂低碳， 以優質脂肪及蛋白作主食，減低碳水化合物的吸收，可以吃飽飽，又能以脂肪作身體燃料，吃得對的話，坐著都能消脂。 今次請來生酮專家為我們推介不敗生酮餐單，不需節食，無需運動，且附上3步搞掂的簡單自煮食譜，齊齊飽住瘦So Easy！ 撰文：Moyin｜圖片來源：生酮小棧、新傳媒資料室. 文中食譜份量因不同體質而定，讀者請按需求自行調配食材及份量。 每人體質不同，餐單進食前請諮詢營養師意見。 大熱 減肥 方法！ 生酮飲食餐單. 1年激減10kg. 生酮飲食，簡單而言就是身體以脂肪代替葡萄糖作為身體主要的能量來源在生酮飲食中，整個身體切換到幾乎完全依靠脂肪作燃料運行。 出外用膳，少不了糖和各式各樣的調味料與添加劑。 執行生酮飲食是否不能外出用餐呢？
2020年6月17日 · Jun 17 2020. 減肥可說是女人終身事業，奈何食得飽肚又想瘦可說是兩難的事！ 這次則有12款減肥餐 食譜 ，不論前菜、主菜甚至連甜品都有，當中更有 營養師 推介，選擇相當豐富，減磅、去水腫無難度。 食譜、圖片來源：Hilda 梁雅琳、《瘦身，也要補身‧60個低卡食譜》（香港皇冠出版社）｜資料來源： 註冊營養師Gloria – Nutri Life 、 何慧潔中醫師. 減肥 餐單食譜大合集-前菜篇. 1）涼拌雙耳泡菜. 雪耳及雲耳營養豐富，而且低卡低脂肪，簡單調味，就可以成為健康小食。 材料. 雲耳 10克 （浸軟，瀝水，去蒂，切細） 雪耳 10克（浸軟，瀝水，去蒂，切細） 蝦仁 70克. 泡菜 150克 （切細） 麻油 適量. 做法. 1）雪耳和雲耳汆水，盛起，瀝水，放涼。
2020年12月31日 · 新假期. Dec 31 2020. 減肥法多樣，近年生酮、低醣飲食法大行其道，大家對碳水化合物又驚又怕。 想減重但又想吃碳水化合物，不妨試試低升糖飲食法， 吃一些較低升糖指數的食物，可以吃到碳水化合物外，亦有減重之效。 今次請來營養師為大家設計一連3天餐單，另外亦附上高中低升糖值食物表， 學識分辨食物的升糖值，之後就可以按自己的喜好輕鬆調配餐單了！ 撰迚：Moyin｜圖片來源：新假期資料室｜資料來源：營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau. 營養師 教你低升糖飲食減肥法. GI值（Glycemic Index）即食物的升糖指數，高升糖指數的食物較易消化，比較快轉化成葡萄糖，所以容易出現高血糖的情況。
2020年4月7日 · 飲食. 新假期飲食組. Apr 7 2020. 全城抗疫，不少人都盡量避免出街吃飯，上班族也會自備飯盒。 今次介紹3款約500kcal的超低卡飯盒，做法簡單，營養豐富， 既可減肥又可增強免疫力，仲可以護膚，一舉三得，仲唔快啲試下學整！ 撰文：Erica 圖片來源：《瘦身，也要補身‧60個低卡食譜》（香港皇冠出版社）、新假期資料室｜鳴謝： 註冊營養師-Gloria Tse. 營養師教煮 減肥 餐！ 3大超低卡飯盒食譜. 1）鹽麴三文魚飯盒. 自備飯盒的好處，就是可以控制卡路里吸收，像這個飯盒只有約500kcal，低卡之餘，又可增強免疫力及護膚，可以一 舉三得！ 三文魚含有豐富的Omega-3，有 效增強免疫力，亦含抗氧化物，有護膚的功效。
2022年8月27日 · 囡控制飲食！ （圖片來源：新假期編輯部） Sharon與部分人一樣認為減肥藥效果快，方便且輕鬆，不過長期食減肥藥亦有機會產生副作用，會影響身體機能就得不償失了。 不同減肥藥原理亦有分別，可能是令身體的新陳代謝速度加快，加速燃燒脂肪，又或是瀉劑利用肚瀉副作用排走體內水份。 但這些減肥藥均有可能引致身體脫水造成腎臟功能。 長期食減肥藥亦有機會產生副作用及影響身體機能，盲目地吃減肥藥和不針對性運動容易導致身型反彈。 （圖片來源：Pexels） 同時減肥藥亦有可能會影響食慾，雖說減肥期間食量需要減少，但人體仍需要吸收一定份量的營養，長期吃太少營養不均衡，反會引致荷爾蒙失調，水腫等情況則令到體型看起來更加肥腫，弄巧反拙。 餐單一定要180度轉變先減到肥？ 避免幾類高脂食物.
