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2020年4月9日 · Annie表示，高纖維的好處是不用吃太多已有飽肚感，相對低纖維的家樂氏原味玉米片、甜玉米片或可可米，容易因沒飽肚感而吃多了。 在10款穀物片中，Essential Waitrose乾果麥片相對最有營，含有高纖維比較適合兒童食用，亦可考慮桂格燕麥方脆（原味），其含糖量較低，原材料亦以燕麥為主。 Annie解釋，家樂氏可可米、雀巢可可脆片及美祿可可球等糖分高，當中尤以家樂氏可可米最高糖低纖，屬10款穀物片中最不健康的一款。 【超市大搜查】全脂低脂脫脂盒裝牛奶點樣揀 營養師建議︰按孩子年齡選擇飲用. 想知道如何揀選較健康的穀物片，讓小朋友攝取更多營養，請點擊【 下一頁 】。 即睇更多【 兒童健康 】資訊. TOPick推出【 停課不停學 】小學各級工作紙，參考名校精選試題，鞏固知識，緊貼學習進度。
2023年11月13日 · 阿洛酮糖是一種單醣類，所以身體代謝的方法與果糖不同， 當我們攝取含有阿洛酮糖的食物或飲品時，有接近70%至84%都會被消化道吸入到血液裏，並不會用來當熱量使用，可以直接經尿液排出。 而且它熱量低、接近零，亦不會影響血糖和胰島素水平，是一款較好的甜味劑選擇。 至於沒有甜味的4款無糖飲品，不含任何甜味劑，主要都是添加了一些額外的營養素例如維他命C，其主要成份都是水為主，所以最推薦給減重或控制血糖人士。 3大貼士教揀選最輕盈無糖飲品. JC又教大家透過營養標籤，挑選最無負擔的無糖飲品，包括果汁、汽水、能量飲品、茶及咖啡類。 果汁類方面，因果汁本身的果糖已經相對較高，所以建議選擇標明無添加的果汁。 在營養標籤的材料上，可以看到新鮮水果的果汁，就放在第一位。
2018年7月16日 · 至於10款標榜來自紐西蘭特有物種的麥蘆卡蜂蜜，有6款不含抗生素或除害劑殘，亦無攙雜糖份，並獲5星評級，當中排在首位的是港人較熟悉的牌子「康維他Comvita」UMF15+麥蘆卡蜂蜜，但價錢較貴一點，一瓶250克裝售$649，平均每100克售$260。 至於排在第二位的5星麥蘆卡蜂蜜，是「蜂兒花蜜Airborne Honey」Manuka - Manuka Pollen 85+，一瓶500克售$339，平均每100克$68。 論性價比最高的麥蘆卡蜂蜜，是「Nelson Honey」Manuka Honey MG 100+，售價只需$215，每100克只需$43。 更多消委會報道 【按此即看】 千元麥蘆卡蜂蜜也溝糖 消委會驗出7款溝糖蜂蜜最差糖佔85%【附名單】
2019年8月9日 · 「卓諺，你最愛吃甚麼東西？ 」他總會答︰「麵！ 」無論是米粉、意粉，抑或伊麵，在小孩眼中，可能都是一樣的「麵」，但其實，麵的成分及製作方法各有不同，營養價值亦因而有所差別；認清各類的麵，才能給孩子最合適的選擇。 1.米粉：瘦身之選但要少落味粉. 米粉熱量低，被視為健康、瘦身之選；但要留意「即食米粉」一般都附上調味粉，當中含鹽、味精或其他增味劑，鈉質含量高，以市面上的一款即食米粉為例，調味粉的鈉含量高達2,000毫克，即世 建議成人每日攝取鈉質的上限，而兒童的鈉質攝取量，更應比成人為少。 加入調味粉時，宜以三分之一至半包為限，進食時亦不宜連湯底飲用，以減少攝取鈉質。 2.河粉：港式湯河粉隱藏高脂陷阱.
2017年2月6日 · 黃麗寶April Wong ，資深營養師， 健營物理治療及營養中心 創辦人。 愛分享生活化健康飲食貼士，重視與客人的溝通和關係，要設身處地幫助客人解決健康問題！ 要身體健康，必須每日攝取足夠的維他命C。 事實上，不少日常食材都含有豐富維他命C，TOPick向資深營養師黃麗寶請教，拆解誰是維他命C之王： 從上表可見，相比橙，原來以100克所含維他命計算，青奇異果、
2018年10月26日 · 每年都是爭論不休的話題。. 有「湯水達人」之稱的黎淑慧（Natalie）指，不少人一直「曬錯陳皮」，因青皮柑曬出來的只是果皮，即使「陳年收藏」亦不會變陳皮。. 收藏愈久的陳皮是否功效愈好？. Natalie反指，收藏幾十年歷史的陳皮，有可能會「粉碎」，變成 ...
2020年4月20日 · 大蕉更勝香蕉？ 香蕉可以預防癌症？ TOPick請來播道醫院 註冊營養師陳婷豐（Judith） 講解大蕉和香蕉的分別。 她表示，香蕉和大蕉營養豐富，更有研究指出，兩者均有助減低患大腸癌風險，不過有3類人士要慎吃。 大蕉 、 香蕉的分別. Judith表示，大蕉體型比香蕉粗壯但短小。 大蕉果柄較長，果皮稍薄，呈灰黃色，沒有梅花點；果肉呈乳白色，味甜中帶點酸。 但因果肉無香味，甜中帶微酸，故不多生食。 大蕉的熱量比香蕉高。 一條大蕉（Plantains）約重200克，熱量為244k千卡。 一條6吋長的香蕉（Cavendish banana）約重100克，熱量為89千卡，也較同等份量的大蕉低。 根據衛生署的健康飲食金字塔，建議每人每日建議吃2份水果，即等如1條大蕉或香蕉。
