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39. 被浏览. 15,772. 1 个回答. 默认排序. 知乎用户. 130 人赞同了该回答. 我也有过这种情况，现在正在改善。 我的情况是设置的目标总是难以达到，基本上每天都处于紧张和高压的状态，随之而来的就是痛苦、焦虑。 我用的办法是： 1、告诉自己快乐=现实-期待，当不切实际的期待远远高于现实所能满足的程度时，人怎么可能快乐？ 人活一世不就是为了追求一个快乐、多彩、自己满意的生活吗？ 既然现实无法改变，那就适当降低自己的要求。 2、以现实为中心，而不是以自己为中心，不要被自己的欲望绑架。 自我要求过高说白点就是被自己的欲望绑架，欲望是人前进的原始动力，本身没有好坏之分，但是，作为一个有大脑、有理性的人，我们应该支配自己的欲望，而不是被自己的欲望支配和吞噬。
- 知乎. 如何調節在高壓情況下的心態？ 写回答. 心理学. 心理调节. 考博. 研究生生活. 如何調節在高壓情況下的心態？ 妹紙一只，小碩一枚。 現某985學校研三在讀。 面臨畢業，準備繼續攻讀考博，論文的壓力和考博的壓力一起壓在身上，有時候感覺有點喘不過氣。 而且，我似乎一有壓… 显示全部 . 关注者. 3. 被浏览. 14. 暂时还没有回答，开始. 写第一个回答. 妹紙一只，小碩一枚。 現某985學校研三在讀。 面臨畢業，準備繼續攻讀考博，論文的壓力和考博的壓力一起壓…
01遵循人体生物钟、科学安排工作时间. 面对超负荷的压力，很多人第一时间想到的就是熬夜完成任务。 可是，坚持一段时间，你会发现自己头晕目眩，做事效率低下，也更容易出错，心情也会变得沮丧。 毕竟，熬夜的行为破坏了生物钟规律， 生物钟不仅调节着你的睡眠时间，还控制着你身体中的内分泌系统、细胞代谢、体温、免疫系统等等，可谓是人体的首席执行官。 这是一种非常缜密的系统，即使晚睡一小时，身体也会受到严重影响。 随意打乱睡眠节奏，会使身体免疫力造成极大损害。 所以，不要随意挑战生物钟，如果感到困倦，一定要尽快注意休息。 毕竟，精力恢复了，工作效率才能获得提升。
2013年10月11日 · 壓力大的時候為什麼會出現例如呼吸困難、心絞痛等生理層面的問題？ 关注者. 3. 被浏览. 2,915. 1 个回答. 默认排序. 雅静. 三日不读书，便觉面目可憎。 3 人赞同了该回答. 因为压力大时， 交感神经兴奋 ，心脏血管会收缩，可能会引起心脏的供血不足，但是这种情况，正常人是不会有症状。 所以，不要放弃治疗。 编辑于 2013-10-11 21:46. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
我有时候觉得啊，我们在脸上花得功夫太多了，白天要靠补妆恢复元气，晚上又要靠卸妆做面膜帮皮肤放松。 其实白天的时候用筋膜枪改善下体态，晚上再用筋膜枪放松肌肉，也是对肌肉的一种“补妆”，或许能得到比护肤更大的疗愈感。
2018年7月7日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
舒张压高需要从两个方面进行治疗：第一、注意生活方式的调整，减少食盐摄入，加强体育锻炼。第二、给予患者口服降压药物治疗，必要时可以联合应用利尿剂或者减慢心率的药物。
