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2018年8月6日 · 1. 绿叶蔬菜. 钾帮助你的肾脏通过你的尿液排除更多的钠，从而降低血压。 钾含量高的绿叶蔬菜包括： 生菜芝麻菜羽衣甘蓝萝卜青菜菠菜甜菜叶. 新鲜蔬菜营养素更多，也可以将这些蔬菜与香蕉和坚果牛奶混合在一起，制成一种健康甜美的绿色果汁。 2. 浆果，如蓝莓，覆盆子和草莓。 特别是蓝莓，富含天然化合物，称为类黄酮。 一项研究发现，服用这些化合物可能会预防高血压，并有助于降低血压。 3. 红甜菜. 甜菜含有一氧化氮，可帮助软化打开血管，降低血压。 研究人员还发现，甜菜根汁中的硝酸盐在24小时内降低了研究参与者的血压。 甜菜根本身味道不错，可烤可炒可炖。 也可以把它们处理弄成薯条状。 处理甜菜时要小心，果汁会弄脏手和衣服。 4. 脱脂牛奶和酸奶.
2018年2月26日 · 所以，《金匮要略·痰饮咳嗽病篇》指出：“凡食少饮多，水停心下，甚者则悸，微者短气”。 水饮停于胃中，最突出的临床表现就是“心下悸”，此外，水饮邪气上冒清阳，还可出现头晕头痛，胸闷短气等证，也应引起临床家的注意。 胡希恕老先生医案
2023年2月8日 · 本期导读. 高血压定义. 高血压患者食养原则及建议. 不同地区高血压患者食谱示例. 高血压定义. 《指南》将高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（SBP）≥140mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg。 收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg为单纯收缩期高血压。 患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于 140/90mmHg，仍应诊断为高血压。 （注：诊室血压由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量，是目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法。 高血压患者食养原则及建议. 不同地区高血压患者食谱示例. 《指南》参考不同地区饮食实践，融合食药物质和传统食养方案，经过专家讨论优化，给出了 七大地区四季食谱示例。
2024年3月30日 · 本指南主要面向 成人高血压患者以及基层卫生工作者（包括营养指导人员）， 为高血压辅助预防与改善提供食养指导。 有其他合并症的高 血压患者，可参考（但不拘泥于）本指南制定食养方案，同 时使用者应在医师或营养指导人员等专业人员的指导下，根 据患者具体情况设计个性化食养方案。 高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量诊室血压1，收缩压（SBP）≥140mmHg 和（或）舒张压 （DBP）≥90mmHg。 收缩压≥140mmHg 和舒张压＜90mmHg 为单 纯收缩期高血压。 患者既往有高血压史，目前正在使用降压 药物，血压虽然低于 140/90mmHg，仍应诊断为高血压。 高血 压分级及心血管风险分层见附录。
2023年5月4日 · 硬核科普I最全高血压食养指南（内含食谱）. 高血压定义： 在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压 ≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。. 收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg为单纯收缩期高血压。. 患者既往有高血压史，目前正在使用降压 ...
2023年2月25日 · 2023-02-25 19:59. 发布于：山西省. 【直播预约】精神科护理科研选题（主讲人：高静，北京回龙观医院）,点击下方直接预约↓↓↓. “三高”，即高血压、高血糖、高血脂。 “三高”人群的日常饮食该如何安排呢？ 近日，国家卫生健康委制定发布多个“食养指南”，为“三高”人群提供食养建议。 附件：1.成人高脂血症食养指南（2023年版） 2. 成人高脂血症食养指南（2023年版）问答. 3.成人高血压食养指南（2023年版） 4.成人高血压食养指南（2023年版）问答. 5.儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版） 6.儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）问答. 7.成人糖尿病食养指南（2023年版） 8.成人糖尿病食养指南（2023年版）问答.
2024年1月5日 · 高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施，对血压改善极为重要。为向公众传播高血压食养知识，中国健康教育中心从中国健康教育中心健康促进与教育资源库中遴选了专家介绍高血压食养相关内容的在线访谈节目，欢迎大家 ...
