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世界心臟日 香... 互動專區. Coming Soon. 更多. 傳媒報導. 心臟病及中風是全球的頭號殺手，每年導致1700 多萬人死亡，相等於每兩秒就有一個人死於心血管疾病。 正因如此，世界心臟組織聯會於2000年第一次舉行「世界心臟日」，主要目的為提高公眾對心血管疾病的警覺性，以及推廣健康的生活方式對於預防心臟病的重要性。 時至今日，世界心臟組織聯會將每年的9月29日訂為「世界心臟日」，而全球有超過100個國家參與慶祝這項盛事。
為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視及採取護心保健行動，世界心臟聯盟（World Heart Federation）訂定每年的9月29日為世界心臟日，並發起全球性宣導活動。 今（107）年「世界心臟日」提出的主題是my heart，your heart，呼籲大家由周遭的家人朋友開始，對自己與親友的心血管健康做出「心」承諾，將護心訊息傳播出去，凝聚大家力量，讓護心成為一個全家、全社區的行動。 國民健康署與中華民國心臟基金會也一同響應，於今 (29)日下午1點30分，在台北車站一樓大廳多功能展演區西半部舉辦「你我承諾 心的夥伴」園遊會，歡迎民眾一起來護心。 心血管疾病是「無情」的疾病，憾事發生時常讓家人來不及道別！ 您曾因在媒體報導上得知又有名人因心血管疾病驟逝而感到惋惜嗎？
心臟病資訊. 心臟病及中風是全球的頭號殺手，每年導致1700 多萬人死亡，相等於每兩秒就有一個人死於心血管疾病。 正因如此，世界心臟組織聯會於2000年第一次舉行「世界心臟日」，主要目的為提高公眾對心血管疾病的警覺性，以及推廣健康的生活方式對於預防心臟病的重要性。 時至今日，世界心臟組織聯會將每年的9月29日訂為「世界心臟日」，而全球有超過100個國家參與慶祝這項盛事。 至於本港，「世界心臟日」的主辦機構為香港心臟專科學院，每年學院均會籌辦一連串的護心活動，如一系列的健康講座以及假跑馬地馬會場地舉行的「世界心臟日」心臟健康嘉年華，環球健步行及繪畫比賽等，希望加強本港市民對心臟健康的關注，同時希望大眾正視心臟健康問題，改善不良生活習慣，如超重、攝取蔬果不足、缺乏運動及吸煙等以提升心臟健康。
- 戒菸：吸菸除了提高肺癌、口腔癌等多種癌症罹患機率，還會增加高達2至7倍的心血管疾病死亡風險。美國疾病管制局的菸害報告指出，尼古丁等物質會加速動脈硬化，讓血液黏稠，一旦發生阻塞會造成缺血性中風及血管破裂風險。
- 規律運動：運動可以改善全身血液循環狀態，還可增強心肺功能、降低血液中膽固醇、三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇等，以減少心血管疾病的發生機率。專家也建議民眾在運動時，可監測是否達到最大心率（220－自身年齡）60%以上的心率區間，對心肺耐力訓練最為有效，同時建議每週「週熱血時間」，可達美國心臟協會及世界衛生組織建議每週150分鐘的中強度活動，或75分鐘的高強度活動！
- 健康飲食：飲食上以少鹽、少油、少糖、少辣為原則，多攝取蔬果、全穀類等含纖維質的天然食物；而蛋白質部分可選擇深海魚肉、大豆蛋白質等。烹調方式避免油炸，若有服用抗凝血劑的病患也要減少維生素K的綠色蔬菜以及內臟類食品。
- 控制體重及體脂：肥胖經常伴隨高血壓及糖尿病等慢性病，正是心血管疾病的高風險族群。衛福部提醒，BMI高於27即為「肥胖」定義，而男性體脂超過25%、女性超過30%也需注意健康。
1. 2. 下一頁. 心臟病及中風是全球的頭號殺手，每年導致1700 多萬人死亡，相等於每兩秒就有一個人死於心血管疾病。 正因如此，世界心臟組織聯會於2000年第一次舉行「世界心臟日」，主要目的為提高公眾對心血管疾病的警覺性，以及推廣健康的生活方式對於預防心臟病的重要性。 時至今日，世界心臟組織聯會將每年的9月29日訂為「世界心臟日」，而全球有超過100個國家參與慶祝這項盛事。
世界心臟聯盟（World Heart Federation）為喚起民眾對心血管健康的重視，將每年9月29日訂為世界心臟日，今（111）年以「用『心』照顧每顆心 (Use Heart for Every Heart)」為主題，國民健康署與中華民國心臟基金會共同辨理記者會，呼籲大家用「心」照顧每顆心，盡「心」盡力對自己與家人的健康做出承諾，並採取積極性的作為，凝聚大家的力量，用心打造屬於自己的健康。 預防心血管疾病 落實三個重點. 根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，高血壓、高血糖、高血脂盛行率分別為27%、11%及26%，另依國民健康署107年研究顯示，高血壓、高血糖、高血脂患者未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的1.78倍、1.47倍以上及1.43倍。
