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2017年7月28日 · 肩關節周圍炎 (肩周炎) 又稱五十肩、冷凍肩、凍結肩、肩凝症、漏肩風、肩關節周圍炎等。. 肩關節周圍炎是一組表現為肩部單側或雙側酸脹疼痛及肩關節活動功能障礙的症候群。. 有關資料表明，左右側肩關節肩周炎的發病率沒有顯著差異，但若因應 ...
2023年2月3日 · 「香港伸展痛症治療中心」於香港成立，負責人 Kollin 表示，不少香港人都受到痛症困擾，例如五十肩、坐骨神經痛、網球肘等，這些痛症往往源於筋腱問題。
2018年5月31日 · STOP! 停一停! 事情並不是這麼簡單，亦不一定這麼嚴重! 不是每每腰痛兼腳痺就是坐骨神經痛。 椎間盤突出及梨狀肌繃緊可導致腰椎第4節至骶骨第1節的附近神經受壓，可引起坐骨神經痛症。 ----- 廣告 Ad ----- 在這我不禁再問:「當出現椎間盤突出及梨狀肌繃緊，究竟是因定是果? 是否身體其他部位出現問題引發身體代償，繼而導致痛症。 這位求診者經診斷後椎間盤突出的機會不高。 他痛症的源頭來自梨狀肌繃緊，闊筋膜張肌、臀中及小肌出現過度活躍 (over activated)。 再經細心檢查及肌力測試後，患者臀大肌的肌肉及神經反應不足，右膝舊患亦令髖-膝-足踝位置不佳，導致筋膜張力失衡。
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2019年11月19日 · 上文提要 有效改善關節痛症，單單靠「拉筋+練力」和「所謂的所有方法」並未足夠，可以説是:「不完美，但可接受」。. 一切問題要從結構著手，就是要確保骨架結構是否在正確的位置和具有良好的活動力，那麼肌肉才能有效地工作。. 要保持關節良好的活動力 ...
2019年4月5日 · 目標和目的是令大家能主動控制肩胛和肩的所有角度，尤其一些非日常生活常用的活動幅度如排球剎球、網球發球，至極端的運動如巴西柔術 (BJJ-Brazilian Jiu Jitsu) 的鎖技，藉此增強關節的穩定性以預防受傷。 ----- 廣告 Ad ----- 上文 曾預告今次向大家説説肩痛和腰痛兩者間的微妙關係。 了解「關係」之前，你不可不認識箇中的一個結構，一個甚少被提及的筋膜組織-胸腰筋膜 (thoracolumbar fascia)。 簡單來說，這結構連結了背闊肌和對側的臀大肌，直接把下肢臀大肌產生的力量經此筋膜傳遞至上肢的背闊肌，做到真正「力從地起」繼而「力貫全身」! 與此同時，胸腰筋膜亦把表面和深層的腰腹肌肉連繫在一起，達至內而外的保護。
2018年6月25日 · 「揸拍」「揸棍」人士必做項目。 若你時常感到肩頸痠痛或繃緊，我建議你先找物理治療師檢查你的姿勢有沒有出現上頸超伸、圓肩或「寒背」等問題外……我更建議你查問物理治療師你的胸椎、腰椎的弧度和盤骨位置是否正常。 正所謂「萬尺高樓從地起」! 若盤骨和腰椎「地基」不穩，何以建立良好的胸椎弧度，再別想有正常的頸椎弧度甚或改善肩頸痛的毛病。 當反覆進行肩頸伸展後，肌肉痠痛或繃緊仍未改善。 嘗試放遠「眼光」一點看看鎖骨、第一節肋骨、胸椎和其他肋骨關節的活動力，甚至乎腰胸筋膜的張力! 鎖骨和第一節肋骨錯位可影響下頸椎的活動力，胸椎關節僵硬則導致肩胛骨和肋骨偏離正常的活動軌跡。
2019年6月20日 · 只要準確地找出原因，治療的方向和手法便簡單得多! 小弟嘗試在本篇向大家導出肩頸背和上肢痛症的可能成因。 撇除急性創傷的關節毛病，每當發現關節痛症，我們少不免把「痛」歸咎於退化、勞損和發炎。
