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  2. www.cosmopolitan.com › most-popular-workout-videos-youtubeYouTube公開TOP 10居家健身影音推薦！瑜珈伸展最夯 - Cosmopolitan

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  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty告別烏龜頸！日本八分鐘美頸操，伸展上半身改善肩頸僵硬練出天鵝 ...

    2023年1月12日 · COSMO特別整理了YouTube上擁有百萬人氣的「八分鐘美頸操」，透過日本美體專家佐川裕香的動作教學，在家裡練習就能改善肩頸痠痛、體態不良，每天 ...

    • 8 分鐘
    • Tchata Lu

  4. www.cosmopolitan.com › 10-youtube-hip-stretching-video10支「髖關節伸展運動、舒緩瑜珈」影音推薦！改善久坐肥胖、矯正 ...

    2021年10月21日 · 編輯整理了YouTube上10部百萬點擊率的「髖關節伸展運動」，無論是緊繃的肌肉、久坐變形的髖關節，一定可以找到合適YT教練，舒緩下半身的不適 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出仙女手臂 ...

    2022年3月24日 · 以下為大家從YouTube百萬點擊的瘦手臂運動，詳細分解10個瘦手臂動作，每天只要跟著做一次，一週讓妳簡簡單單告別蝴蝶袖！

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty新手友善！12個捲腹運動變化式，每天十分鐘，輕鬆瘦小腹練出腹肌 ...

    2022年6月29日 · 12個捲腹運動變化式，每天十分鐘，輕鬆瘦小腹練出腹肌馬甲線. 美容保養. 蜜體健身. 腹肌小白也會做！. YouTube百萬人激推12個「捲腹變化式」，每天 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty激速瘦小腹！10部YouTube短時高效腹肌訓練影片，一週就有馬甲線 ...

    本篇為各位整理出10部YouTube破百萬點擊率的「短時高效腹肌訓練」，每支影片都不超過十分鐘，無論是運動小白還是想維持體態的女孩，再忙都能 ...