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2022年10月7日 · 枕頭怎麼躺才對等等，我相信大家都知道優質的睡眠很重要，但其實充飽電起床後若是能動一動，做個「睡醒的伸展運動」，也是能在一天之初就對身體進行一場暖開機，喚醒身體循環功能的同時，讓自己一天活動變得更有精神
2021年3月23日 · 瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動，正因為它速度不快，所以一邊動作拉伸的時候，同時也可以讓自己的內心沉靜，一邊修身的同時也是修心，因此無論早上做或晚上做，基本上有做對身體都好，說不定你持續一段時間之後就會發現，你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔. 圖片來自：youutbe. 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大.
2022年9月28日 · 瑜珈頻道「Lillie B」主要的特色就是伸展，只需要一塊瑜珈墊跟一面牆壁，基本上你就能跟著影片那樣去拉伸你的身體，不敢說這樣的運動量可以消耗多大的卡洛里，但是保持運動的心情不會因為天冷而熄滅，我就覺得有用！
2022年11月4日 · 一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」最新PO出來的這一段影片，其實有一大段都是以劈腿為主，這個動作很常見但不是每一個人都能輕鬆做出來，有些人得花好幾個月練習，有些人可能熱身動一下筋就開了，所以每個人自己會面對的難易度都不相同，要先了解自己的身體狀況，慢慢透過正確的方式練習才是最有效的進步方式. 圖片來自：youtube. 那麼劈腿有什麼好處呢？ 我相信專業的老師會給出更好理解更好懂的答案，這邊只是簡單歸納一下網路上能搜到的回答，首先劈腿對於我們的下半身有很多好處，我們人體終其一生下肢都會承受絕大部份身體的重量，因此增加骨盆腔的穩定，有個強壯的髖關節就顯得格外重要，這段練起來了就可以增進身體的平衡，增強生殖系統跟泌尿器官的健康，還有預防骨頭跟關節老化也有顯著的幫助. 圖片來自：youtube.
2021年4月17日 · & 正妹. 【有片】在家可做《美體運動地板體操》訓練背部肌肉還可以改善駝背唷. 凌凌漆 2021.04.17. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 運動不能找藉口，或許對一般人來說上班壓力大，飲食不正常還容易得胃食道逆流，但正因為我們疏於運動，才必須更要騰出時間來運動，今天跟大家分享的「 美體運動地板體操 」，就是分享幾組簡單易模仿的動作，準備個瑜珈墊鋪在地上，一有空就可以做個兩組，身體動一動才有精神繼續加班...不是！ 我是說讓身體變健康啦XD.
2016年12月3日 · 網友カカ（@_kak_kaka）家的小柴犬因為後腿脫臼手術的關係，所以需要每天做後腿的伸展復健運動（IZ運動），做法就是這樣把狗狗抱在身上，緩緩伸展他的雙腿。
2011年5月11日 · 劉湘怡 目前是 伊林旗下 的模特兒，或許大家對她的印象較淺~但是她的曝光度還算高，除了基本的伸展台之外、像是展場的SG、性感代言、上上綜藝節目當過悶鍋舉牌正妹等等，固定一段時間就會露臉一次~所以大家只要眼睛睜大點，把該看的地方看完應該就會想到是她了. 悶鍋時期的她距離現在有點時間~劉湘怡在這之後也曾當過助理主持人等等. 美的響宴 - 劉湘怡. Watch on. 09年的曼黛瑪蓮內衣秀上可是讓大家見識到了劉湘怡的好身材~在頻繁出現電視上之前，其實一些美圖早就在網路上傳開來了！ 去年萌Girl推出的寫真書《萌幻想》當中，六位正妹小蠻、乃蓁、梁沛妤、謝佩樺、胡欣雅之外，就有 劉湘怡 的芳蹤~當時每位平均20出頭、平均身高170、腿長破百以及D罩杯等級的好身材，在去年造成相當大的話題啊！
