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2021年7月30日 · 何詩蓓（Siobhan Bernadette Haughey），在今屆東京奧運成為香港家傳戶曉的名字。 香港歷來在奧運游泳項目只能「志在參與」，何詩蓓的出現改變一切，甚至能夠兩度踏上頒獎台，接連4度打破亞洲紀錄。 香港人在奧運游泳項目的看點，不再只有外國明星，何詩蓓就是那顆令我們眼光離不開的耀眼巨星。 到底，一個香港土生土長女孩，如何成為世界級飛魚？ 01體育記者高詩琦、楊宇翹 東京直擊. 何詩蓓的出現，令香港人看奧運游泳項目不用再只看外國明星。 （高詩琦攝） 曾經不愛游泳的小女孩. 何詩蓓4歲開始跟年長兩歲的姐姐何雅舒一起學游泳，她以前受訪時曾說過，當時其實好憎游水，她會大聲尖叫嚎哭，爸爸媽媽認為那是求生技能，勒令她必須要學。
- 游泳更屬一種自我角逐
- 改變對200自看法及戰術
- 「那一剎我十分相信自己」
- 何詩蓓200米自由泳決賽，勇奪第一面銀牌
「奪得奧運獎牌是極難得的事，試想想，其實全世界只有0.01%的人能做到。」 2021年何詩蓓兌現兩年前自己的一席話，然而成為世界那0.01%的法則，莫說是運動員，就連普羅大眾也想知道；「何詩蓓的勁」除了游得快，其餘細節也很迷人。 若要解構「何詩蓓的勁」，大家得先拋開「游泳=同人鬥快」的固有印象，因為對這名自由泳專家而言，游泳更屬一種自我角逐。 「游泳不是同人鬥快，應該說不是次次都是這樣；它是關於你自身的競逐，如何比上一次做得更好呢？怎樣才能突破自己？只是剛好在這自我突破的過程中，有7個人在旁一起游，就像200自一樣，大家各自執行不同方式突破。」何詩蓓說着。 何謂「大家各自執行不同方式突破」？ 在官方英語旁述中的200自決賽，也許能找到答案。 “Good start, closer for u...
何詩蓓亦認為200自更像張良計與過牆梯較量，每下動作及決定都是深思熟慮計出來：「我很喜歡200自，因為每個人都以不同方式游；幾時呼吸、幾下呼吸、幾下手呼吸，各人也不同，而究竟頭100米衝刺好還是最後50米才衝呢？就視乎你本來是什麼類型的泳手，總之就是戰術因人而異，你要做的是把自己計劃好好執行出來。」 何詩蓓的200自計劃，在這5年間亦有變動。2019年世錦賽決賽最後50米連遭柏歷堅妮、迪梅絲及絲祖唐趕過，最後何詩蓓「梗頸四」，此也埋下戰術改動的伏筆。 「我以前慣性以兩個100米般看待200自，頭100米要保持一定的配速，最後的50+50就要衝刺。」惟在芸芸長距離泳手中使用「100+100」並不吃香，「最後100米不夠莉迪姬、迪梅絲這些長距離泳手鬥的，她們尾段的衝刺力很強」，何詩蓓及教練決定改...
「Ok, I know I'll swim well（我知道我會游得好），我不知道時間會怎樣但會不錯，因為熱身感覺很好，而我很清楚一直的訓練質素是怎樣、投放的心機有幾多。這或是自我打氣的說話，但也是一個信念，那一剎我十分相信自己，該做的事已做足了。」 5年前里約奧運，甚至其後的世大運、世錦賽、東京奧運，我從何詩蓓身上感受不到股狂熱地衝擊獎牌的澎湃。惟不要誤會，她是擁有對獎牌的慾望，但每每看到這名不斷進步的香港泳手，那種掌握游泳箇中細節的自若和自信，以及追求個人突破的精神，比「我要衝擊獎牌」為目標更真實。正是以己為先的着眼點，引領她到奧運的頒獎台。
「有時候把奧運放在很高很高的位置，會很容易想多，『如果游得差如何是好？』、『死喇我要等多4年才能嘗試』……我不希望奧運的壓力大得把自己跨倒。」何詩蓓直言，5年前在里約奧運準決賽上了一課：「我就是想全場都是勁人，死喇，然後一轉池自己已被拋離。正是這樣，教練今次強調不要理會比賽本身，我要專注在自己身上；回顧一切的準備工夫，當你知道已是真的全力以赴，根本不會怕，無論是奧運還是學界，準備充足就會游得好。」 何詩蓓說畢這段話，我腦海回想起那年中七高考，經濟科兩部分的「micro」和「macro」，我只溫熟前者就進入試場，考試期間我十分焦慮，結果最後的成績更令人焦慮。準備充足與否，問心就知道。 拆開「80%的心態」，除了做好自己，何詩蓓亦認為包含「不被影響」的部分。她續以準備室打個比喻，「某程度上準備室...
2024年2月14日 · 何詩蓓在卡塔爾周一晚上、香港時間周二凌晨的女子100米蛙泳準決賽成功晉級，游入決賽，並在周二深夜舉行的100蛙決賽爭個人今屆首面獎牌；在這之前，她先在強項女子200米初賽出戰。 作為200自亞洲紀錄保持者，何詩蓓是這個項目的金牌熱門之一，她在初賽第5組出戰，游出1分57.62秒，順利以總排名第4進入同晚舉行的準決賽，而首名則是中國泳手李冰潔，時間為1分57.16秒，由於仍在初賽階段，估計一眾爭牌泳手都未有發揮真正速度。 200米自由泳準決賽 何詩蓓「收油」仍次名晉決賽. 何詩蓓在200米自由泳準決賽第1組登場，她在第5泳道出戰。 頭50米已發揮速度，以26.70秒率先轉池，之後100米持續領放，到最後50米放慢速度，被新西蘭泳手Erika Fairweather超越。
其他人也問了
何詩蓓為何一屆奧運重複兩次?
何詩蓓認為「80%的心態」包含什麼?
何詩蓓如何兼顧游泳與學業?
何詩蓓在柏林站游泳世界盃取得了什麼成績?
2021年12月17日 · 即時體育. 何詩蓓破世績｜由東京奧運再游到世界之巔 屬於香港游泳的2021. 撰文：楊宇翹. 出版： 2021-12-17 00:05 更新：2021-12-17 09:43. 今年7月，何詩蓓在東京創造歷史一刻，香港游泳從此擁有兩面奧運銀牌。 然而今日，就在2021年12月16日，她締造另一個我們從來未有奢望過的歷史偉績。 就在2020年，23歲的何詩蓓屢破個人及亞洲紀錄。 那時候她在10月出戰國際游泳聯賽（ISL）勇不可當，在6周賽事中9度改寫亞洲紀錄。 其後國際游泳網站《SwimSwam》選她為年度亞洲女子最佳泳手，在此時就能預料「何詩蓓的2021」再不一樣。 何詩蓓破世界紀錄 奪短池200自世界冠軍 港將首揚威世錦賽. 何詩蓓破世界紀錄｜頂峰目標一氣衝破 「每次都差點，終於做到」
2024年1月6日 · 體育. 即時體育. 游泳｜何詩蓓繼續「神級」心態備戰奧運 「今年開開心心」 撰文：葉詩敏. 出版： 2024-01-06 16:00 更新：2024-01-06 16:27. 手握五個巴黎奧運資格的何詩蓓（Siobhan），今日（6日）在香港游泳教練會周年頒獎禮上獲得「榮譽貢獻獎」，她坦言過去幾年政府投放很多資源在體育方面，「有責任為香港取得好成績，讓大家知道這些資源沒有浪費」。 她期望能繼續以平常心度過這個奧運年，爭取佳績。 何詩蓓在2023年成績驕人，先在杭州亞運贏得2金1銀3銅，打破1個亞洲紀錄﹑2個亞運紀錄及7個香港紀錄，其後在世界盃3站共奪6金2銀1銅。 她今日獲香港游泳教練會頒發兩大獎項，除了與亞運代表何甄陶分奪男、女子最佳游泳員，個人亦榮獲「榮譽貢獻獎」。
2022年10月24日 · 何詩蓓在周日（23日）出戰游泳短池世界盃柏林站女子100米自由泳決賽，以51.59秒勇奪金牌，是她今站個人第三金。. 世界盃2022專頁登場 緊貼賽程免費直播睇波資訊. 世界盃2022懶人包｜一文盡覽NowTV/ViuTV直播時間 32隊名單賽程. 何詩蓓賽後受訪。. （直播截 ...
2024年4月12日 · 何詩蓓. 游泳. 香港運動員. 18. 0. 何詩蓓（Siobhan）贏得2月勇奪長池世界錦標賽200米自由泳冠軍後，早前在美國接受四星期的高原訓練，其後今周在美國德州出戰「2024 TYR PRO SWIM SE.
