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營養價值 含豐富鈣質和蛋白質 提供鉀質、磷質、碘質、維生素B2、B12、A和D 主要功用 鈣質和磷質有助促進骨骼及牙齒健康 鉀質有助維持正常的血壓水平 蛋白質協助生長、修補細胞及滿足新陳代謝需要 維生素B2有助身體運用碳水化合物、蛋白質及脂肪產生的熱量 食物來源 奶和奶粉 代替品包括芝士 ...
Title 12 - 17 歲青少年健康飲食金字塔 Healthy Eating Food Pyramid for Adolescents 12 - 17 years old Author 香港特別行政區政府, 衞生署 Department of Health, HKSARG Subject 主頁 12 - 17 歲青屜 瑐敞래 텛坘吀 䠀漀洀攀 䠀攀愀氀琀栀礀 䔀愀琀椀渀最 䘀 ...
2024年3月28日 · 引言 均衡飲食有助保持健康，這包括種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本食物種類（即榖物類；水果類；蔬菜類；肉類和魚、蛋及豆類；奶和奶製品），並積極減少油、鹽、糖的攝取。微量營養素，如碘質，也是健康 ...
修訂日期: 24/05/2024 醫生姓名 診所名稱 地址 查詢電話 為12歲以下兒童提供接 種服務 參與政府疫苗資助計劃下的2019 冠狀病毒病疫苗接種計劃的私家醫生／診所名單 油尖旺區 陳國強 奧海綜合醫務中心 九龍大角咀海輝道11號奧海城1期1樓112號舖 23870078
營養價值 含豐富碳水化合物 少量維生素B1、B6 含植物性蛋白質 全穀物食物更含有豐富膳食纖維、礦物質如錳和鋅 主要功用 碳水化合物是身體的主要熱量來源 維生素B1有助身體運用碳水化合物產生的熱量 維生素B6有助蛋白質的新陳代謝及紅血球的製造 蛋白質促進生長發育和修補身體組織 膳食纖維有 ...
Updated: 20/05/2024 p. 1 List of Private Clinic COVID-19 Vaccination Stations (PCVSs) under the Government Vaccination Programme 政府疫苗接種計劃下私家診所新冠疫苗接種站名單 期二、三、日上午10 時 30 分至 下午 1 時30 分、星期五、六上午 0 時30 分至
目錄： 我是否需要補充維他命/礦物質？ 只要飲食均衡，你便可攝取到足夠的維他命和礦物質。 假如你因健康問題，不能進食某些食物，便可能需要補充指定的維他命，確保不會缺乏某種營養。 本地及海外多項營養研究顯示，男性較易缺少某類礦物質，如鋅、鎂、硒、鉀及維他命E。 要補充這些礦物質，最佳方法是每天飲食均包括五穀類 (如飯、粥、麵包或燕麥)、綠色蔬菜、豆類、瘦肉或魚類。 外出進食時，我怎樣才可吃得健康？ 現代人生活繁忙，在餐廳或快餐店進食的機會亦較多。 由於食物種類繁多，選擇健康的食物是我們出外進食最大挑戰之一，以下的小貼士，可助你外出飲食時，能懂得選擇，並享用到一頓健康的美食。 不要因為出外進餐，或計劃著吃一頓豐富的晚餐，而整天餓著肚子。 避免選擇脂肪、鹽或糖份偏高的食物。
