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2015年4月30日 · 分享此文章. 28歲銷售員阿May因工作需要，每天要穿上貼身的制服和高跟鞋，還要站足8小時，不夠半天下背已經感到酸痛，甚至不能集中精神，以致影響工作表現。 她試過接受中醫及針炙等治療，情況卻未能改善…… 阿May的情況是許多都市人的寫照，若然你也是其中一員，又想擺脫腰背痛的魔掌？ 立即勤練以下3招「房中術」吧！ 資料來源：Joint Fit 復健教練Jay Lam. 閱讀全文. 11537次閱讀. Low Back Pain 伸展動作 伸展運動 健身 健身區 坐骨神經痛 拉筋 改善腰背痛 痛症 紓緩腰背痛 肌肉繃緊 肌肉鍛練 腰背痛. 28歲銷售員阿May因工作需要，每天要穿上貼身的制服和高跟鞋，還要站足8小時，不夠半天下背已經感到酸痛，甚至不能集中精神，以致影響工作表現。
2015年10月5日 · 上班在辦公室坐8小時，若放工繼續坐著不動，加上體能活動量不足，後果不止會變肥，招來「豪華臀」，更會增加患上心臟病、甚至死亡的風險！ 上年（2014年）香港衞生署進行的「行為風險因素調查」的結果顯示，雖然在過去10年香港市民的體能活動量不足率有下降的趨勢，但仍有超過6成市民的體能活動量未能達到世衞建議，即成年人每星期應至少做150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的帶氧體能活動。 此外，調查也指出，港人平均每天坐著6.4小時，更有超過半數受訪者在被訪前一星期，每天至少坐著6小時，當中更有超過1/5人每天至少坐著10小時。 只做運動不足夠！ 衞生署助理署長（健康促進）馮宇琪醫生指出，體能活動量不足會導致不健康的體重增長、糖尿病及血壓提升，從而引致心臟病。
2018年7月25日 · 一般人認為工時愈長，上班一族愈不快樂，但調查發現，原來工時長或短，不太影響職場的快樂指數？半島青年商會訪問了759位18至65歲的白領人士，結果顯示，上班交通時間愈短，職場快樂指數愈高，此外，不同年齡層、薪水階層的人士，其快樂指數也有分別。
2019年5月31日 · 日期: 2019-05-31. 分享此文章. 在香港，每人平均的睡眠時間少於六小時，平日上班返學忙碌令睡眠時間不足，以為到週末補眠就可以彌補休息，專家告訴你這方法無助對身體恢復。 浸會大學體育及運動系副教授雷雄德拆解一般人對睡眠常有的誤解，他根據一項最新發表的睡眠研究指出，周末補眠無助減少平日缺睡對身體所帶來的傷害。 若果每晚依然睡不足六小時，更有可能增加早死的風險至百分之十二。 閱讀全文. 2517次閱讀. 睡眠不足 補眠. 延伸閱讀. 在香港，每人平均的睡眠時間少於六小時，平日上班返學忙碌令睡眠時間不足，以為到週末補眠就可以彌補休息，專家告訴你這方法無助對身體恢復。
黃明樂 Life Coach於healthyD的專欄醫學健康文章分享。黃明樂小姐，國際教練聯盟（International Coaching Federation）認證 Life Coach；矢志助人突破思想及心態界限，規劃並追尋理想人生，累積 Life Coaching 時數逾 1200 小時。十多年來為逾 100 間機構／企業出任策略顧問及提供培訓，並長期於明報、iMoney、am730 ...
2018年10月11日 · 「安全」聲量：不多於每8小時85分貝 噪音以2個方面衡量，分別是持續時間及聲量。方以德教授解釋，「安全」的聲音限制是指每日不多於每8小時85分貝。如果聆聽高於85分貝的聲量，每高3分貝，可容許的時間則減半，例如連續聆聽88分貝的聲音，可容許時間則縮減為4小時，否則聽覺有機會受損。
2020年11月4日 · 研究發現，逾8成本港巴士司機每日工時長達10至14小時，6成人每更工作至少6小時；然而，只有少於1成巴士司機每日運動1小時以上。 相關研究已於《香港醫學雜誌》刊登。
